gluta+bialko+gainer

cze juz cwicze od 3 miechow i postanowilem zaqpic jakies odzywki ,efekty byly jakies 6,7 kilo chce zaqpic
1.glute treca albo vitalmax 400g
2 bialko provit olimpu i bialko serwatki juz mam (fitmax)
3. Gainer mct olimpa
zastanawialem sie nad kreatyna ale mysle ze jeszcze za wczesnie mam do was pytanie czy to dobry wybor i jak te odzywki powiniem stosowac ile i kiedy wze 76kilogramow plan zostal sprawdzony w dziale terenig za odpowidedzi sogi


ADIK

a jak to jest z gluta sucha tzn na łyzke i odrazu sie je czy z czyms mieszac?? jak tak to z jaka iloscia i czego

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

za wcześnie na cokolwiek!
ewentualnie gajner lub białko ale tylko wtedy gdy masz juz diete!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

czemu na glutamine przeciez podstawowy aminokwas rozmumiem ze na kratyne za wczesnie ale czemu na glutamine ?

ADIK

mam Ci wymieniac wszysko po kolei co mozesz a co nie jasne że mozesz
tylko po co Ci to,nie masz co z kasą robić czy jak?
3 miesiące ćwiczyczysz!Masz teraz szanse na takie przyrosty jakich nie bedziesz miał juz przez całe życie!I do tego jest Ci potrzebna tylko DIETA!A Ty sie pytasz dlaczego nie glutamina...j/w pisałem chcesz to kupuj
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

skoro waga idzie do gory to dieta i treanig sa w porzadku a ja chcialbym to przyspieszyc ! chcialbym rowniez polepszyc samopoczucie w dniu potrenigowym tzn. zmiejszyc zakwasy

ADIK

"skoro waga idzie do gory to dieta i treanig sa w porzadku"
przeczyta linka a dowiesz sie że niekoniecznie musi tak być!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

jeszcze sie zastanowie nad glutamina a odnosnie treningu ma on trwac 45 min moj trening trwa od 1do 2 godzin wczesniej probowalem krocej i mniejsza ilosc cwieczen ale nie czulem zakwasow a chyba pownienem przynajmniej tak gdzies czytalem

ADIK

gluta - tu bez różnicy - jeżeli nie ufasz nowej firmie SOnabatego - mozesz kupić treca..

bierzesz po treningu 10g


białko - 1x miedzy posiłkami 20-30g z mlekiem, 1x na noc 40g z H20..


gainer - poczekaj troche aż do sklepów wejdzie nowa wersja gainera mct i sobie kup

bierz w zalezności od diety pewnie conajmniej 100-150g dziennie(na 2-3 razy)



Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

"moj trening trwa od 1do 2 godzin wczesniej probowalem krocej i mniejsza ilosc cwieczen ale nie czulem zakwasow a chyba pownienem przynajmniej tak gdzies czytalem "

to fajnie że gdzieś czytałeś i Ci to wystarczy
powodzenia!
ŻLE WYCZYTALEŚ,BRAK ZAKWASÓW NICZEGO NIE OZNACZA
jedyne co to to że prawdopodobnie robiłes dłuzsze (2 min i wiecej)
przerwy między seriami!!!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

to zalezy od wyćiwczenia - ja np. jak jestem na masie nie robie dłuższych przerw niż 40-50 sek.. mam trening od szukały i zakwasów nie mam..



Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

napisałem prawdopodobnie
innym czynnikiem może być np. cieżar

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<