[...] To wtedy stosujesz się do zaleceń. Pytania staraj sie zadawać na forum - i ewentualnie wysyłaj PW osobom których chciałbyś widzieć wypowiedzi w temacie pzdr" nie wiem czy jest sens podkrecac bialko jeszcze wyzej niz 2g? odpwiedz od faftaqa;) Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-05-10 13:52:39
Ok - czyli "cheat day" przy obecnym stanie beef'u odpada i to już jest jasne :) Masz racje - nie znałem pojęcia refeed. Ogólnie chodziło mi o to by trochę odpocząć po redukcji, ale tak ustawić zapotrzebowanie aby utrzymywać tylko obecną wagę przez jakiś miesiąc i znowu się zacząć docinać. Pomiary robiłem przy użyciu wagi TANITA na siłowni. Nie [...]
Białko WPC z sfd czekoladowe jest bardzo dobre
A jaką gramaturę miały zjedzone przez Ciebie produkty? Były do tego jakieś warzywa+oliwa? Dodatkowo jeśli był to ryż brązowy to się nie dziwię;-) Obadaj: http://www.sfd.pl/czas_trawienia_po%C5%BCywienia_w_%C5%BCo%C5%82%C4%85dku-t735735.html Ten ryż wydaje się całkiem uzasadniony,jeśli weźmiemy pod uwagę,iż mógł zostać jedynie nadtrawiony w [...]
proponuje jednak rozpisac dietke masowa > http://www.sfd.pl/temat173140/ potem ewentualnie w przypadku brakow w diecie dokupuj bialko/carbo/gainer
Nie mozna tego jednoznacznie okreslic-tak jak napisałes ma na to wpływ wiele czynnikow. Ułoz diete wq schematu i przykładowo wyjdzie Ci 150gr zapotrzenowania na białko rozłuz to tak-30-35gr po treningu (ok 45 min) tyle samo na noc a reszte białka podziel na pozostałe posiłki-zreszta to jak to masz zrobic jest w schemacie nie potrzeba Ci do tego [...]
Witaminy to zalezy czy masz duze braki witamin czy nie jak masz duze to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Kreatyne vitalmax monohydrat. Ewentualnie bialko jakies do uzupelnienia brakow diety
jak dla mnie wszystko cacy tylko mało węglowodanów na 100g - tylko 60g (ile z tego to cukry?) białko wporządku tylko tak jak po matrixie lekkie problemy z żołądkiem.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
na noc najlepiej białko Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
NA NOC BIAŁKO! A PO TRENINGU jak bierzesz gajnera,białka mozesz juz z 10 gr mniej,na dłuzej Ci wystarczy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]
białko dłuzej sie wchłaia a jak wiadomo o to chodzi(w nocy) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Witaminy możesz zapodać takie są bardzo dobre. Z dawkowanie 2 razy dziennie starczy na 60 dni czyli dobry cykl. http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Vitamin_A_Z_Antioxidant_Formula-opis54.html Białko wybrałbym Dymatize ma dużo dobry opinii. Poza tym każdy sobie je chwali Resztę zainwestuj w jedzenie i będzie bardzo dobrze. Nie ma sensu [...]
JoziAltidore Nie pisz że poznałeś technikę bo to nie prawda , ćwicząc wiele lat wciąż ją poprawiam . j/w Staż treningowy na siłowni: miesiąc na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 [...]
Busahaha ale dowalil teraz bialko o ktorym SNIe "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
aj i znowu ta głupia dyskusja !!! to pytanie przewija się hyba częściej nirz " jak dawkować kreatynę " !! jak ktoś jest zawodowo zainteresowany kulturystyką to powinien MAXYMALNIE ograniczyć alkochol ale jeśli tak jak większość z nas " bawi " się w kulturystykę to niech pije jak ma ochotę hodze na siłownie bo mi [...]
Szczerze to nie mam pojęcia. Przez większość życia balansowałam na granicach głodzenia się - obżerania. Nie ogarniam rozkładów składników odżywczych (próbowałam coś wyciągnąć mocno analizując sfd ale z mizernym skutkiem). Nie chcąc dłużej robić sobie krzywdy poszłam do wyżej wspominanej trenerki żeby skorzystać z jej zarówno wiedzy jak i [...]
Siema a jakie białko biorą inni co reszta uzytkownikow sfd nie szama białka czy co??? Podajcie jeszcze coś coś co wyprubowaliści
z SFD dobre bialko
Hmmm...wydaje mi się że wszystko zrobiłem zgodnie z regulaminem, moje aktualne dane/wymiary sa w profilu, przedstawiłem swój problem zgodnie z http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html Jedyna rzecz jaka pominąłem "stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich [...]
zerknij np na to, dobre bialko w dobrej cenie, sporo smaków do wyboru http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30842.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
