bialko sfd

"ale Ty chyba nadal nie lapiesz,jakie zadanie ma trening silowy w Twoim przypadku(redukcja)-ma zabiezpieczyc przed utrata masy miesniowej,ktora juz zbudowales." no właśnie tutaj chyba pomyliłeś mnie z jakimś bykiem:] ja zwykły grubas jestem bez mięśni praktycznie i redukcję prowadzę żeby móc wreszcie jako tako wyglądać a mięśnie chciałbym zrobić [...]

Tutaj już masz dokładnie podane jak zabrać się za układanie Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Teraz z tego co aktualnie. Dzisiaj na służbie, więc przygotowałem sobie szamkę na cały dzień (zrzut na końcu). BTW od tego tygodnia będzie wyglądało tak: Białko: 176g Tłuszcz: 197g Węgle: 80g Energia: 2800kcal. W związku z tym też zmieniam układ FBW. Będzie on teraz wyglądał mniej więcej tak: 3-5x OA Assisted Pull-up 3 OA Push-up on fists 5 [...]

zrobiłem sobie na olimpie ogolne podsumowanie i wyszlo mi ze potrzebuje calkowite zapotrzebowanie na kalorie 3271, bialko 123g/24h, wegle 466, tluszcz 102 (nie uwzgledniajac zadnej nadwagi) a teraz po przeliczeniu posilku z diety na podst. kalklatora z forum sfd (czyli roznie to moze wygladac...)wyszlo mi: bez carbo i protein: bialko zwierzece 155 [...]

Za białko K** cię pewnie zlinczują ale jest ok,z wymienionych białek to brałbym HiTeca bo bardzo dobrze je wspominam i smak czekoladowy :) Olimp nie wygląda źle ale mam rozpuszczalność provitu w pamięci... Jeżeli ma być tanie to polecam Ostrovit/AllNutrition/SFD też nie jest złe :) Ps.Białko w proszku służy do zastąpienia pewniej części [...]

A ja mam pytanko - czy jezeli zamowie dzis bialko z sfd to mozliwe ze przyjdzie mi na poniedzialek ? :D ,oraz -jaki smak polecacie? wiem ze to kwestia indywidualna ale jakie waszym zdaniem najlepsze ? Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-07-06 22:18:43

Czy gainer sfd mass activator zawiera same wegle proste? Lepiej zainwestowac w carbo+bialko czy tego gainera?

Nie będe pisał innych firm bo łeb mi zerżną %-) jakie mi polecał gość w sklepie to jumbo 4.4 kg 52 euro .. warte inwestycji czy czekać na wysyłke od sfd :-D Hiszpania (kontynent) 215,87 za 10kg paczke :)) ( sorry ale nie jestem na tlye boagty żeby rozdawać kase .)za sam koszt wysyłki kupie sobie to białko . Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

Siemka, mam takie pytanko - zamowilem w srodę bialko,drazek, i cla , przeszukalem całą poczte i nie znalazlem potwierdzenia od sfd zadnego, ze wyslali itp..? czy wie ktos moze jaka moze byc przyczyna? niestety nie pamietam nr przesylki :C PS: zamawialem kurierem DPD Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-09-20 14:37:30

co do diety: śniadanie to jakiś omlecik pasuje, owsianka i jajka, albo jajecznica (tak typowo \-) - jest masa przepisów w kuchni sfd w szkole/pracy wystarczą kanapki z kurakiem albo innym PRAWDZIWYM mięsem :-)) przed treningiem i po treningu to typowo węgle złożone + białko (kurak + ryż/makaron/kasza/whatever) kolacja może być twaróg + tłuszcze [...]

A ja z braku pomysłu na posiłek przed snem (nienawidzę twarogu) piję białko z Treca 157zł za 2,5kg i wyliczyłem, że faktycznie białko w prochu wychodzi drożej, ale wcale nie tak wiele. Jednak bardzo duży komfort daje mi wypicie smacznego szejka niż wciskanie w siebie kostki twarogu na siłę. Zakładając, że będe pił 35g dziennie starczy mi go na [...]

Hej, no to na dzień dobry tak: -masz strasznie dużo nabiału w misce, ogranicz do 150g dziennie i wybieraj pełnotłusty i nieprzetworzony, białko dobijaj mięsem, jajami i warzywami strączkowymi, -nie licz warzyw, ale jedz ich jak najwięcej. Co do ziemniaków to zazwyczaj nie jemy ich ani kukurydzy, ale Tobie redukcja pewnie nie będzie potrzebna, [...]

zawsze proch, polecam z SFD (pakuj od razu do gęby, bo podobno smakuje tragicznie, ale ekonomiczne jest), białko po treningu, bcaa przed i po. Magnez zwiększ do 2 kaps. i jedz do kolacji

Kreatyna monohydrat , białko do uzupełnienia braków http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html nie znam twoich możliwości finansowych

Tutaj masz najdokładniejszy wzór do wyliczenia zapotrzebowania . http://www.sfd.pl/-t276436.html  Potem robisz wszystko jak poniżej Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

Stanowczo za mało jedzenia, metabolizm zwolni i przestanie waga lecieć, odpocznij trochę psychicznie od diety usiądź na spokojnie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html A tu masa zbiór ciekawych linków [...]

mam nadzieje ze mi pomozecie bo w dopingu to same leszcze chyba bo mi cyklu rozpisac nie umieli koksy ****a niby no i tak bialko juz bralem kiedys i ladnie poszedlem w sumie ale pozniej przestalem i kupilem jakiegos mega masa czy ki **** i to podobno garnier jest no i sie ****a spaslem jak wieprz dajcie chlopaki jakas rade wspomne m,oze cos o sfd [...]

http://www.sfd.pl/Rafaello-t999676.html Ja robiłem czekoladowe, bo takie mam białko, mleko dodałem do odżywki ale minimalna ilosc, nastepnie twaróg. Starłem czekolade i obtoczyłem kulki. Wlozylem najpierw do zamrazarki, ale byly strasznie twarde, wiec przelozylem do lodówki na chwile i są świetne.

Białko z SFD to bdb białko i smakowo i składowo nie ma co kombinowac.

Ale zobacz sobie na proporcje. Za te 140 zł masz 2,2 kg białka. W gainerze np. Mutant Mass, którego najtaniej znalazłem za 200 zł białka w 6,8 kg masz 1,3 kg. 5,5kg stanowią węgle. Kupując 2,2 kg białka i np 4 kg carbo (liczę sfd za 15 zł) dostajesz gainer 6,2 kg za 200 zł. Czyli tyle samo. Niby gainera masz mniej, ale białka w gainerze jest [...]