bialko sfd

Tanie białko 1,8kg : http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html Kreatyna może być: http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Porównaj cenowo

1. 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) na początek starczy 2. zaraz podeślę, a to z 5 posiłkami co 4/5 godzin to jest lipa w sumie. 3. nie 4. masuj ;-) 2. DIETA Czyli to, co wszyscy kochamy. Brak czasu i szkoła to nie jest wymówka. Też chodzę do szkoły i dietę trzymam na 100% (choć dla każdego 100% wygląda inaczej). Tutaj kilka zasad i [...]

[...] podczas gdy organizm do budowy mięsni potrzebuje kilkunastu? Zamiast tego zjedz 200-250g piersi kury/indyka(unikamy tłuszczy w potreningówce) bądź w ostatecznosci odzywke bialkowa. ZMA jest niepotrzebne, ba nawet nieefektywne o ile spozywasz odpowiednia ilość warzyw. Kofeina? Po co nadwrężać układ nerwowy? Brak pobudzenia, ospałość mogą być [...]

[...] -dzisiaj 100g makaronu i 250g kurczaka Posilek 4-(22.30): -300g banana Nie mialem twarogu ani nic co ma bialko wiec to zjadlem tylko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -skakanka 10min -walka z cieniem i 10x pompek, brzuszkow, skokow Dzisiaj lekkie [...]

Ok to wrzucę całość Rano: Płatki owsiane banan+jabłko orzechy włoskie 4całe jajka i 15g białka z serwatki I Ryż brązowy+pierś kurczaka+oliwa+brokuły II jw Chyba że dzień treningu to sam ryż brązowy+kurczak III Po treningu Carbo + Whey IV Ryż brązowy+kurczak+niewielka ilość oliwy z oliwek Noc: Warzywa, niewielka ilość jajka 2całe, 2 same białka [...]

[...] ma wygladac dieta, ile powinno byc w niej tluszczy a ile wegli, poniewaz nie jest to typowa redukcja nastawiona na szybkie palenie fatu. Myslalem o czyms takim: wegle 3g/kmc bialko 2g/kmc, natomiast reszta to tluszcze. Jeszcze pytanie, ile powinienem dodac kcal ponad bilans ? Myslalem o +500. Z supli mam BCAA oraz Glutamine, jesli cos mam [...]

[...] porcja staku kreatynowego,aktualnie NonaVapor-MuscleTech+ porcja AminoBolic. -Na 15 minut przed koncem treningu porcja carbo ok.80 gr.+ BCAA -10/15 min.po treningu bialko serwatki 40gr.+10gr glutaminy -40 minut pózniej czwarty posiłek:100 gr.ryżu białego i 200 gr.piersi z kurczaka. -przed snem miks białek 40 gr./5 gr glutaminy/porcja [...]

cześć Jacku Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie suplementacji. http://www.sfd.pl/~~KAIZENteam~~pytania_do_nas!_part_II-t374526-s174.html Tak dla przypomnienia moja osoba. ( około 95kg) Chciałbym w pierwszym tygodniu października zrobić 8 tygodniowy cykl na mono. Zaznaczam że jest to mój pierwszy kontakt z suplementami i odzywkami. Wcześniej nic nie [...]

ja też bym prosił o ocenę diety na redukcje będzie to dieta na jakiej wystartuje Kcal będę obcinał w razie potrzeby tylko z węglowodanów śniadanie ( często to będzie posiłek przed treningowy ) - 1 całe jajo - 5 białek - 80g płatków owsianych + 15ml oliwy / do smażenia B:35 W:55 T:25 Kcal-585 15min po treningu -50g białka -100g ryżu B:45 [...]

Po pierwsze - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html - [...]

Dlaczego weekendy bez liczenia? Bułki fitness nic wspólnego z fit nie mają...więc tutaj niestety do wymiany na coś sensowniejszego mam na myśli pieczywo jakieś żytnie, na zakwasie najlepiej z piekarni, nie z supermarkatu. Sądzę, że te 3 tysiące mogą być na początek. Białka masz za dużo...zdecydowanie. Zostaw sobie 190-200g, tłuszczy dodaj 90-100g [...]

dobra wyrzuciłem białko po treningu, mniej kurczaka i ser żółty na kolacje do bułki żeby tłuszcze podbić. A w poniedziałek i piątek rybka wieczorem drugie zdjęcie /SFD/2016/11/7/a6b5ca2f35674c269ed17e719e06490b.jpg /SFD/2016/11/7/4a75b2e132b64781a2336d18033bdcb0.jpg Zmieniony przez - leszczu2323 w dniu 2016-11-07 20:25:58

Chyba logiczne, że chodziło mi o wartości niższe białka, natomiast w DNT nieco wyższe. Innymi słowy: żeby nie żarł 300g białka, tylko mniej. A w DNT wartość minimalnie wyższą dla lepszej regeneracji. Ile w tych 78kg mięśni?... o to chodzi. Ilość białka dzień po dniu w lutym: 209 193 216 194 200 218 208 208 213 203 208 220 209 187 Nie wiem jak Ci [...]

[...] torebka ryzu, warzywko i cos mięsnego, ryż + pierś z kuczaka/indyka + warzywa Trening ok. (16.00) 4 mutant po treningu (18.00) OK 5 drobny posilek zawierajacy bialko i wegle (19.30) Wcale nie drobny, bo musisz nadrobić kalorie, które straciłeś na treningu, ja proponuję - ryż/makaron + pierś 6 kolacja- cos mlecznego z duza [...]

WPC Natural Olimpa piję od dłuższego czasu i niestety nie znalazłem jeszcze dla niego konkurencji w podobnej cenie. Dobry produkt, dobrej firmy i czyste białko bez dodatków smakowo-wizualnych i cukru. SFD - skusiłem się podczas robienia zakupów w sklepie SFD na kilka sztuk SFD WPC Protein Plus V2. O ile np. z SFD Leucine Carboplus byłem [...]

białko podbiłbym do tych 200g, mleko zredukował, bo to prawie 0,5l dziennie, a nie jest to zbyt pożądany produkt, ten miód po co? tuńczyk pewnie z puszki, lepiej wrzucić np. makrelkę, szynkę zamienić lepiej na jakieś mięsko przyrządzone przez siebie, kiedyś robiłem cały kawałek schabu przyprawiony na 24h, a później pieczony lub zapeklowany i [...]

Do mnie dziś dotarła paczka :-D Najbardziej mnie ucieszyło to białko o smaku truskawkowym, bo właśnie zaczął się sezon na truskawki, więc będzie idealnym dodatkiem do deserów 8-) Bardzo dziękuje :-D Przy okazji ponarzekam trochę na dostawcę ;-) Kiedyś wysyłali wiadomość z terminem dostarczenia i można było przekierować paczkę. Ostatnio nic nie [...]

kurierów bym chętnie wyeliminował, to denerwujące mnie patałachy !!! nie ma problemu jak dla mnie, mogę gdzieś w WAW podjechać następnym razem (o ile będzie okazja) ;-D tymczasem kurier dotarł i do mnie, zaopatrzenie na wakacje jest - będę testował nowe smaki Whey'a kokosa już testowałem i powiem szczerze że smak jest mega, a zapach taki że [...]

Białko jak najbardziej-teraz wyszła nowa linia Supreme Whey,nowe smaki-bardzo udana konstrukcja-2kg chyba za 129 zł,ale 500g paczki to juz pure whey droższe ogólnie ale w zamówieniu się oba zmieszczą spokojnie Jak spojrzysz na stronę sklepu Iron Horse na SFD sklep, to od razu wszystkie skróty będa jasne. Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Jest paczucha , tym razem dostalem bialko truskawkowe , przetestuje :-)) Dziekuje Ślicznie :-) /SFD/2019/7/18/f6778b4f742c4708995d7947467650ef.jpg