SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko sfd

  • Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam prośbę, czy może ktoś przeanalizować moją dietę ? Ogólne założenie tej diety to jest redukcja, chce spróbować LC, węgle coś źle na mnie działają, chodzę wydęty, mam gazy:/ ciągle napakowany bebzon, od jakiegoś czasu wyeliminowałem do minimum węgle i od razu widzę poprawę w lustrze, jestem mniej zalany, nie chodzę wydęty, brzuch [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2015-12-06 17:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Początki - pogubiłem się i proszę o radę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. W kwietniu tego roku zaczałem swoją przygodę z siłownią. Mniej więcej do lipca szło fajnie, a aktualnie trochę się pogubiłem we wszystkim. Mianowicie od kwietnia jestem na redukcji. Zaczynając treningi ważyłem 76kg przy 170cm wzrostu, chudzielec ze sporym brzuszkiem. Udało mi się zrzucić 9kg. Niestety od jakiegoś miesiaca widzę, że zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2018-08-15 13:59:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na forum sfd. Postanowiłem się zarejestrować bo mam kilka pytań odnośnie mojej diety i ćwiczeń, od 1 stycznia jestem na diecie 1200 kcal, początkowo przez pierwsze dwa miesiące udało mi się zrzucić 12 kilo, ale teraz pomimo, regularnych ćwiczeń przynajmniej 3 razy w tygodniu siłownia, moja waga skacze raz wynosi 102 a na drugi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2018-03-10 12:01:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASSACra < <By Azkalle >>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. To moj 1 Test wiec prosze o wyrozumialosc :D i 1 wieksza suplementacja. Test Nie sponsorowany. Cel : Podciagnac wage do 80 kg. O Mnie : Wiek: 17 l. (64 dni do 18 ) :D Staz treningowy: Amatorsko przez cala 3 gim na wfach 2x w tyg. Zawodowo(xD) od 02.01.2007 do 30.06.2007 przerwa ;/ 01.10.2007 do Teraz. Wzrost: 182 cm. Waga: 75 kg. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 2008-02-26 18:42:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtas trenuje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem Wojtas i z racji, że ostatnie miesiące jestem wkręcony w zdrowy tryb życia postanowiłem, że założę sobie dziennik. Parę słów o mnie: Wiek: 29lat Wzrost: 185cm Waga: 74kg Staż treningowy: 4 miesiące Obawód pasa/klatki/bicepsa/uda: 80/x/x/x - dopiszę Trenuję 2x w tygodniu sporty walki + 3x w tygodniu siłownia. Aktualnie jestem na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2023-05-06 16:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam Ponownie Więcej o mnie tutaj: http://www.sfd.pl/Oreamnos%2FDziennik%2FRedukcja-Etap_IV_od_str._33-t448725-s6699.html#eot Moja przygoda z siłownią zaczęła się we wrześniu ubiegłego roku. Rozpocząłem od redukcji czego rezultatem było stracenie 20cm w pasie, kilkunastu zbędnych kilogramów. Zdaję sobie sprawę z tego że mam jeszcze sporo tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2009-04-18 21:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 18 lat, 181 cm wzrostu, ważę 74 kg, założyłem że jestem mezomorfikiem i spalam 400 kcal podczas standardowych czynności. Na siłownie chodzę przeważnie rano w godzinach 11-13, ale prawie zawsze jest to około godziny 12, na siłowni jestem 3 razy w tygodniu po średnio 60 min (plan FBW na masę). Byłbym zapomniał - oprócz siłki dziennie w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2008-07-27 23:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Hej, Od poniedziałku (tj. 13.08-5dni) zaczęłam dietę redukcyjną. Najwyższy czas pozbyć się fałdek i zbędnego tłuszczu, zamieniając je na mięśnie. :) Dzięki Waszym artykułom obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne, makroskładniki, znalazłam odpowiedni trening dl a siebie (autorstwa obliques). Jednak mam małe problemy. Nie wyrabiam kalorii i tłuszczy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2012-08-17 20:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Nutrend - Hydro Whey

    Temat
    Nutrend

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydro_Whey_i37425_d650x650.jpg Opis Świetny smak Najwyższa jakość oraz śladowa zawartość tłuszczu i węglowodanów Ochrona białek mięśniowych przed katabolizmem Hydrolizat białka serwatkowego (WPH), jest uważany za jedno z najlepiej przyswajalnych źródeł białka. Powstaje z koncentratu (WPC) lub [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2017-10-27 17:44:43 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/17/5196d3d6c422431a80ee517237fd354a.jpg Opis - Wspomaga przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację mięśniową - NIE ZAWIERA glutenu oraz innych białek pochodzenia roślinnego - 3 frakcje białek - Nie zawiera barwników Bulk Pro Acceleration to kompleks węglowodanowo-proteinowy, w którym zawartość białka wynosi aż 40%. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2015-12-17 21:28:34 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/29/ed2fbaa0bb72448e8a06d8766f6099bc.jpg Opis - 1100 kalorii i 55g białka w procji - Zdrowe tłuszcze i znakomita mieszanka węglowodanów - Wzbogacona w kreatynę i glutaminę - Pyszny smak i łatwe mieszanie Jest to produkt dla sportowców szukających najlepszego przyrostu wagi oraz formuły budującej mięśnie. Combat Black™ zawiera [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2016-01-29 12:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Anneke[blog]w drodze do celu-redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od dłuższego czasu udzielam sie na innym forum ale tam nie mozna miec własnego bloga, po za tym mało jest tam osob ktore cwicza siłowo.Wiekszosc użytkowiników również propaguje diety typu 1200 kcal, a z ćwiczeń to tylko aeroby które trwaja wiecznosc.Postanowiłam wiec aby troche tutaj sie zadomowic -założyć swoj dziennik treningowy. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2008-12-30 18:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Dość bojlera! Chcę kaloryfer!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ostatnio złapał mnie nerw gdy kupiłem kolejną fajnie przylegającą podkoszulkę, ale gdy wypuściłem mój bebech to się trochę załamałem. MAM GO DOŚĆ i liczę, że mi z tym deczko pomożecie :) Trochę danych: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2015-07-16 11:15:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta - pryszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam cwicze z trenerem z plany.sfd.pl i rowniez mam z tamtad dietetyka plan cwiczen "zero tluszczu" dieta redukcyjna jestem na diecie i treningu od jakies 1.5 miesiaca udalo mi sie schudnac juz 7 kg... Chodzi o to ze jak zaczolem sotosowac diete to zaczely wyskakiwac mi pryszcze glownie na czole/twarzy. Moze chodzi o diete bo w sumie stosuje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 2009-11-04 21:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie na białko serwatkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Od jakichś trzech miesięcy borykam się z lekkimi problemami żołądkowymi. Sprawdzałem różne warianty dietetyczne i produkty i było bez różnicy. Mogłem zajadać się czipsami, colą, burgerami i pizzą, a wszystko działało tak samo jak na zdrowej diecie - jajka, owsianka, WPC. Ostatnio wszedłem na naprawdę lipną dietę przez kilka dni, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2019-07-02 15:24:42 Liczba szacunów: 0
  • DT marylinnn -Test Supli UNS

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Siema , zostałem wybrany do testowania supli UNS . Krótko o mnie . WIek:20 lat Staż :siłownia 2.5 roku wcześniej wioślarstwo Cel: obecnie szykuje się na zawody w sopocie w kat. Junior open potem mam zamiar przeciągnąć i wykorzystać maksymalnie potencjał po startowy . WYMIARY: WZROST:183cm WAGA;97kg PAS;81 cm UDO:68cm BICEPS:44cm TRENING Trening [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2015-07-09 12:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - Protein 80

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_80_i41_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Protein 80 Opis: HI-TEC NUTRITION Protein 80 to odzywka wysokobiałkowa zawierająca w składzie wysokojakościowy koncentrat białka serwatki o wartości biologicznej BV=104. Koncentrat białka serwatkowego stanowi najpopularniejsze i najbardziej wartościowe źródło protein [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • !!Odpowiedź na Twoje Pytanie!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jest na sfd taka jedna rzecz co sie zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dosc odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsłyłają "nowych" własnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brac kreatyne" znów sie pojawiają po kilkanascie razy w ciagu paru dni. Moze dlatego ze ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka... Pozwole [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 2003-06-26 17:03:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] a w dni nie treningowe trenuje karate ( i w ow czas odpada mi posilek po treningowy a zamiast niego jem nastepny posilek) 3. planuje kupic odzywki - najprawdopodobniej bialko i carbo aby ustalac odpowiednie dawki do posilkow przed i po treningowych a takze na noc (prostrzy sposob) a takze suplementy (Kreatyna) - nie wiem jeszcze jaka bo w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2005-02-19 00:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Postanowiłem zarejestrować się na forum SFD z jednej prostej przyczyny: nie wiem czy dobrze robię to, co robię. Po kilku latach "zapuszczania się", stresu i problemów, w końcu wyszedłem na prostą w życiu. Zdałem sobie sprawę z tego jak wygląda moje życie (mam 27 lat), ale przede wszystkim, jak wyglądam ja - czyli koszmarnie. Ważyłem się ok. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2017-05-22 20:04:45 Liczba szacunów: 0