No czasami wolę zjeść taki posiłek w proszku niz nic:) A co do tego zapełnienia to od czego to zależy, czemu MA nie zapełnia a mass tak? Zeby nie tworzyc nowego topicu chciałbym jeszce spytać, które z poniższych białek jest waszym zdaniem lepsze: WPC Protein Plus ze sklepu sfd(47zł za 750g), ostrowia wpc 80( 49zł za 900g)? Na allegro znalazłem [...]
Osoby chcące szybko zbudować masę mięśniową korzystają często z gainerów, aby łatwiej i szybciej dostarczyć nadwyżkę kaloryczną. Są to produkty zawierające około 20% białka na 100 g produktu, a resztę odżywki stanowią węglowodany oparte głównie na hydrolizatach skrobi, maltodekstrynach czy skrobi woskowej - waxy maize. Białko w gainerze powinno [...]
Cześć! Zmodyfikowałem Twój plan Push 1. Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 5s, 6-8 powt 2. Wyciskanie skos dodatni 5s s, 6-10 3. Dipy 3s, maks powt 4. Wyciskanie francuskie 3s, 10 powt 5. Wyprosty ramienia stojąc z hantlą 3s, 10 powt (na stronę) 6. Deska - uzbieraj 3 minuty Pull 1. Podciąganie (dowolna forma) 6s, maks powt 2. Meadows Row 6s, [...]
Nie jest to strategiczne, jaki rodzaj odżywki białkowej użyjesz, natomiast strategiczne jest jaki poziom białka w diecie zachowasz. Dlaczego wyższy poziom białka w diecie jest tak istotny podczas redukcji wagi? Białko przyspiesza tempo przemiany materii, jest budulcem dla naszych mięśni, przyspiesza regenerację potreningową oraz chroni masę [...]
Sfd i K** wychodzą ekonomicznie. Nie ma różnicy między tymi białkami, ta sama liga. A C6 polecam - świetne jakościowo białko.
Witam W przypadku budowania masy niezbędna jest prawidłowo skomponowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. W tym celu najczęściej powinniśmy obliczyć nasze zapotrzebowanie i dodać do tego pewną ilośc kcal. Możemy manipulować ilością makroskładników mających charakter energetyczny takich jak węglowodany i tłuszcze. Białko należy trzymać na [...]
Dbając o stawy warto wprowadzić kilka zmian w swoim życiu poniżej przedstawiam kilka czynników które mają ogromny wpływ na stan naszych stawów. Styl życia W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia - siedzimy w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, [...]
/SFD/2020/3/28/dccbf49285584e8995ff8556864b56d8.jpg Suplementy w diecie osoby kształtującej swoją sylwetkę mogą się okazać na prawdę pomocne, jednak wcześniej trzeba w sposób przemyślany zorganizować pozostałe elementy niezbędne czyli dietę i trening. Zanim wprowadzimy suplementy do naszej diety warto sprawdzić najpierw czy nasz dieta jest [...]
Każdy z nas po zjedzeniu posiłku musi przejść tę samą drogę. Pokarm musi być strawiony, składniki odżywcze przyswojone a pozostałe resztki wydalone. Trawienie jest procesem zachodzącym w układzie pokarmowym człowieka, w którym pożywienie za sprawą soku żołądkowego rozkładane jest do białek, tłuszczów i węglowodanów. Następnie za pomocą enzymów [...]
Typowym i najczęściej stosowanym białkiem nocnym, jest wolnowchłanialna micelarna kazeina, np. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Casein_Micellar-opis34819.html Odżywka ta jest pochodzenia zwierzęcego, z mleka. Występuje obficie w nabiale. Pozyskuje się ją poprzez odwodnienie mleka i usunięcie z niego jak największej ilości laktozy oraz [...]
Witam . Rok temu wziąłem metke tak z 60 kaps bez odbloku . Brak z rana wzwodu 1. WIEK: bartek 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 1rok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Jeżeli chodzi o ważenie produktów przed obróbką termiczną: -Jak już zostało wspomniane produkty takie jak np. mięso tracą część wody po obróbce, zaś ich kaloryczność oraz makroskładniki są podane dla surowego produktu - produkt bo obróbce traci około 20% objętości -To samo tyczy się chociażby makaronu czy ryżu tylko w tym przypadku działa to w [...]
Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - [...]
Testosteron syntezowany jest głównie przez jądra, ale także nadnercza oraz jajniki. Wytwarzanie tego hormonu kontrolowane jest przez hormon, który wydziela nasza przysadka mózgowa. Aby zbadać poziom testosteronu, warto wykonać oba badania, mianowicie testosteron wolny oraz całkowity. Testosteron wolny to frakcja testosteronu całkowitego, która nie [...]
hmb olej, zamiast hyperdrine też wybrałbym coś pewniejszego bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html białko: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
Cześć! Bardzo dobrze, że chcesz poprawić swoją sylwetkę do poprawy sylwetki samo bieganie może nie wystarczyć dlatego zachęcam Cię do pójścia na siłownię i treningu siłowego. Jeżeli nie wiesz jaki plan treningowy obrać, to dla osoby początkującej najlepszy będzie plan FBW (Full Body Workout), który możesz wybrać na stronie tutaj -> [...]
Dobrze dobrana dieta jest podstawą zdrowia, jak i wyglądu naszej sylwetki. Wraz z treningami siłowymi dobre odżywianie jest w stanie zmienić wiele w naszym wyglądzie. Z tego też względu polecam również i Tobie zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej. Jajka są jednym z lepszych źródeł białka i tłuszczów w naszej diecie. Zawierają one również [...]
Mam białko allnutrition i jest napisane z tyłu "najlepiej spożyć przed, numer partii na spodzie". Tam jest napisane 03.2021. Można spożywać? /SFD/2023/5/11/6823e08086cf44a0bc881d8407ac2780.jpg
Witam Kuskus powstaje z pszenicy twardej durum i ma postać okrągłych ziarenek o średnicy około 1 mm. Jest on bardzo szybki w przygotowaniu, gdyż wystarczy zalać ziarenka wrzątkiem i odczekać kilka minut. Stąd siegają po niego osoby zapracowane, nie mające zbyt wiele czasu na przygotowywanie posiłków. 100 g kuskusu zawiera jakieś 360 kcal. [...]
Oczywiście cena białka zależy zazwyczaj od kilku czynników. W dużym stopniu jakość i rodzaj użytego surowca wpływa na cenę. Należy jednak pamiętać że w skład ceny wchodzą również takie czynniki, jak choćby użyte komponenty smakowe, marketing firmy. Na cenę mają również wpływ czynniki bardziej techniczne np. rodzaj opakowania, w jakim się znajduje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
