bialko sfd

Białko wysoko bo wymaga tego suplementacja,przy normalnym stanie rzeczy wiadomo,że nie było żadnego sensu trzymać go tak wysoko;-) "Zakwaszeń" żadnych nie uświadczyłem do dej pory%-) dziś trenowałem plecy,dwójki i brzuch PLECY: -podciąganie neutralnym chwytem cc x12 +15x10 +30x6,5 -wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 60x12 100x12 140x12 180x10 [...]

nie ma uniwersalnej liczby dla każdego, białko trzymaj w okolicy 2g na kg masy ciała, węglowodany na minimum jak się da, a reszta z tłuszczy coś do poczytania https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_ketogeniczna%3A_rodzaje%2C_jad%C5%82ospis__przewodnik_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-a3281.html [...]

[...] ten link. To byly raczej wypowiedzi uczestnikow tego forum. Dosc luzne. Ale nie o to mi chodzi. Jestes doradca wiec jesli zechcialbys mi odpowiedziec bylbym bardzo rad. Czy bialko olipm SP80 jest z kazeina? Z tego co czytam to nie wiec dlaczego wiekszosc pisze, ze jest wolnowchlanialne? Czy bialko pochodzace z jajek jest wolnowchlanialne? Czym [...]

[...] tam bylo pokazane dla podobnych co ja i wyszlo podobnie, tylko ja zamierzam do tego jeszcze biegać, co sprawia, że musiałem troche sobie dodac kcal... Nie znam się, pewnie masz rację, czyli 2500 na początek wystarczy tak? i czemu 6gww nie jest dobre? zbyt duzo? czyli mam zmniejszyc bialko, zwiekszyc tluszcze a co z ww? s.m.p.a sog:)

jak dodam bialko to wyjdzie 2,5 g i niecałe 4k kcl wiec tez nad tym myslalem,dałbym gainera to podniesie kcl ale tez ww i moze mnie podlac do tego treningi 4x w tygodniu, praca po 8h z tego kalkulatora wynika tak : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Aby utrzymać wagę Kalorie 3842.23 Węglowodany 55% 2113.23kcal = [...]

do tego wlicza sie jeszcze białko pochodzenia z ryzu ale jest tego około 37g reszta to pochodzenie zwierzece,chyba ze byłby dobry bulk do tego? poprostu niewiem czy starczy wegli i kcl jesli tak wybieram białko,jesli zamało wegli to biore gainier ewentualnie kompromis bulk z sfd wychodzi dosyc tanio

Ok proszę jeszcze o pomoc w jednym, mianowicie jakie carbo będzie lepsze do tego białka ??: Białko: (3x) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Carbo: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Pur-opis8.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html Które carbo polecacie i czy mój wybór co do białka [...]

Czytaj podwieszone posty BO brak ci podstawowej wiedzy i ciezko pisac komus to co jest ładnie juz wyjaśnione i wystarczy poszukać i przeczytać tylko Trzymaj http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Co Masz jeść jeśli robisz Diete masowa układsz z ndwyżka kaloryczna a jeśli redukcje bilans na 0 + ćwiczena na [...]

OD diety :P Idź do działu odżywianie i ułóż coś sensownego. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i powinien być kaloryczny, powinien zawierać tłuszcz, białko i węgle . Węgle najlepiej jest dawać w śniadaniu i w posiłkach około treningowych, a przed snem jakieś białko i tłuszcze np. ser biały pół tłusty + oliwa. Pozostałe posiłki powinny składać [...]

Na masie która mi nic nie zbudowała i trwała 5 miesięcy miałem DT 2872 kcal energii z tłuszczu 25% energii z białka 25% energii z węglowodanów 49% energii z sacharozy 8% DNT 2423 kcal energii z tłuszczu 29% energii z białka 31% energii z węglowodanów 38% energii z sacharozy 4% Dietę redukcyjną ułożyłem czytając artykuł [...]

Nie masz bazować na bardzo kalorycznych produktach, tylko zalecanych źródłach składników odżywczych w odpowiedniej ilości wyliczonej pod Twój organizm i cel. https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]

[...] zjedz puszke tunczyka w sosie własnym (SAMO białko), albo twarog chudy (malo tluszczy ale ma troche wegli), z tego co słyszałem to soja jest trszke ciezej przyswoajana niz bialko np. zwierzece. swietne ajko zrodlo bialka sa filety z piersi z kurczaka takze . ale soja spoko jest a ser zolty to co ? ma tez konserwanty itp. wiec tego e nie [...]

Na brzuch ABS II 4xtyg.. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/ABS_II_kolejne_wydanie-t612515.html Jesli cwiczysz cale cialo moze za diete bys sie jakaś wzioł hmm? Białko 2,2g/kmc Wegle 4-6g/kmc Tłuszcz 1g/kmc na reszte polecam FBW na mase http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pozdr Zmieniony [...]

Osobiście polcam - http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Isolaat-opis27334.html - za niższą cenę pełnego izolatu nie znajdziesz. http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html - Świetne zrużnicowane białko o wysokiej jakośći. No i jeśli szukasz świetnego ale w rozsądnej cenie to [...]

www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Diete wrzuć zgodnie z tym co podąłem wyżej i podaj jakie masz zapotrzebowanie Carbo jak pijesz to tylko po treningu. Mam nadzieje żę carbo i białko w diete wliczasz? Trening brzucha co dzien nie spali z niego tłuszczu, redukcja tkanki tłuszczowej przebiega równomiernie z całego [...]

[...] dieta - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 w przypadku brakoow: gainer/bialko+carbo ewentualnie mozesz dorzoocic bcaa artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

kofeine polecam z 4+ nutrition tania jest i dobrze kopie, białko jak chcesz tańsze to celuj w sfd, w sumie kreatyne i beta też bierz z sfd po co przepłacać, carbo podczas treningu Cie nie zaleje bilans z całego dnia żeby Ci się zgadzał i będzie git.

Najlepsze białko jakie jadłem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html stosunek ceny do jakości na 5. Smak waniliowy mega. Do tego możesz kupić truskawka-banan żeby trochę kontrastował smak. A co do kreatyny to CM3 od Treca jest warty polecenia: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Ale na pierwszy cykl [...]

Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Gdybys mial jeszcze chwilke, moze mi doradzisz jakie bialko kupic, ktore bede mieszal z ryzem i owsiakami. Bede robil taki domowy gainer. W bialku zalezy mi na dobrej cenie i jakosci. SFD WPC v3 :-)) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-17 20:36:04

Zapraszam do sklepu SFD: tani dobry Gainer: Vitalmax 2 2250 g 75 zl glutamina 400 g - 85 zl carbo olimp, nowa edycja 1 kg - 23 zl bialko Olimp System Protein 80 1250 g- 75 zl =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]