bialko sfd

A nie lepiej kupić Olimpu Whey protein concentrate 100% ? Zero piany, z wodą smakuje jak mleko i zero problemów żołądkowych... 700g ostatnio w Łodzi złapałem za 40 zł... a jak zamówisz więcej to i może taniej wyjdzie. SFD plus ostatnio piłem - wanilia. Jak na białko powiem szczerze, że strasznie słodkie, aż się usta i szejker kleił... dziwna [...]

wg mnie to mono ale to moje zdanie a białko daj to http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

1śniadanie -płatki owsiane+300ml mleka a gdzie jajka? Białko? 2 śniadanie -chleb razowy+ogórek+sałata+szynka 50g białka brak,wędlina to nie jest jego dobre źródło 3 posiłek -najczęściej ziemniaki+kotlet(schabowy) -zupy -owoc ziemniaki,owoc dziwne polączenie. Kotlet ciągnie tłuszcz jak jest z panierką smażyć należy tylko soute. 4 posiłek [...]

poczytałem sobie n-tą ilość tematów w dziale odżywianie i się bardzo ucieszyłem, gdyż od wielu lat jadam to co powinienem, a jedynym problemem jest ilość i częstotliwość przyjmowanych posiłków (dam sobie z tym radę). Bardzo ucieszyły mnie porady, kiedy zażywać posiłki bogate w ww, a kiedy w białko, z tym chyba miałem największy problem. Z racji [...]

Co ma samo białko do nabierania wagi? Potrzebna zbilansowana dieta. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

wybierz SP 80 !!! masz link poczytaj trochę o tym białku http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=114281&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP - a po co ci te aminokwasy ?? -lepiej kupić białko oparte na biału zwierzęcym -serwatkowym !!! a nie roślinnym poz.. K<K<W<A

Dieta wygląda jak niżej - jest to jeden z dni. Ogólnie szablon przeważnie taki sam, rano b-t, później ww. Ogólnie zmieniam produkty (uwagi niżej) *marchew w diecie to ogólnie jakaś składanka warzyw (łatwiej mi się tak liczy), kapusta, papryka, pomidor, ogórek, kalafiory itp. *ryż na: basmanti, kasze, makaron ciemny *czasami okołotreningowo jakiś [...]

Dzięki, teraz jeszcze jedno mnie zastanawia, po co kupować BCAA skoro kupując białko (np. SFD Econo) mamy więcej BCAA i taniej? Czy dobrze rozumuje?

jak 2700 wychodzi bez aktywnosci to z aktywnoscią jeszcze wiecej powinno wyjść https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html z tego wyszło mi 3200kcal z treningiem.Pytanie co teraz? Mam wejść na zero i zobaczyć jak będzie czy ciąć kcal. Jak trzymać tłuszcz białko i węglowodany? Tego [...]

Obniż białko na poziom 130-150 gram więcej Ci nie potrzeba , tłuszcze możessz podbić do 90 gram. Wyrzuć z diety orzeszki ziemne http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Co możesz jeść na kolacje ? Co tylko chcesz ważne byś się mieścił w bilans a przepisy znajdziesz tutaj : [...]

Dzięki za odpowiedź. Co możesz jeść na kolacje ? Co tylko chcesz ważne byś się mieścił w bilans a przepisy znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Pozdrawiam Czy kolacja nie powinna być bogata w wolnoprzyswajalne białko? Jak ogólnie oceniasz ta dietę? Co mogę jeść na śniadanie zamiast jajek i płatków owsianych?

[...] 8-10 g serwatki, a tutaj ponizej male info o tych batonikach: Wiec jadlem juz baton firmy Trec BOOSTER. Na opakowaniu reklamuja go jako zastepnik posilku. W 100 g zawiera: bialko 21 g (8-10 g to serwatka, reszta to roslinne ale nie sojowe), wegle 33 g, tl. roslinny 22 g (nienasycone) 414 kcal Waga batonu 100 g, cena 5,5 zl np. w ********** [...]

Zapotrzebowanie na kalorie liczysz ze wzoru (np. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ). Optymalna ilość gramów białka na redukcji to 2,3 - 3,1 na każdy kilogram beztłuszczowej masy ciała: [...]

Witam Was wszystko przebiega zgodnie z planem waga na czczo 107,2 kg katdio 3 x 45 min /tydzien białko 1 / 12 białek co 3 dni 7 całych jaj 2-5 260 mieso chude 6. twarog chudy 250 g weglowodany 1. 150 g płatki owsiane 2-6 125 g ryz lub 150 g kasza gryczana /SFD/2018/4/16/1390a873be3142d38266486c1b278222.jpg

poczytaj o podstawach układania diety... jeżeli masz zapotrzebowanie to ustal teraz rozkład składników btw tu masz wszysko opisane: http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html w każdym posiłku musi być białko węglowodany na śniadanie i około treningowo warzywa i zdrowe tłuszcze do wszystkich posiłków oprócz około treningowych

wrzucilem juz w osobnym poscie ale wrzuce jeszcze tutaj, dodam ze w dni treningowe wchodzi jeszcze bialko + jakies otreby owsianka etc wiec bedzie kolo 3700-3800kcal moze nawet wiecej wiec bedzie na + bo mam zapotrzebowanie 3600-3700. dieta niby 3500kcal ale rano wjadą mi dodatkowe kcal z jajecznicy bo bedzie na jakims boczku/bekonie/tlustej [...]

dostarczono 3 815,3 kcal b: 234,3 g (24,6%) w: 457,3 g (47,9%) t: 116,5 g (27,5%) pozostało -315,3 kcal b: -103,3 g w: 67,7 g t: -19,5 g Płeć : mężczyzna Wiek: 21 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12 Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

WIEK: 48 2. WAGA: 107 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron, testosteron enantate 400mg tygodniowo, test+masteron, test+boldenon, test+proviron, Test+boldenon+masteron 8. [...]

efekty beda zalezaly od diety mało kasy - http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen + gainer , bialko z sfd (tanie o dobre )

tu masz art poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t127853.html tak zwracaj uwagę na białko ale nie zapominaj o węglach bilans kaloryczny musi być na plusie jeżeli chcesz masę.