basmati

[...] uwielbiam piersi z kurczaka;P ale ok, zmienię, bo inne mięsa mi nie przeszkadzają. ale na chwilę obecną tylko go mam w lodówce więc zjem jutro. -powidła-> to nie są w sumie takie typowe powidła, tylko śliwki, ale cukru pewnie trochę jest -ryż, który dodałam niedobry? a basmati może być? albo kasze np gryczana? brązowy również muszę zakupić:)

[...] Pure Whey Protein Concentrate? Ponoć zwracają kasę jeśli 10 dni będzie się jadło i stwierdzi że nie ma efektów, a nawet do 30 dni. Tylko, jakie efekty oni chcą, przy suplementacji białkiem? To tak, jakby w mięsnym zwracali pieniądze, gdy po zjedzeniu mięsa nie będzie efektów;-) Ryż basmati to odmiana długoziarnistego, z tym, ze lepiej smakuje%-)

z tego co widzę parę osób jadło/je basmati lub dziki

[...] nie wystarczy miesiąc by się go pozbyć. Ciągle mnie dziwi, jak wiele osób, które mają problemy z sylwetką, "męczą ww" - to skąd się te problemy wzięły? A tak na poważnie, to trzeba wybierać dobre źródła ww - bo mnie np też "męczą" płatki owsiane, brązowy ryz i razowy makaron. Ale nie ziemniaki, ryż basmati, kasze, owoce, dobrej jakości pieczywo.

Kilka dni temu wrzucałem podsumowanie. http://img849.imageshack.us/img849/8697/efektn.png Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. [...]

Jest problem. Z wczoraj błonnik był z chleba żytniego, czerwonej fasoli, banana. Reszta to ryż basmati, ziemniaki. Ale nie wiem, czy błonnik jest tu winowajcą, bo w inne dni z mniejszą ilością błonnika problem również występował.

[...] gdyż jest on posiłkiem potreningowym- po porannych aerobach PRZYKŁADOWE MENU: I Omlet II makaron razowy, pierś z kurczaka, warzywa gotowane, olej lniany III ryz basmati, piers z indyka, warzywa, olej lniany IV kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa V ser biały chudy z warzywami lub odżywka proteinowa Mój tydzień treningowy [...]

nie jesz mięsa? zrezygnowałbym z takiej ilosci chleba, dodaj platki owsiane w jednym posilku, dorzuc kasze albo ryz( brazowy, basmati, jasminowy). Zmieniony przez - npp w dniu 2013-07-25 13:43:10

Simka. Przy tej diecie definicji nie bedzie na bank , wiem to po sobie . A wiec przyklad za duzo wszystkiego , powinno byc 50gr ryzu BASMATI przed ugotowaniem piers kurczaka i jeden pomidor lub brokul , fasolka szparagowa i 5 posilkow dziennie roznych . podobnie poskladanych wtedy 2tygodnie spadnie z 6kg bez utraty masy miesniowej .

dieta porażka. dlaczego? gdzie tluste ryby, zdrowe tłuszcze, pelnowartosciowe białka: różne mięsa, jajka, węgle zlozone: ryze brazowy/basmati/dziki, owsianka? to co wkleiles to jakas "dieta kanapkowa". wszelkie sklepowe wedliny to produkty wysoko bezwartosciowe, pelne zapychaczy, soli i innych badziewi, to samo sie tyczy kupnych [...]

Ryż z banami i sosem brzoskwiniowym - niezbyt wymyślne danie :-D (629 kcal) Banan 300 (285 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Sos brzoskwiniowy 0 kcal /SFD/Images/2016/8/24/d321311922e045158367e8a6ee96089f.jpg

Mój chłopak wczoraj jadł na kolację michę ryżu basmati, z mlekiem, bananami i wiórkami kokosowymi :-(

Co do posiłków*: Bardzo dobre do płatków owsianych są wszelkiego rodzaju suszone owoce. Osobiście rodzynki nie są moimi ulubionymi. Wolę żurawinę lub morele suszone. Co do kurczaka: Proponuję kaszę jaglaną + kurczak smażony na patelni (przyprawy wg uznania)+ kiszona kapusta. Pyszne, wchodzi na miękko. Albo: Szklisz cebulę, dodajesz paprykę , [...]

[...] Owoce mają sporo cukru - Ja wrzucam jabłko albo jagody/truskawki/maliny do ryżu czasem. Ewentualnie dżem bez cukru. I nie widzę w rozpisce ryżu basmati/makaronu durum czy chleba pełnoziarnistego. Wstawił bym tez jajka i dużo warzyw (szczególnie zielonych). Ja jem około 1kg zieleniny dziennie. Mięso też można by [...]

Jak mogę to na śniadanie jem 100g ryżu basmati z 200g kurczaka + owoc Tylko ja rzadko trenuje rano :-) choć niedługo się zmieni Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-06-06 12:40:10

nie patrz na inne dzienniki tylko patrz na tabele z podziałem makro http://www.ilewazy.pl/szklanka-ryzu-basmati tego wlasnie uzywam,potreningu.pl niestety wielu produktow nie zawiera

Wiec, dobrze. Wklejam jedna z propozycji menu 1. Białka jaj 200g k. gryczana 50g maslo sezamowe 10g płatki lniane 15g B33 t14 w38 kcal 405 2. Ryż basmati 40g ryba chuda 50-70g (w zaleznosci od gatunku) lub bialka jaj 100g oliwa z oliwek 4g lub olej lniany/konopny 5g B 13 t5 w 32 kcal 230 PRZED TRENINGIEM 3. amarantus 40g mieso wolowe, cielece lub [...]

[...] lzejsze treningi piers 100g lub ryba chuda 120g i 2 lyz oliwy i warzywa 3 po treningu kasza jaglana 50g lub wafle ryzowe 50g i np wolowina 100g i warzywa 4 50 g np ryzu basmati i 100g piersi i lyzka oliwy i warzywa 5 ryba lub piers lub wolowina/cielecina 120/100g warzywa i oliwa 8g wychodzi 1400kalorii bez warzyw, ktorych jem mnostwo i nie [...]

Bierzesz 2 piersi z kuraka Tniesz na medialiony. Smażysz bez tłuszczu, Następnie smaruszesz musztardą sarepską, Kładziesz plaster posmażonego ananasa (z puszki bądz świeżaka, co masz) Na górę plaster sera i do pieca na kilka minut. Do tego basmati

Witam, czy ryż basmati lub parboiled naturalny jest ok na redukcję?