[...] Rekreacyjnie rower ~4km DIETA: śniadanie: jajecznica na maśle + kromka chleba masło orzechowe sernik truskawkowy zaraz po treningu: odżywka x2 + migdały kolacja: kura + basmati + sos pomidorowy 2 pomidory Jeszcze głodny jestem :-( lepiej było zjeść teraz niż przed kursem Dziś nie ma ciekawych fot, jutro coś zrobię pewnie. Zmieniony przez - [...]
[...] A co powiesz o takim planie na dziś ? Śniadanie już zjadłem, nie dodawałem tłuszczu, bo zaraz chcę iść na siłownię. Pytanie czy przy low warto i należy zjadać torebkę ryżu basmati w posiłku potreningowym ? Ten ananas (cukry proste z owoców) do śniadania i po treningu też jest ok ? Pisałem wczoraj 2 razy do bok potreningu i ani nie zmienili ani [...]
Lalus, ja moge kasze i brokuly, i inne teoretycznie wzymajace wynalazki, a bo owsie i brazowym ryzu wywala mi brzuch bardzo. Jem bialy/basmati :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-21 11:58:38
Ryz bialy parboiled to jest jednak niezbyt fajne zrodlo wegla... Juz pepiej brazowy czy nawet basmati :-) W Polsce trudno jest kupic dobrej jakosci sery zolte, wiec ja bym tego za czesto nie jadla. Ta piers z drobiu masowo hodowanego to tez nie jest cos co my jemy. Juz lepiej indyka.
[...] po zapasy i nie mogłam się z kasy zabrać z tyloma paczkami ryżu, kaszy i mięsa:D Ciekawe czy można to gdzieś hurtowo kupować;) w przyszłym tyg będzie tydzień azjatycki to basmati i jaśminowy będą w paczkach po 2kg. Będziesz się mierzyć w najbliższym czasie? Ważę tyle co ty i ciekawa jestem jak to u Ciebie wygląda. Jesteśmy chyba nawet [...]