barki slabo

Zastanawiam się jeszcze czy nie dodać wyciskania hantli nad głowę, po treningu mam wrażenie jakby barki były słabo przetrenowane? Jak myślisz ?

[...] urozmaicenia. Zobaczy co mu lepiej pasuje (przy hantlach mozna bardziej spiąć miesien piersiowy) . Jednak nie napisalem nigdzie, ze Twój rozkład klatki jest zły. po drugie: barki. Jako pierwsze cwiczenie dobrze dac wznosy bokiem gdyż rozgrzeją one stawy przed ostrym wyciskaniem nad głowe. wiec tylko zamienilem kolejność. Jednak zmienilbym tam [...]

słabo dużo pracy i jeszcze więcej potu musisz wylać na siłowni.Wez sie za kltę barki no i brzuch.Jak na 7 miesiecy to cienko!

[...] Wyciskam na klatkę na płasko 65 kg - i to jest mój max. A w klatce mam nie wiele bo 102 cm, w bicu 31- 32 a reszty nie pamiętam. Mój plan treningowy jest taki: Poniedziałek: klatka Wt: plecy Śr: wolne czw: barki pt: tric + bic a potem jadę w poniedziałek nogi; wtorek klata i tak dalej. Gdzieś wyczytałem że tak jest lepsza regeneracja itp.

[...] sie ruszy...mam 18 lat,ćwicze ok 2 lata(z przerwami) wymiary: biceps-42cm klatka-120 cm(na luzie) udo-około 62;63 cm pas-84 ale bedzie lepiej,narazie bede jechał na mase a na wyrzeźbienie brzucha jeszcze przyjdzie czas barki- 135cm łydka-42cm klatka- +130 kg martwy- +180kg(ćwicze od niedawna) przysiad- 120kg 8 razy w 4 seri(maxa nie próbowałem)

[...] hantelkami 4x10 sroda plecy+tric -zciaganie wyciagu za kark 4x10 -wisolowanie hantelkami 4x10 - martwy 4x10 -francyski szlanga 4x10 -francuski hantelka 4x10 czw klata slabo+barki -lawka prosta 3x5-3 -dodatkowo cos, czsami wyciskanie hantelek skos dodatni, sztanga skos ujemny -wyciskanie suwnicy zza głowy 4x10 -podciaganie sztangi mdo brody 4x10 [...]

[...] cykli sterydowych: jeden: deca(eurochem france) 10ml/300mg + testo propinonate(bulgar)3 * 10ml   Trening: 4-5 dni w tyg, pon. klata, wt. biceps+triceps, czw. barki, piatek, plecy, sob. nogi   Cel cyklu: najbardzie rozwinieta muskulatora, przy nie duzym pozniomie tłusz., masa (na rzebe zawczenie)   Odstęp czasowy od [...]

[...] z efektywnym treningiem moze być słabo. Orbitrek to można sobie zrobic w formie rozgrzewki worek w dni nietreningowe możesz poboksować sobie. Z tego co masz mozesz zrobić nogi wykroki plecy wiosłowanie klatka flor press barki wyciskanie w siadzie biceps np uginanie w staniu triceps odwrotne pompki czy jakieś wyciskanie francuskie brzuch

[...] wracam padnięty i z bonusem +20 do szczęścia. Nie trenując nóg, owszem, będzie progres góry ciała. Ale z czasem zacznie to przeszkadzać i poza "wyciskaniem na klatę", "barki" i "bica" nie będziesz w stanie robić nic. Siłownia, która ma na celu z reguły poprawę warunków fizycznych (i psychicznych oczywiście też) zaowocuje pogorszeniem. Brak [...]

Na 1 zdjeciu wyszedles slabo(w porownaniu z 2 i 3) Popraw barki! I gorna czesc klaty. I jeszcze brzuch moglby byc lepszy Ogolnie jest dobrze No i SOG

[...] zbyt wielkiego stażu są dzę ze nie ma sensu być bawil się w ukladanie 4 planów, dwa plany Ci stykną, jeden na górę drugi na dół. Do góry możesz zaliczyć: ręce,grzbiet,klatę,barki Do dołu całe nogi(czworogłowe,dwugłowe,łydki pozostaje brzuch i prostowniki kręgosłupa.(tu głównie tak naprawdę ze względu na ćwiczenia jakie wykonujemy na tą partię, [...]

Hmm dlaczego okropne połączenie. Michail, napisałeś mi żę takie połączenie będzie wporzo. Natomiast kolega pisze że nie ://///// Chciałbym rozwinąć górne partie mięśni najszersze grzbiety barki, klate (mam słabo rozwinięty dół klaty). Chciałbym żeby raczej basen był uzupełnieniem moich ćwiczeń.(nie potrafie pływać delfinem i nmotylkiem)

[...] a z plecami tyl i kaptur :O Zreszta, mam problemy z gora klaty i mysle ze np u mnie takie polaczenie jest niezle, ale ze wzgledu na gore klaty wlasnie a niekoniecznie na barki. Tak ze napewno to co bedziesz robil drugie bedzie szlo raczej slabo. No ale jesli zawsze trzepales "standardowo", masz megastagnacje, to sprubuj i zobacz co [...]

[...] nie umieją, nie tylko klatkę; ale to naturalne bo wszystkiego trzeba się uczyć- a mało jest osób ktore by wlaściwie poprowadziły wiele osob ja z kolei do klatki docieram średnio, a często nawet slabo- natomiast barki zawsze sa pierwsze -dlatego sztanga mi słuzy jedynie dobrze do poprawy wyników silowych; i w tym sprawdza się faktycznie b. dobrze.

Słabo...go oceniliście. Barki i ręce dobrze się prezentują. Klatka trochę "ginie" wśród reszty, ale może tak wyszła fota albo masz za duży bęben. "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

może ćwiczysz z za małym obciążeniem. jeśli strzykają ci barki może za słabo się rozgrzewasz

Troche slabo... Praktycznie to tylko barki sa w miare nad reszta pracuj dalej.

aha i jeszcze jedno, mój trener ostatnio zupełnie pomieszał mi treninigi, dodał w 4 dzień wytrzymałosciówkę, ale napchał mi na pozostałe dni za dużo poniedziałek - plecy, barki, brzuch -ok wtorek - klata, biceps, triceps czwartek - nogi czy mogę przestawić biceps do nóg w czwartek, bo na 3 ćwiczenia we wtorek jestem już zmęczony pod koniec i ten [...]

[...] ciezarow i dokladasz jak sie da gora 1 kg a jak sie da to nawet tylko 0,5. 2.W planie B za cholere bym nie dawal dipsow jako 1-sze cwiczenie na gore tylko dalbym wycisk na barki pozniej drazek i dopiero dipsy. I takim sposobem dipsy bym traktowal jako cwiczenie uzupelniajace bo inaczej tylko bedziesz zmniejszal sobie mozliwy postep w wycisku i [...]

witam, latwo powiedziec redukcja z momentem gdy cwicze wiecej i szybciej aby spalic to trace najpierw klate barki lapy troche z twarzy a brzych slabo.a co do ankiety postaram sie ja wypelnic jutro po pomiarach i sprawdzeniu sily.pozdro