bar

Dzisiaj Podciaganie 5x12 Pendlaye 70/80/90/100x15 Wioslo koncem sztangi 85x12x4 Sciaganie drazka 3x10 Wioslo hantlem 51x12x4 T-Bar 80x10x3 Szrugsy hantle 51x15x4 Unoszenia boki 5x Biceps cos tam Oooobjętość !!!!

[...] ale zależy mi żeby mocno odczuł moje uderzenia gościu z moją wagą czyli 60kg(kategoria wagowa), wiadomo dlaczego. Zdaję sobie sprawę, że to lata treningów, ale nie wiem za bardzo za co się zabrać, wytrzymałościowy trening + szkolenie techniki uderzeń(klub/trener) myślę, że na początek wystarczy, ale nie jestem pewny. Może zbzikowałem na pkt [...]

tak I takie pytanie kojarzy ktoś Gheto Workout Hanibal For King/Bar Brothers, czy Ci goście są wytrzymali czy zwyczajnie silni, bo to mnie nurtuje jaką cechę 'wytrenowali', że robią z taką łatwością te swoje 'wygibasy' na drążku? na pewno są sprawni. Natomiast nie wiem ile razy np taki Hannibal zrobi podciągnięć w jednej serii(bez odpoczynku) ani [...]

Puchar Polski Strongman 26.06.2010 Brodnica Za­wod­nicy: 1. Ro­bert Szczepański 2. Ja­nusz Kułaga 3. Bar­tło­miej Bąk 4. Krzysz­tof Schabowski 5. Da­mian Antoniok 6. Krzysz­tof Jarocki Kon­ku­ren­cje: 1. Spa­cer Far­mera 2x140kg/odległość 2. Tar­cza 210kg + 3elem. [...]

[...] pomoc bo nie wiem czy idę z dobrym kierunku czy treningi nie są za mało intensywne aha no i po treningu siłowym miksuje 2 serki wiejskie z mlekiem i bananem. Odpowiedź jest bardzo prosta: Treningi (ruch) są, więc teraz należy odpowiednio przyłożyc się do diety. Wnioskuję, że przed snem aplikujesz sobie laktoze + fruktoze (wg mnie 2 killery [...]

zajady robią sie od braku witamin jak bierzesz witaminy i dalej je masz to moze spróbuj innych witamin np.rozpuszczanych w wodzie. suche usta możesz smarować miodem, miód ma duzo witamin - pomaga. bar czysty - SOG

[...] kulturystycznie to 1 założenie to : Sram na ciężar, ważne zeby rosło!. No i oczywiste jest to ze jak ktos ma technike jakąś znaczy nie robi tego po raz 1 to pewniej lezy mu bar w rekach i pewno wiecej pociśnie... Klatke należy robić tak technicznie (o kulturystyce teraz rozprawiam :D) aby wyłączyc wszystkie inne partie i ciągnąć tylko z klatki, [...]

1.Przysiad tylny low bar, czym sie charakteryzuje czym sie rozni od zwyklego sztanga nizej umiejscowiona, nacisk na tylną taśmę bardziej 2. Przy wyciskaniu hantli na barkiw gorze wysuwam bark do gory taki ruch jak w szturgsach - dobrze robie nie, łopatki w retrakcji i depresji 3. Czy przy wycisku francuskim lezac musze ciagle trzymac lopatki [...]

[...] gryfu z atestami to proponuję Ci się zapoznać z tym gryfem; http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/sztangi-gryfy/podnoszenie-ciezarow/sztanga-podnoszenia-ciezarow-competition-bar-men/ http://www.eleiko.pl/wp-content/uploads/2012/01/111-0200-300x300.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-12-01 20:25:28

I bar nawet maja...

fajne bar i klatka o łapie lepiej nie bede sie wypowiadal, ale to chyba gen

tzn jaki posilek ma zastapic. jak LC - moze byc np triumph, ew matrix jak cheesburgera - moze byc vitalmax protein bar

Ja mam sklep spozywczy obok uczelni dobrze zaopatrzony nie musze nosic jedzenia z domu, i porzadny bar niewiele dalej, i budke z kurczakami tez :-)

nie rezygnuj z PP , to dobre na dynamikę , takie male rady pod low bar : hip thrust , czy glut bridge , a jako ze wychodzisz z biodra bardzo wskazane martwy : swing na ciężko z kettlem n i pamiętaj ze trzeba jeść :-))

Aha, wiec to bedzie gdzies na Pattaya beach road? Ale pewnie nie bedziesz teraz wiedzial w okolicy ktorej z ulic "soi"? Daleko od "marine bar"? Zmieniony przez - Guyane w dniu 2007-12-16 16:02:22

Booster a Matrix to zupełnie inny skład. Ten pierwszy to niestety ogromna ilość cukrów i tłuszczów. Matrix nie zawiera cukrów, ale białko sojowe, więc bez bez szału. Jakościowo np Quest Bar, Olimp Gladiator, Body Attack Yambam.

eop. I see our manager used google translator and poped in for a short chat ;-) regarding to language. I've been working behind bar in uk for almost 5 years. It was the best language school. If you can understand drunk geordie you can understand everything %-)

[...] łydek na suwnicy (45 st.) (3x 20) 5. Plank (3x 60 s) 6. Wznosy nóg na drążku (skosy) (3x 20) Góra B: 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej (3x 10) 2. Wiosłowanie T-bar (3x 10) 3. Ściąganie drążka nachwytem (3x 12) 4. Wznosy hatnli bokiem (3x 15) 5. Modlitewnik (3x 12) 6. Ściąganie linek nachwytem (3x 12) Dół B: 1. Wypychanie na suwnicy [...]

No K**** synek zobacz sobie na pudelku jest Bar Refaeli i sobie przeczytaj czy brala krete z posilkiem czy na czczo

zeby dali np. "whey protein bar" nutrenda sam bym kupil bo musze teraz na studia miec co jesc:)) ale ten musli to lepiej jak pojdziecie i kupicie taki sam baton ale z spozywczym jest tanszy a i skald ma dobry ,a nazwya sie core czy corn nie pamietam juz:P <<<Champions are Made Not Born>>>