bar

witam mam dos dziwny problem, chciałbym cwiczyc armwrestling, cwiczylem od długiego czasu (okolo 2lat) na mase, nie chce cwiczyc tego zawodowo poprostu u nas w klubach (pub,bar) czasem sa takie matorkie rozrywki, lubie startowac ale wkurza mnie to ze jestem tam jeden z wiekszych a siły to mam nie bardzo, chciał bym jakis konkretny trening (opróch [...]

Witam, mam do sprzedania: 15próbek Whey protein FA (3x karmel, 3x wanilia z pomarancza, 2x czekolada z winia, 2x marcepan, 5x orzech) 16 batonów WOW protein bar (13x jagoda, 3x truskawka) 9 probek shock therapy wszytskie smaki to citrus blast Jako gratis dodaje ponad pól opakowania Postal smak mixed berry, daty nie moge znalezc na opakowaniu. [...]

Witam ! Mam problem jak połączyć kick boxing( mam treningi w pon i środy) z robieniem ładnej sylwetki ( 6-pak)? Mój plan jest taki że w pon. i śr. idę tylko na trening a w pozostałe dni robię sobie trening wieczorem czyli podciąganie na drążku, pompki, ogólnie trening al'a Bar Brothers :) . Proszę o pomoc bo nie wiem czy idę z dobrym kierunku czy [...]

[...] podzielone grupy itd., no i naturalnie trenujemy. Sala znajduje przy ul.Komorowickiej 110 (obok hurtowni elektrycznej), proszę przyjść najpóźniej o 17:50 pod hurtownie lub bar znajdujący się obok sali .Jakby ktoś nie dał rady przyjść na dniach napiszę w tym temacie w jakie dni i godziny trenujemy. W razie pytań proszę dzwonić do trenera 889 [...]

Witam, mamy pytanie czy można jeść (i jeśli tak to jakie) batony białkowe na redukcji? Znalazłem jeden o obniżonej zawartości cukru / słodzony słodzikiem Quest Nutrition - Quest Bar ale cena jest dość wysoka 10zł za jeden baton, znacie jakieś inne propozycje dla osoby na redukcji?

[...] 3x8 Wyciskanie skos góra 3x8 Rozpietki 2x10 Wyciskanie żolnierskie 3x8 Wznosy hantli bok 3x8 Wyciskanie francuskie 2x12 Ściąganie lininwyciag górny 2x12 Trening B trap bar deadlift 4x10 Wyprosty kolan na maszynie 4x10 Podciąganie nachwytem 2xmax Podciąganie podchwytem 2xmax Wiosłowanie nachwytem 2x10 Wiosłowanie podchwytem 2x10 Ściąganie [...]

The StrongLifts 5×5 Program. So here’s the Program. 5×5 stands for 5 sets of 5 reps with the same weight. Start with the empty Olympic Bar (45lbs) on all exercises then add 5lbs per workout. On Deadlifts start with 90lbs and add 10lbs per workout (1 set of 5 only!). I warn you, SL5x5 is harder than it looks. Czy koniecznie trzeba zaczac [...]

Witam, w zestawie mieści się: Konsola Nitendo Wii - z wgranym Homebrew Channel 2 x WiiRemote, 2 x Nunchuck, całe oryginalne okablowanie, instrukcję, podstawkę, SENSOR BAR, kartę SD 1gb oraz pudełko od konsoli. Dwie gry - Wii Sports oraz Guitar Hero III Legends of Rock. Dodatkowo zestaw posiada aż 2 oryginalne gitary Gibson`a zakupione wraz z [...]

[...] ćwiczę własnym planem , i chciał bym byście mi go ocenili , ora powiedzieli co zmienić , co usunąć a co dodać . Trening prowadzę 6 dni w tygodniu : klata + bic + tric ple + bar nogi + brzuch ( tu jest do poprawy napewno ) Dodatkowo suplementy : białko , bcaa oraz gainer /SFD/Images/2016/6/15/27498d41a0094d3fab2ec299d0d7494d.jpg [...]

[...] rund 9.00 trening z workiem 4-5 rund 9.25 tarczowanie 2-5 rund 9.50 klinczowanie/sparing 10.15 ćwiczenia (drills) 10.35 ćwiczenia: chin ups, push ups, sit ups, push ups bar 10.50 walka z cieniem 2-3 rundy Popołudniu: 16.00 Start 16.10 3 - 5 km. Biegu 16.30 Skip 16.50 walka z cieniem 4-5 rund 17.25 trening z workiem 4-5 rund 18.05 [...]

Znalazłem plan i chce się spytaćczy jest ona OK Przy 1 posiłku: 2 kap. HMB Mega Caps 2 kap. TCM MC 2 Kap. Thermo Stim 2 Kap. Vita-min Multiple Sport Przy 2 posiłku: Mam 1 baton Twister Hi Protein Bar ( czy da sie go zamienic na coś innego ?) Przed treningiem: 1 por. Carbonox 2 kap. AAKG Extreme 1250 MC 2 kap Thermo Stim 2 kap. HMB MC Po treningu: [...]

Dopiero zaczynam trenić ( konkretnie ) . Mam sprzęt ale nie taki jaki znajduje sie na prawdziwych siłowniach . Mam Łąweczka Gryf prosty , łamany , modlitewnik , ławeczka z uchwytem na rozpiętki i nogi , drążek . Głównie chcialbym wytreowac nogi . Lecz nie pozostawiać w tyle pozostałych części ciała może ktos mi doradzić plan treningu Moze byc dla [...]

[...] drga­wek. Le­żał i miał straszne drgawki. Wszy­scy za­marli. Szybka ak­cja ra­tun­kowa i za­wod­nik od­zy­skał przy­tom­ność. Mam na­dzieję, że nic mu się nie stało bo wy­glą­dało to bar­dzo źle (w te­le­wi­zji ra­czej tego nie pokażą).

[...] 6x3 dynamicznie 2. WL 4x6 3. Podciąganie 4x8 4. Młotki hantlami 4x10 5. Side lying external rotation 3x12 Piątek boks Sobota Rano Dół 1. Box squat 6x3 dynamicznie 2. Trap bar 4x6 3. Glute bridge 3x10 4. Spacer kelnera 3x 5. Pallof press 3x12 6. Woodchopper 3x12 Wieczór Góra 1. Landmine press 5x6 2. WL hantlami płaska 4x8 3. Wiosło hantlą 4x10 [...]

[...] mi ktoś ćwiczenia z hantelkami na rozbudowę bicepsu, ponieważ chce wprowadzić podciąganie do tego planu, lecz nie idzie to mi zbyt dobrze ;) 3.Potrzebuje jakąś specjalną rozgrzewkę, ponieważ przy każdej pompce strzela mi bar, da rade?:P 4. Zalecacie jakąś dietę? Mi jest dobrze jak jem normalnie... Efekty są, ale czy oby na pewno będą większe?

Witam, Planuje zacząc ten plan na przedramiona: http://www.abcbodybuilding.com/magazine/8_weeks_to_bigger_forearmsIIworkout.htm Niestety nie bardzo rozumiem o co chodzi w tym akapicie (pierwsze cwiczenie w planie): "Immediately after failure, pull the bar up and rest your wrists on the edge of the padding, where your armpits rested for the curls. [...]

Czy ktoś poza mną ćwiczy właśnie Bar Tendaz? Jeśli ktoś nie wie co to jest to daje link Można ćwiczyć w domowych warunkach i przynosi efekty

Chciałem zapytać o to czy poza poniższej wskazanym sprzętem coś jeszcze potrzebuję. Aktualnie posiadam: - drążek do podciągania typu d-bar: plecy, brzuch - ekspander metalowy z pięcioma sprężynami: biceps, barki - gumę treningową o rezystancji 5-10 kg: czworoboczny (szrugsy), czasami triceps Z góry mówię, że nie chcę sztangielek ani ławeczki, bo [...]

[...] wejsciowki 150 zl ja chce 100 Ceny biletów: - 20zł - normalny - 150zł - VIP (dla osób pełnoletnich) * Bilety VIP upoważniają do: Miejsce w sekcji VIP Open drink bar zniżki na zakup koszulek i innych gadżetów Na żywo zobaczysz legendy armwrestlingu z całego świata Podziwiaj siłę i moc prawdziwych zawodowców! W czasie zawodów na żywo [...]

Siema. Co myślicie o takim planie? A Siła 1. Przysiad High Bar 5x5 2. Wyciaskania na płaskiej 5x5 3. Wiosło 5x5 +Plank B. Siła 1. MC klasyk 5x5 2. OHP 5x5 3. Wyciskanie wąsko 5x5 +Plank A. Hipertrofia 1. Zakroki z hantlami 3x8-12 2. Podciąganie nachwytem 3*8-12 3. Wyciskanie hantli na płaskiej 3*8-12 4. Uganiania na biceps z supinacją 3*8-12 [...]