bar

Nie mam c+ musze znaleźć jakiś bar w taki razie, chyba że do kumpla pojadę.

[...] siłowni Mała sylwetka?? pomoże metka Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest pan Belka Duzy i silny ma zawsze racje Dla wsystkich niedowiarków nie zdejmuje stangi z barków Ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka Kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie... Bez kasy, nie ma masy Bez masy, nie ma klasy Chudną rece chudnie [...]

Hard nie o to w tym wszystkim chodzi. Zdjęcie zamieszczone na okładce SdW przedstawia jak Raf siłuje się ze swoją panną (podobny pojedynek stoczył w "Robin Hoodzie" tytułowy bohater z Małym Johnem). Ewidentnie widać że Borys jest obecnie bez formy (jak pisze na swojej stronie, niedługo wraca do ostrych treningów), w pojedynku z fitneską [...]

[...] jeszcze troche zapasu) ( na hyper już zaczynają się schody) Face pull i sztanga prosta nachwytem też progres kilku kilogramów To był poniedziałek pull power Siady high bar coś ponad 15 kg na piątkach ( na hiper też jakoś tak :D ) Wyciskanie hantli na płaskiej na piątkach około 9-11kg Wycisk hantli na skosie dodatnim około 6 kg Ohp 5-7,5 [...]

w kawiarnio-lodziarni tzn to jest taki kompleks xD jest kawiarno-lodziarnia przez nią przechodzi się na pizzerie z pizzeri jak się wyjdzie to jest bar i zza barem na końcu smażalnia i wielki ogródek piwny( tzn w sumie bardziej do jedzenia) w Rowach nad morzem ogólnie fajna robita tylko mi się doejżdzac nie chce

BAR był pod SolPolem,to obok rynku dosłownie(po drugiej stronie ul. Kazimierza Wielkiego). Ziemon: zapraszamy na dłużej

Jakoś nie płacze że mnie Bar minął a Wrocek jeszcze zobacze

METEOR, hm... ciekawe.. patrz to: "Najczęstszym błędem popełnianym podczas przyrządzania czarnej herbaty jest użycie wody o zbyt niskiej temperaturze. Herbatę powinno się zaparzać trzy do pięciu minut, po tym czasie zaczyna się uwalniać tanina, która neutralizuje pobudzające działanie teofiliny i kofeiny, dodatkowo herbata staje się [...]

U mnie jest cholerny balagan... Nikt nic nie odklada na stojaki, czasem se taki koles zostawi bar z obciazeniami na srodku sali, bo skonczyl. Hubert, sugerujesz przemoc?

tydzien off i wchodze na hst pp i to cacko: ale bedzie moc ziom dzisiaj robilem to t-bar row jednoracz, super plecy czułem, moge to do hst wrzucić?

Tu kurva lato trwa 2tyg i znowu pada.Ogolem caly rok zima. Moge szejki robic z kawa.Jakies gajnerki. Wogole Steroid Cuisine Bar

http://www.sfd.pl/Olej_lniany_do_Pana_Darka-t286883.html http://www.sfd.pl/Olej_lniany__tanie_%C5%BAr%C3%B3d%C5%82o_-t246878.html a tutaj po ang nie rozumiem ale chyba coś o tym http://www.sfd.pl/EPA,_DHA_w_tranie-t305840.html teraz poszukałem te linki, nie pamiętam który to był art, nie widzę teraz ale raczej nie było tam szerszego wyjaśnienia [...]

[...] bez obaw o złamanie prawa w przypadku braku wyżej wspomnianej umowy – nie zostały bowiem objęte ochroną wynikającą z rejestracji znaku towarowego. Cross trening może mieć bardziej rekreacyjny charakter, niż CrossFit, ma bowiem otwartą, niezastrzeżoną formułę. Istnieje dzięki temu dowolność w układaniu treningów, mieszania ich z innymi [...]

skromnie ale za to wszystko za darmo: -napój izotoniczny 4move lime-mint 700ml -hi tec nutrition bcaa powder mango-lemon 500g -sfd wpc protein plus nugat 500g -tested essentials zma 90 kaps -activlab master bar kreatynowy cocount /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/055af11ac6ad4f5b90c703fcaabdffad.JPG

[...] sie w strongzonka tylko zamień te klapki na normalne buty%-) martwy ciągni od ćwierć siadu ale opuszczaj już normalne coś a la mcnpn/rdl ciezar widac ze stanowczo za maly t-bar jest ok, sciagaj mocno lopatki do siebie na końcu szrugsy ok, taki trick; pochyl głowe;-) wioslo wiem ze to pochyl a nie opad ale pokusil bym sie o pelny opad do 90st i [...]

unoszenie w opadzie - pięknie! o to chodziło:-) martwy ciag - ok drążek - podciągasz sie łapami;-), lookni filmik nizej t-bar - jak spinasz lopatki to jest ok wiosło - przy tym pochyleniu co robisz lepiej wyszedł by podchwyt bo nachwytem lepiej by bylo w pelnym opadize wykroki - trzymaj mocno spiete plecy i wypiętą klatke, jest ok

Czyli w podciąganiu te łokcie muszą ciągle mieć linie prostą (od łokcia do łokcia przez barki ) Może wreszcie ogarnę to by nigdy na łokcie nie zwracałem uwagi. Unoszenie- wreszcie jakaś dobra wiadomość. T-bar- Spinam łopatki na tyle ile mogę. Wiesz może gdzie kupić taki uchwyt przenośny do sztangi (szukałem i nie znalazłem)? Wydaje mi się, że [...]

[...] 1 hang 1 low hang (zaraz za kolanem) 1 z ziemi 20/30/40/45/50/55/60/65 EMOM 5: 1 kompleks na 80% 1RM 5 x 52,5 kg C. WOD AMRAP 20: 4 power snatch 60/42,5 kg 12 chest-to-bar pull up 48 double unders Wynik: 3 rundy + 1 Power Snatch D. ACCESSORY 3 rundy nie na czas: - Wyciskanie na skosie 10x60kg - Wiosłowanie hantlami 10x22,5kg - Uginanie [...]

[...] squat clean - 1RM 3x 20 1x 40/60/70/80/90 0x 100 EMOM 5: 3 hang squat clean @ 60% 5 serii 3x 55kg D. METCON 21-15-9 (Time cap 6) Hang power clean 40/27,5 kg Burpee over the bar Wynik: 81 E. Core 5 rund: 4x overhead lunge 40 kg 8x handstand shoulder taps 12x GHD sit up (imitacja) 12x GHD hip extension (imitacja) F. ROWER 7,21 km - 22:58 - 18,8 [...]

[...] 5'58" B. STRENGHT Back squat - 5x4@82,5 % 4x 20/40/60/80 2x 100/115 4x 130/130/130/130/130 C. CONDITIONING AMRAP 10 w formule: 1 minuta alternating pistols 1 minuta toes-to-bar D. GYMNASTICS CONDITIONING EMOM 12: - 20 CAL Row - max ring dips - rest E. BIEGANIE 1,34 km - 8:19 - tempo 6'09" Nie znam maxa, więc nie wiem czy to było 85%. Przyjąłem [...]