banan razy

11.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) nektarynka po treningu 3) fasolki kulki/pasztet/rzodkiewki 4) wątróbka z indyka/kasza gryczana/pieczarki/cebula/papryka czerwona/smalec do smażenia 5) rosół na sercach drobiowych z chrzanem 6) jaja/szpinak/cebula/papryka czerwona/pieczarki/smalec do smażenia [...]

[...] Na triceps próbowałam ściągnąć 30kg, poszło dwa razy @@-) SUPLE: - BA 4g - Stamina Booster przed tren. - omega3, multi, Mg+B6, koenzym Q10, potas MISKA: 1. białko, owsiane, banan, włoskie 2. Warezz'owe curry z kuraka (a nie mówiłam, że będę to często szamać! :-))) 3. ser, pistacje, białko [...]

Dzięki za życzenia! Sobota, Hiity(5 Hill sprintów), 3 paczki kaszy jęczmiennej, banan, miód i PIERNIK! :D Bałem się, że będę dzisiaj jedyną trenującą osobą, ale widzę, iż jest tu więcej osób uzależnionych od sportu. Mam nadzieję, że za rok koniec świata będzie jakoś po południu, to może uda mi się rano chociaż przysiady z klatką pocisnąć. W każdym [...]

[...] W każdym razie podparłam się jeszcze stroną ilewazy.pl, żeby oszacować całkowitą kaloryczność. Śniadanie: kasza gryczana biała z kalafiorem, 2 jajami sadzonymi. Przekąska: banan II śniadanie (w gościach): porcja lodów śmietankowych (pi razy drzwi 150g) Obiad: ziemniaki z pieczonymi w całości pieczarkami, filety z kurczaka. Kolacja (w [...]

ja interesuje się NBA od XX lat, ale jednak wolę oglądać mecze na żywo :-D kupiłem rok temu nba na ps4, zagrałem parę razy i mi się zupełnie nie wkręciło, mimo ze na co dzień śledzę na bieżąco ligę, wyniki, strony o nba :-) kiedyś jezscze zrobię drugie podejście %-) Kiedys tez tak mialem jednak teraz ta gra to jest mistrzowstwo o wiele bardziej [...]

[...] takiego --> http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html i nawet ładnie wyszło:) oprócz tego Dieta trzymana elegancko( na śniadanie płatków 65gram a do tego banan 150gr) , tylko muszę rodzyny wyrzucić z diety , bo coś ost 2 dni mam delikatne problemy z <wc> a z tego co pamiętam , już 2 razy w życiu miałem z rodzynkami takie [...]

[...] namiocie . zbiegłam ze strefy i zaczął się bieg pierwsze dwa kółka lekko potem byłyło przeplatane marszem. Dobiegłam do mety. W sumie cały bieg na żelach i jednym bananie żele brałam co pół godziny jakaś dziewczyna mi tak podpowiedział. Jeść nie jadłam bo bałam się rewolucji żołądkowych. No i udało mi się złapać z roweru z 4 żele dwie [...]

[...] Jablko po drodze do domu Rodzynki z 50g, bialko 35g 6. Ryz ok 150g (udalo sie wcisnac w ok godzine %-) ), 3 pałki kurczaka 7. Shake z szpinakiem, truskawkami, jagodami, bananem i lyzka masla orzechowego TRENING Barki, kaptury, plecy, bic, przedramiona w kolejnosci jak napisalem 1a) Wyc na maszynie w gore 3s 1b) wznosy sztangi przed siebie 3s [...]

[...] tam zamieniam orzechy laskowe włoskie nerkowca pistacje codziennie gdzieś coś zamieniam lub dodaje urozmaicam. To samo z owocami, gdzieś tam może podjadłem kiwi pomarańcz banan poza posiłkami. Dodam iż przy bilansie 2600-2900 waga stała lecz obwód pasa się zaczął zmniejszać, odczułem bo muszę dorobić dziurkę do paska. Używam pasa neoprenowego [...]

[...] ~9:55 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~12:50 - pierś z kuraka + warzywa + ogóry ~15:25 - pierś z kuraka + ryż brązowy (70g) + jeden mały ogóreczek ~17:40 - banan ~18:25 - pierś z kuraka + ryż biały + sos Tikka Masala ~19:45 - serek wiejski + warzywa ~23:00 - twaróg półtłusty + orzechy włoskie 6:50, 15:55, 21:00 - 3x1 caps. [...]

Marta zjadlam banana i wypilam wheya. Obli do tej pory nie liczac Polski jadlam w granicach srednio 1500 kcal.Byly odchylenia glownie w weekend,czasem wiecej czase mmniej.Mysle ze moze powinnam pociagnac ze dwa tyg na 1600kcal,co o tym myslisz.I nie wiem jakie proporcje tluszczu i wegli,bialkanapewno okolo 120dziennie,zauwazylam ze jak obcinam [...]

[...] go nie uzywam. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem go do swojej diety ponownie, zastanawiam sie tyko czy zazywac go po silowni? raz czy dwa razy dziennie. po silowni, +np. banan najwiekszym problemem jest to ze chcialbym w ciagu dnia zjesc cos cieplego, dlatego zazwyczaj po pwrocie z pracy czesciejkupuje cos u chinola niz pije Dymatize - Elite [...]

[...] różna, woda - castagnus, magnez, omega3, leki przeciwgrypowe Aktywność: - pupa, dzień 18 Tydzień 6, dzień 40 DT Miska - wolne: - kanapki z pieczoną szynką i chrzanem - banan - ryż z kurczakiem i ananasem - coś na kolację, ale nie wiem co... Trening siłowy 1. Pompki robione systemem “drabiny”przez 5 minut : do 6 , do 5 (do 8 , do 6) - [...]

[...] kazdego posilku jesc ryzu, Na sniadanie najczesciej jem omleta ( bo lubię), kanapke lub owsianke , drugie sniadanie to bialko + wegle pozniej zazwyczaj trening po treningu banan , pozniej ryz+ kurczak , a wieczorem to zalezy czy to podwieczorek czy kolacja , ale o 20 jem sam serek lekki ,tak sie przyzwyczaiłam i nic juz nie wcisne. Nie stać [...]

[...] taka niepewna była. Micha: 1. kanapki z masłem, jajkiem, pieczonym schabem, serem białym, pomidorem i sałatą 2. pieczone udka z kurczaka, kasza pęczak, surówka z buraczków, banan 3. lód w polewie czekoladowej 4. omlet z musem jabłkowym i brzoskwinią, jabłko Dzisiaj dzień treningowy Trening A: 1.MC 10x40kg, 8x45kg, 8x47,5kg, 8x50kg 2.przyciąganie [...]

[...] wieprzowina, ryż, nieco mrożonki (kalafior, brokuł, marchew, fasolka szparagowa) Po drodze jeszcze był kisiel :P Kolacja: byłam już tak obżarta, że zjadłam mandarynkę, banana (posiekanego z nałożonym na niego masłem orzechowym), 200ml mleka migdałowego PONIEDZIAŁEK w sumie około 1780kcal Śniadanie: znów jajecznica z 2 jajek, tost pół na pół [...]

10.07.2012 Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 5 Dziś miałam dzień "owocowy" - dołożyłam do pierwszych trzech posiłków owoce (100ww): banan, wiśnie, nektarynki. Poza tym standard jak na tą dietę: odżywka, pierś indyka, krewetki, odżywka. Warzyw sporo. Jest nieźle. Choć dziś mam momenty takiej specyficznej słabości... albo efekt porannego treningu albo [...]

... jak dorosnę to chcę być taka ja Kokosik %-) zwariowała dziewczyna|-) 20.03.2012 Dieta Czysta nieliczona: 1) banan + placki owsiane - owies/jaja/pieczona pierś indyka pokrojona w cienkie paseczki/parmezan/pieprz/zioła prowansalskie - dobre wyszły:-) 2) ryż brązowy/udziec z indyka 3) sałatka - ryż brązowy/pieczona pierś z indyka/majonez+dodatki [...]

[...] 6.brzuszki 20/20/20/20 plus podciaganie nachwyt z gumami 10/5/3 1=1.5 aero=rowerek 15min miska 1.owsiane,jajko,schab ze slwika,maslo orzechowe,pomidor,ogorek,kawa 2.banan 3.whey 4.schab ze sliwka,brokuly,oliwa 5.pizza pelnoziarnista z piersia indyka,pomidorem,serem,pieczarkami,szpinakiem plus siemie lniane suple tran,wit c,mineraly trec [...]

[...] lesie z Totetem, dotlenilam sie chociaz po sluchaniu tych bzdor na uczelni hle hle Miska na bogato mialam mega parcie na tluszcz 1. UWAGA ORGAZM GEBOWY 3*jajko, boczek 60g, banan 125g 2.placuszki dyniowe (dynia, jajko,whey,wiorki kokosowe, mielony migdaly) 3.wedzony pstrag, pomidor, migdaly 4. zapiekana z indyka (mala porycjka) , pol awokado [...]