banan razy

[...] i powietrza w płucach. Zrobiłam 7, ale te ostatnie to bardziej 25/35. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b81dc08bdd542628c62dd8881cd7ec7.jpg MISKA 1642kcal 149/49/150 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, białko jaj - owies, mąka gryczana, jajko, indyk, ryż, orzechy - ziemniaki, ryż, indyk, wątróbka - jajka, ziemniaki, tuńczyk w wodzie suple: [...]

[...] nadzieje że do porodu zdąże ogarnąć \-) Poza tym upał straszny i źle się czułam, nawet na spacer nie mogłam iść bo mi słabo i gorąco było :-( 2.09 środa (30t, 2d) - w nocy: banan, orzechy, rodzynki %-) - bułka, masło, indyk, ser - owoce, orzechy - zupa z jajkiem, ziemniakami, indykiem - ryz, szynka wieprzowa x2 Kolejny raz obudził mnie głód w [...]

[...] Body Faier x4 I posilek(bez zmian, chyba bede musiała sie rozejrzec za blenderem bo nie wiem ile tak pociagne) -płatki 50,mleko, słonecznik 15, rodzynki 10, jajko kurze, banan CLA+witamina+O3 II posiłek Baton CLA III posiłek(przed posiłkiem Body Faier x4) -ryż brązowy 30g -piers 60 -brokuły I szpinak CLA IV posiłek -tuńczyk z wody -warzywa [...]

[...] diecie mam 2728 i niewiem gdzie jeszcze jedzenie dawać :P :) A oto dieta: Posiłek przed treningiem (7:30-8:00): Shake: - jagody pół szklanki - pół szklanki mleka (1.5%) - banan - łyżka stołowa miodu Kcal-243 ww-53.5g b-4g t-1.5g Ćwiczenia około 2h Shake (ten sam co wyżej) (11:00) śniadanie (12:30-13:00): - płatki owsiane - szklanak [...]

Banan - nie każdy pracodawca i nie zawsze pozwala na odbieranie paczek w robocie. A jak kurier najpierw zadzwoni, zamiast jechać na miejsce o dziwnej godzinie, to zawsze się uda dogadać godzinę pasującą obu stronom. Sęk w tym, że większość dzwoni dopiero jak odbije się od drzwi. Przy podawaniu adresu następnym razem wystarczy adnotacja typu [...]

[...] tłuszcze, poza tym kaloryczność jest tak duża, że przekąska w takiej formie miałaby więcej Kcal niż pół obiadu. Po trzecie, wytłumacz mi też, dlaczego jabłko lepsze od banana? Dotychczas jak pytałem ekspertów i pseudo ekspertów o to czy jabłko czy banan po treningu wszyscy zgodnie twierdzili, że banan, choć nigdy nie tłumaczyli dlaczego, [...]

[...] wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -serca, kasza, masło -serca, kasza, masło, oliwa -whey, owies TRENING -whey, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49e47fb6a4fc4bcdb0b10ce00376889d.jpg Wiosło było NACHWYTEM wyjątkowo, chciałam zobaczyć, czy jest duża różnica w trudności, szło wcale nie [...]

Posiłek nr 1 7:20 Produkty b.d. 587 27 17 77 usuń Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 139 13 10 1 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko Łaciate 0,5% - Mlekpol g 36 3 0 4 usuń Jabłko g 46 0 0 10 usuńok Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:10 Produkty b.d. 948 49 54 59 usuń Chleb żytni Dobry ze Słonecznikiem - Schulstad g 279 8 10 37 [...]

[...] stwierdziliśmy mimo że już wody siedzi trochę to dwa razy wiekszy jestem%-) Jaca ja tylko siebie w nie za dobrej jakości widziałem na odtworzeniu z relacji live sfd banan chyba nie kręcił eliminacji i są tylko filmy w HD od polfinalu;/ a Rodek miko że się poprawił od słupska to przegrał np z typem co był drugi na Słupsku Marian mi też [...]

Dieta na masę w dzień treningowy(+500kcal) robiona z dziennikiem Vitalmaxa. Waga-70 kg Staż-1,5 roku Zawsze byłem dobrym sportowcem ,nie mam problemu z nabieraniem masy :) Zapotrzebowanie: W:284g 4,1g/kg B:140g 2g/kg T:91g 1,3g/kg Kcal:około 2500 OK. 7:30-8:00 1 posiłek (śniadanie) Płatki Owsiane 100 gram Chleb żytni pełnoziarnisty 80g [...]

[...] zakład przetwórstwa pod samym domem i wiem, że byle czego tam nie ładują. Warzywa - różne, typowo do każdego obiadu. Owoce - wszystkie ;) ale zajadam się głównie jabłkami, banan to dla mnie coś w stylu potreningówki, zwłaszcza po zblendowaniu z mlekiem i innymi owocami. Słodycze prawie całkiem odstawiłem, jak mnie mocno zassie wybieram orzechy. [...]

[...] ja, więc gwarantuję Ci, że ten to jest to %-) dzień 2 MICHA: -ryż, jajko, cycek indyczy, 50gr śm. -jajka, masło -cycek indyczy, oliwa -łosoś wędzony, masło, strąki -whey, banan (ulepek to cynamonu sypnęłam :-D) 140B/102T/127W + warzywa + mg+b6 + omega Zaczął się głód @@-) Muszę jakoś inaczej tą miskę rozplanować. Przed chwilą robiłam woła na [...]

[...] powariowali :-| _____________________________________________________ dzień 11 MICHA: -owies, migdały, jajo, whey, 50gr śm. -jaja -ryba, oliwa -pasztet z fasoli, masło -banan, whey, makrela wędzona (wygląda znajomo, ale czasu nie ma, to hurtem robię @@-)Inna sprawa, że myślę nad dorzuceniem węgli do 150gram, raz na kilka dni..) [...]

[...] przegięłam #-P Później coś hamulce mi wysiadały, więc spowolniłam, ale jeszcze ze dwa takie razy a nos będę miała purpurowy %-) dzień 14 MICHA: -jajo, whey -jajo, whey, ryż, banan, brazylijskie, 50gr śm. -pasztet z fasoli, masło -ryba -jaja, olej sezamowy 144B/105T/134W + stały zestaw :-D TRENING: [...]

[...] nie wiem czy to przez to, że koniec był bliski, czy raczej, że ciężar zbyt mały @-) Nie nadążam za tymi barami moimi :-} dzień 41 MICHA: -ryż, masło, jaja -łosoś wędzony, banan, whey -masło, cyc indyczy 142B/75T/130W + jw. (piłam też jednodniowy sok marchwiowy, do bilansu wliczyłam) TRENING: Mało czasu na regenerację i łapy poległy @-) Bardzo, [...]

[...] które brałem nieużywałem zadnych diet niestać mnie na nie sa drogie wydaje mi sie że sie odżywiam dobrze 5 razy to mój co dzienny posiłek pierwsze sniadanie drógie sniadanie obiad potem jakas przekaska jakis owoc banan jabłko no i kolacjia.Wcinałem ryż ale na dłóższą mete mi to niesmakuje pozatym jem znaczna ilośc jajek i pieje duzo mleka no.

[...] byle nie sadzone Co lubisz jeść na obiad : pastę z owocami morza/kurczaka ze szpinakiem,kuskus z warzywami na patelnię własnej produkcji i przyprawami Co jako przekąskę : banan,orzechy Co jako deser : owoce,galaretka Ograniczenia żywieniowe : ograniczeń nie ma,nie jem masła/smalcu/margaryny i tłustych wędlin i mięs Stan zdrowia: dobry,choć [...]

[...] PIĄTEK 26.11.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal, ale wyszło inaczej... 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, jajka, mleko 2%, pomidor, ogórek 2. Malutki kawałek tortu bananowego* 3. Sałatka -> makrela wędzona, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, jogurt naturalny ### TRENING ### 4. Łosoś pieczony w folii z warzywami (marchew, brokuły, [...]

[...] + seria pompek na poręczach Suplementacja: - 30 g przedtreningówki - 55 g białka Muscle Up Protein - 10 g jabłczanu po treningu - 200mg koffeiny Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Chleb pełnoziarnisty, 3 średnie jaja 3. 55 g Muscle Up Protein 4. 1 sznycel, makaron 5. 1 sznycel, makaron 6. Twaróg tłusty, oliwa z oliwek

dzień z siłownią: 11.00 - śniadanie: jajko gotowane, banan, oliwa z oliwek, pomidor 14.00 - obiad przed treningowy: pierś z kurczaka w ryżu 15.00 - 16.30 - siłownia, 15 min aerobów, 17:15 - obiad potreningowy: ryba z ziemniakami 20.00 - kolacja: chleb z wędliną, kabanos 24.00 - kolacja przed spaniem: warzywa, orzechy dzień z aerobami: 11.00 - [...]