[...] wisceralny) są związane z rozwojem wielu chorób (cukrzycą, nowotworami, chorobami sercowo-naczyniowymi), zmniejszoną sprawnością i wzrostem śmiertelności. Randomizowane badania kliniczne wskazują, iż celowa, trwała utrata masy ciała zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu II, zmniejsza śmiertelność ze wszystkich przyczyn, zwiększa funkcje [...]
[...] odżywczym, z którego organizm czerpie energię. Twoje ciało pobiera energię głównie z węglowodanów i tłuszczów, z wyjątkiem szczególnych okoliczności. Jednak to nie jedyne badania, które potwierdzają pogląd, że białko, niezależnie od jego źródła, jest korzystne dla zdrowia kości. Niedawno w przeglądzie opublikowanym w czasopiśmie Osteoporosis [...]
[...] samo, jak słońce, woda, temperatura, tlen czy nawet dowolne, uznawane za zdrowe jedzenie. Aspartam, który jest składnikiem diety od ponad 30 lat, został uwzględniony w wielu badaniach epidemiologicznych oceniających ryzyko wystąpienia raka mózgu, dróg moczowych, trzustki, endometrium oraz chłoniaków i białaczki. Aspartam z ryzyko raka - badania [...]
[...] A czy kawa może powodować choroby nerek? Naukowcy dokonali przeszukania baz danych MEDLINE, EMBASE i Cochrane Database of Systematic Reviews. Uwzględniono cztery badania obserwacyjne z udziałem 14 898 osób w celu oceny związku między spożyciem kawy a przewlekłą chorobą nerek. Wyniki Osoby pijące jedną filiżankę kawy dziennie lub [...]
[...] czekolada, pizza, kebaby, ciastka i torty to nieuchronny jest wzrost nadmiarowej, niechcianej masy ciała, czyli tłuszczu. Nie wiem, co chciały udowodnić autorki, cytując dwa badania, które miały być żelaznym dowodem. Mógłbym tu przytoczyć dziesiątki tysięcy opracowań, z których płyną odmienne wnioski, ale tego nie robię, aby nie zanudzać [...]
Nowotwory przewodu pokarmowego (GI) obejmują nowotwory wywodzące się z jelita cienkiego, odbytnicy, okrężnicy, trzustki, pęcherzyka żółciowego, przełyku, żołądka, dróg żółciowych i wątroby. Dwa najczęstsze nowotwory przewodu pokarmowego to rak żołądka i jelita grubego, które dotykają odpowiednio 952 000 i 1,4 miliona pacjentów rocznie. [...]
Zwiększenie ilości białka w diecie jest jedną z najprostszych modyfikacji sprzyjających pozbywaniu się tkanki tłuszczowej. Czy mamy dowody na to, iż tego rodzaju interwencja jest skuteczna? Tak, liczne, ponieważ w ostatnich kilkunastu latach przeprowadzono wiele takich eksperymentów. Badanie naukowe - dodatek dla zaawansowanych czytelników W [...]
Człowiek w kiepskim nastroju ogranicza swoją efektywność w pracy czy nauce oraz sporcie, a dodatkowo swoim negatywnym nastawieniem może „zarażać” innych. Z czasem brak umiejętności radzenia sobie ze stresem może wywołać wiele chorób. Istnieje jednak szereg czynników, które mogą poprawić tolerancję stresu, a jednym z nich jest suplementacja diety. [...]
W ostatnich kilku latach mamy do czynienia z nagonką na zamienniki cukru. O ironio, najwięcej krzyczą i straszą osoby, które nie stosują tego rodzaju produktów. Często zdarza się też, iż osoby szafujące „argumentem” chemii codziennie jedzą produkty o wysokim stopniu przetworzenia, które bez wątpienia mają negatywny wpływ na zdrowie. Referencje: [...]
[...] związaną z testosteronem. Trzydzieści procent z 66 mężczyzn nie było w stanie osiągnąć całkowitej liczby ruchliwych plemników powyżej 5 milionów po 12 miesiącach badania. Według WHO norma całkowitej liczby plemników to > 15 mln w mililitrze, a ruchliwość dotyczy przynajmniej 30-40% z nich; całkowita liczba plemników w jednym [...]
Nie każdy lubi działanie kofeiny, nie każdy też może ją stosować. Niektóre osoby ze względu na zaburzenia metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła: Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. [...]
Budowanie masy mięśniowej to ciężka praca wymagająca przemyślanej strategii. Odpowiedni trening, dieta, regeneracja to takie trzy podstawowe filary dobrej formy. Istnieją jednak pewne czynniki, które mogą osłabiać Twoje wysiłki, a jednym z nim są niektóre leki. Oczywiście nie oznacza to, że nie powinieneś ich brać. W końcu priorytetem w życiu [...]
[...] anaboliczno-androgenne powinny: przynajmniej raz na 2 lata wykonywać echo serca oraz badanie EKG regularnie (nawet codziennie) badać ciśnienie krwi regularnie wykonywać badania krwi, moczu, wskaźników wątrobowych, wskaźników pracy nerek (np. GFR, kreatynina), rozsądne jest badanie przynajmniej raz w roku regularnie badać lipidogram [...]
[...] ich może okazać się zbawienne. CLA? Czym jest? Gdzie występuje? Jak wpływa na nasz organizm? Na te oraz inne pytania odpowiem w artykule poniżej. Badania naukowe Liczne badania wskazują również, że CLA skutecznie zwiększa naszą wrażliwość tkanek na insulinę, kontrolując poziom cukru we krwi. Suplementacja ta może być przydatna u osób [...]
[...] Spirulina a zmęczenie Czy spirulina zmniejsza uczucie zmęczenia? Jeśli by poszukać odpowiedzi w literaturze naukowej to można znaleźć sprzeczne opinie. Według rumuńskiego badania, w którym osobom z przewlekłym zmęczeniem podawano 3 gramy spiruliny odpowiedź brzmi, że nie, nie zmniejsza ona zmęczenia. Ale jest kilka badań, w których wykazano, [...]
Większość specjalistów zajmujących się zdrowiem w kontekście medycznym, jak i działaniem prozdrowotnym, koncentruje się na tzw. wielkiej trójce, czyli odżywianiu, aktywności i śnie. Nie ma wątpliwości, że mają one ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Brakuje tutaj jeszcze jednego czynnika, który, jak się okazuje, może mieć jeszcze więcej do [...]
[...] a podobne informacje są często rozpowszechniane w Internecie. Myślenie i szukanie faktów jest czasochłonne, tylko kilka procent ludzi zrozumie angielskojęzyczne treści, np. badania naukowe. Z kolei tylko specjaliści zrozumieją teksty dotyczące farmakologii, toksykologii, patologii lub odnoszące się do produkcji żywności. Dlatego kłamstwa i [...]
Intermittent fasting, w skrócie IF zwany również przerywanym postem, to popularny sposób żywienia, który obejmuje podział doby na czas, w którym jemy i czas, w którym pościmy. Koncepcja okresowego postu zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Sama idea IF wywodzi się z badań naukowych. Czy [...]
[...] wynosi 968-1860 g, u kobiet: od 603 do 1767 g. Tak więc wątroba Dallasa McCarver’a była co najmniej dwukrotnie większa niż powinna być! Mógłbym godzinami cytować tu kolejne badania, ale to nikogo nie przekona, bo to rozmowa na zasadzie: „Ja piję tyle lat i nic mi nie jest”. Ludzie bagatelizują wpływ etanolu na zdrowie, więc wcale nie dziwi mnie [...]
W dzisiejszych czasach plagą społeczeństwa jest nadwaga i otyłość, jednak są też osoby z drugiego końca skali. Ni mniejszy artykuł kierujemy do osób z niedowagą i chudych, a w nim dostarczymy Wam kilka porad na temat, jak poprawić estetykę sylwetki i nabrać trochę mięśni. Drobne zmiany skutkują! Połączenie treningu, jak i diety, z dodatnim [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
