badania do

[...] brzusznych - ślady po pasach bezpieczeństwa (seat-belt sign). Jest to najczęściej typ B złamań kręgosłupa: zgięciowo-dystrakcyjny. Możliwy jest brak zmian kostnych w badaniach obrazowych, a uraz jest niestabilny w następstwie zerwania aparatu więzadłowego. Opisano sporo przypadków uszkodzeń zgięciowo-dystrakcyjnych u adeptów treningu [...]

[...] viagry, sildenafil. Dodatkowo odnaleziono metabolity sibutraminy Źródła w tekście oraz “Hepatotoxicity by Drugs: The Most Common Implicated Agents”. Wnioski i potrzebne badania lekarskie: jeśli stosujesz SAA, unikaj alkoholu i innych leków, dodatkowo obciążających wątrobę regularnie badaj wątrobę – wskaźniki GGTP, ALAT/ALT (Aminotransferaza [...]

[...] Stymulację komórek wytwarzających kolagen opisali również Yilmaz i wsp., którzy zaobserwowali przyspieszenie tempa rozwoju chondrocytów i hipertrofii. Ogólnie rzecz biorąc, badania te dostarczają dowodów, że witamina C może być skuteczna w zwiększaniu syntezy kolagenu. Bardziej zaawansowane informacje, dla chętnych Normal 0 [...]

[...] człowieka (każdego) jest długotrwałe bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Z niewiadomych przyczyn promuje się je w mediach, jako niesamowicie pożyteczne dyscypliny. W badaniach Tae Woon Kim i wsp. z 2015 r. trening aerobowy prowadzono: 2 godziny po posiłku, lub na czczo (po nocnym poście).  W obu przypadkach mężczyźni trenowali na bieżni z [...]

[...] przy wykorzystaniu tomografii komputerowej. Wniosek Trening siłowy razem z aerobowym dał najlepsze efekty odchudzające oraz większą poprawę glikemii. Szczegóły dotyczące badania, dla zainteresowanych: Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE [...]

[...] mocnych i wyczerpujących dowodów na związki między składem diety, bilansem energetycznym, mechanizmem powstawania i ryzykiem otyłości. Studium obejmowało 32 kontrolowane badania żywieniowe dotyczące 562 osób, w których nie zmieniano ilości protein w diecie, ale w różnym stopniu zastępowano tłuszcze węglowodanami. W miarę jak zmieniał się [...]

Niedawno pojawiło się ciekawe badanie. Dziennikarze „The New York Times” na łamach artykułu: „Bananas vs. Sports Drinks? Bananas Win in Study” orzekli, iż dostarczanie bananów jest lepsze od dostarczania wody z cukrem w trakcie wysiłku. Sugerują, iż napoje dla sportowców poległy w boju. Czy tak jest faktycznie? Podsumowanie: badanie było [...]

[...] dose-response relationships in healthy young men”. http://ajpendo.physiology.org/cgi/reprint/281/6/E1172 Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” Breuer ME1, McGinnis MY, Lumia AR, Possidente BP. “Aggression in male rats receiving anabolic androgenic steroids: effects of social and [...]

Trenujesz już jakiś czas i masz wrażenie, że im więcej wiesz, tym tak naprawdę mniej, bo ciągle otwierają się przed Tobą nowe zagadnienia? Albo może dopiero chcesz zacząć i nie wiesz, jak, bo zasad dbania o siebie jest tyle, że można się pogubić? Jeśli tak, to poniższy przewodnik na temat treningu, diety i suplementacji jest właśnie dla ciebie! [...]

[...] nawet gdy nie zapewni się dowozu pokarmu. Stężenie insuliny na czczo Norma dla insuliny: 6-26 μU/mL (6-26 mIU/L oraz 43-186 pmol/L) (wg „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie”), 1.4-14.0 μIU/mL (9.7-97.2 pmol/L) (wg norm ESAP 2015). Podwyższone stężenie insuliny może świadczyć o poważnej chorobie (guz [...]

Diety obfitujące w białko ciągle wzbudzają niemałe kontrowersje, prawdopodobnie jeszcze większe niż diety bogatotłuszczowe. Nadal wielu osób cierpi na „fobię proteinową”, a w Internecie powielane są mity o „groźnym dla nerek i wątroby białku”. Tymczasem w dobrze kontrolowanych warunkach nie udało się wykazać niekorzystnego potencjału dużej podaży [...]

[...] % masy ciała po 2 latach 7,5  % masy ciała po 3 latach 9,1 % masy ciała po 4 latach  10,5 % masy ciała po 5 latach Dane uzyskane z tego obserwacyjnego badania sugerują, że u mężczyzn z hipogonadyzmem podniesienie stężenia testosteronu do prawidłowego poziomu fizjologicznego powoduje konsekwentną utratę masy ciała, obwodu w [...]

Z jedzeniem mięsa są związane nieliche kontrowersje. Niektórzy ludzie uważają, iż w momencie odstawienia mięsa skończą się nagle ich wszystkie problemy zdrowotne. Nie szedłbym w tym kierunku, żaden ekstremizm nie jest zdrowy. Tym bardziej, iż podobne absurdalne twierdzenia wysuwają osoby nie mające żadnej wiedzy odnośnie dietetyki, biochemii, [...]

[...] – przytrafiło się im ledwie 2,9 kontuzji na 1000 godzin treningu, wg innych danych: zawodnikom trójboju przytrafia się średnio 1 kontuzja na 1000 h treningu, wg kolejnego badania odnotowano 4,4 ± 4,8 kontuzji na 1000 godzin treningu. Dla porównania strongman: odnotowano 5,5 ± 6,5 urazów na 1000 h treningu.  Dla porównania crossfit: odnotowano [...]

[...] są pożyteczne, te występujące w komórkach mogą być powiązane z rozmaitymi zaburzeniami np. opornością na insulinę. Czy trening może regulować ilość ceramidów? I tak i nie, badania są zróżnicowane i nie dają jednoznacznych rezultatów. Porównanie uczestników badań według poziomu aktywności i rodzaju treningu wytrzymałościowego nie potwierdza [...]

[...] obciążonej ręce supinowanej (ustawionej podchwytem), podczas gdy ramię pronujące (ustawione nachwytem) we wszystkich przypadkach pozostawało nieuszkodzone. Z cytowanego badania jasno wynika, że uginanie na modlitewniku jest ryzykowne, prawie wszystkie urazy obejmowały ustawienie przedramienia w supinacji (dłoń podchwytem), wiązały się z [...]

[...] życiowych osoby nieaktywnej fizycznie, prowadzącej siedzący tryb życia, a czym innym zapewnienie optymalnego wzrostu mięśni kulturyście. Na koniec najważniejsze! Najnowsze badania Sanghee Park i wsp. opublikowane na łamach Journal of the International Society of Sports Nutrition sugerują, iż EAA podawane razem z białkiem serwatkowym są bardziej [...]

[...] jak twierdziło prawie 40% jej użytkowników? Systematyczny przegląd wysokiej jakości badań jest dowodem o największej wadze, najmniej wiarygodne są słabo kontrolowane badania dotyczące kohort (obserwacyjne badania kohortowe, w których oceniano prospektywnie wystąpienie określonego punktu końcowego). Kennedy MC dokonał w 2017 r. przeglądu [...]

[...] więc należałoby już mieć zbudowaną choć minimalną, estetyczną sylwetkę. Ponadto jest to bardzo ciężki trening, a nie każdy chce się aż tak katować na treningu. Według badania z 2014 roku, większość kulturystów odniesie najlepsze efekty, jeśli dostarczy: 2,3 – 3,1 g białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała od 15 do 30% podaży kalorii z [...]

[...] i autorami książek (często łatwowiernymi, patrz Marion Grillparzer). Doskonale widać to na przykładzie badań naukowych. Konia z rzędem temu, kto znajdzie wiarygodne badania dotyczące wpływu na glikemię soków owocowych oraz napojów cola. Przykłady manipulacji w badaniach naukowych Franziska A Hägele (2018) z Uniwersytetu w Hohenheim, [...]