badania do

[...] dla wątroby, mięśni, układu pokarmowego czy nerek oddziaływania kreatyny. Mało tego, ostatnio rozważa się użycie kreatyny… w ramach terapii antynowotworowych. Są to badania prowadzone na zwierzętach oraz na liniach komórkowych, ale mimo wszystko – nikt nie podawałby rakotwórczej substancji w takich okolicznościach. Jeśli chodzi o [...]

[...] je na grupy, to powinny być one porównywalne pod względem znanych i nieznanych czynników. Jak można karygodnie zmanipulować dane? Bardzo prosto. Zamiast realnej grupy, z badania wykluczamy osoby mające powyżej 20% tkanki tłuszczowej, nie uwzględniamy stosowania SAA (lub innych środków farmakologicznych) w jednej grupie osób, nie uwzględniamy [...]

[...] wiele grup naukowców, którzy faworyzują np. diety bogate w tłuszcze (patrz Fundacja Atkinsa), więc trzeba uważać. Żeby nie być gołosłownym: Volek JS i wsp. w licznych badaniach wykazują, iż diety niskowęglowodanowe są lepsze od każdego innego rodzaju diety. Tak samo było z eksperymentem opublikowanym w marcu 2016 r. „Metabolic [...]

[...] Association”, federacji kulturystyki naturalnej. Przed śmiercią pracował nad organizacją wydarzenia, które zaplanowano na maj 2023. Dochód z zawodów ma zostać przekazany na badania nad rakiem. 2019 IFBB Atlantic Coast Pro – 2 miejsce 2018 IFBB Arnold Classic – 15 miejsce 2017 IFBB Chicago Pro – 2 miejsce IFBB New York Pro – 4 miejsce IFBB Mr [...]

[...] gonadotropin oraz prowadzi do spadku wewnątrzjądrowego stężenia testosteronu. Ma także wpływ na upośledzenie spermatogenezy, prowadzi do azoospermii u 40% pacjentów. W badaniach Wallace EM i wsp. 28 zdrowych, płodnych mężczyzn w wieku 23-40 lat otrzymywało 200 mg testosteronu enanthate tygodniowo. Azoospermię (brak plemników) uzyskano u 17 [...]

Kiedyś cukier krzepił, a nawet namawiano matki do karmienia dzieci cukrem... Istnieją badania sponsorowane przez lobby związane z cukrem, w których nie wykazano szkodliwości dla zdrowia sacharozy, niezależnie czy kalorie z cukru zapewniały 10%, czy 25% energii. No, przynajmniej tak by się mogło na pierwszy rzut oka wydawać. Bezpieczna ilość cukru [...]

[...] W efekcie zostaje stłumiona produkcja testosteronu w jądrach, a dawka testosteronu egzogennego jest zbyt mała, by przynieść jakiekolwiek rezultaty w kulturystyce, vide badania . W rzeczywistości sterydy anaboliczno-androgenne oraz preparaty z grupy SARM rozregulowują układ HPTA. W podwzgórzu wydzielany jest peptyd, GnRH, gonadoliberyna. [...]

[...] dokonują złych wyborów życiowych. Ale, jeśli będziesz używał słodzonych wyrobów racjonalnie, to wcale nie utyjesz. Czy można chudnąć odżywiając się w McDonald’s? Istnieją badania, które pokazują, iż można utrzymać wagę ciała, nawet jedząc w McDonald’s trzy razy dziennie (przy założeniu, iż będziemy wydatkować więcej energii, niż zjadamy i [...]

[...] Ponadto światowa konsumpcja sacharozy jest 9-krotnie większa od HFCS, a z otyłością i cukrzycą borykają się ludzie w krajach, gdzie HFCS nie odgrywa aż takiej roli. Te badania i inna literatura naukowa przekonały Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne (8) i Akademię Żywienia i Dietetyki (9) do wydania oświadczeń wskazujących, że nie ma różnic [...]

[...] osób wierzy w to, iż ekspozycja na zimną wodę jest znakomitym sposobem na regenerację po treningu siłowym, iż wzmacnia odporność, hartuje, przedłuża życie itd. Tymczasem badania naukowe wcale nie wskazują na to, iż podobna kuracja przynosi rewelacyjne rezultaty. Przytoczę kilka eksperymentów, które pokazują, jak w rzeczywistości ciało reaguje [...]

[...] hormonów może przynosić ciężkie skutki uboczne i jest wiązany z wieloma chorobami. Estrogen a siła mięśni u kobiet W meta analizie Greising SM i wsp. obejmującej 23 badania i 10 000 kobiet po menopauzie wykazano, iż te z pań, które otrzymywały terapię hormonalną (estrogeny) miały ~ 5% większą siłę w porównaniu do grupy kontrolnej (której [...]

[...] w warunkach in vitro (na liniach komórkowych). Dlatego czytając sensacyjne doniesienia trzeba sprawdzić o jakich eksperymentach mowa. Witamina C a przeziębienia Niektóre badania wskazują, iż witamina C może skrócić czas trwania przeziębienia, podobnie jak podawanie np. cynku. Witamina C najprawdopodobniej nie przeciwdziała częstotliwości [...]

[...] i uginania nóg, wyciskanie obunóż i jednonóż na suwnicy), klatki piersiowej (np. rozpiętki przy wykorzystaniu wolnych ciężarów lub maszyny). A co na ten temat mówią badania naukowe? W jednym z ciekawszych eksperymentów opublikowanych 3 kwietnia 2015 roku Schoenfeld wybrał 18 mężczyzn, których średni staż treningowy wynosił 3 lata. [...]

[...] siły, adaptacją układu nerwowego (4-6 powtórzeń) odnotowuje się niewielką pompę mięśniową, a przyrosty mięśni wg badań (i praktyki treningowej) mogą być znaczne. Nie zawsze badania naukowe mają wystarczającą jakość, aby można było się nimi podpierać w dyskusji. Celowo przytoczyłem garść lepszych i gorszych metodologicznie badań, aby pokazać [...]

[...] front squat) 280 kg, w klasycznym przysiadzie zaliczają grubo ponad 300 kg (np. Dmitry Klokov przysiadał 325 kg klasycznie oraz deklaruje 280 kg w przysiadzie przednim). W badaniach Schoenfeld BJ i wsp. porównano trening kulturystyczny i trójbojowy. 17 młodych mężczyzn losowo przydzielono do grup: hipertrofii: 3 serie po 10 powtórzeń, z [...]

[...] łokci, dla podciągania na drążku - ile sekund wykonujemy zwis prostując ramiona), trzecia cyfra oznacza tempo w fazie koncentrycznej (tutaj wstawanie z ciężarem), dla badania przyjęto tempo 2 sekundy dla fazy koncentrycznej (dla wyciskania leżąc oznacza to ruch od klatki piersiowej aż do wyprostu w stawie łokciowym, dla wiosłowania sztangą [...]

[...] Najgorszy jest fakt, iż niektórzy autorzy celowo lub z braku zrozumienia danego zagadnienia sieją w Internecie dezinformację, posługując się fachowym słownictwem i cytując badania naukowe! Przykład? W 2001 r. Cy Willson na łamach artykułu (w wolnym tłumaczeniu) “twój poradnik do pozbywania się tkanki tłuszczowej będąc na cyklu” [...]

[...] przysiady mogą odbić się na Twoim zdrowiu. W półzakresie staw kolanowy nie jest właściwie chroniony, łatwo o kontuzje. W wielkim przeglądzie uwzględniono 164 badania dotyczące sił działających na staw kolanowy w trakcie przysiadów. Stwierdzono, że przy zgięciu kolana ok. 90 stopni siły ściskające są największe. Potwierdza to [...]

[...] wyjściowo miała już fatalną dietę, w której było za mało niezbędnych tłuszczy wielonienasyconych, witamin, minerałów czy pełnowartościowych protein? Przykładowo, liczne badania wskazują, iż w trakcie diety z ujemnym bilansem kalorycznym należy stosować większą ilość protein w diecie, a więc nie wystarczy tylko „zjadać mniej [...]

W trakcie redukcji wagi ciała nieuchronna jest utrata mięśni. Na przykład, podczas badania składu ciała u kobiet po menopauzie, po celowej utracie wagi, a następnie przy odzyskiwaniu wagi: na każdy 1 kg tłuszczu utraconego podczas redukcji masy ciała pozbyto się 0.26 kg beztłuszczowej masy ciała (np. mięśni), na każdy 1 kg odłożony z powrotem w [...]