adzik

a czy po tam cyklu (4miesiace) plus 2miesioce dosw pez planu tzn po 6 miesacach mogl bym juz sprubowac z kreatyna czy jeszcze poczekac zeby mi udezyl rowny rok??? jak radzisz adzik?? Niczego nie zrozumiałem Systemem MASS cwiczysz ok 6 tygodni, chyba, że efekty nadal bedą. Jaki jest Twój całkowity staz ?

Dzieki wielkie za pomoc adzik teraz nie pozostaje nic innego ja przezucac zlom i czekac na efekty

ADzik - stare ale jare :D

dodałem info o Blogach na SFD http://www.facebook.com/pages/TrecNutrition/138240227827 teraz Bzyku i adzik będą sławni

Alucardo twój plan z pewnoscią jest dobry nie wątpie ale nie mam tyle sprzętu zeby móc wszystkie cwiczenia zrobic, adzik mozesz wytlumaczyc o co chodzi przy plecach z tym MC itd?

Adzik, wlasnie o czyms takim teraz myslalem... ten plan wydaje sie ok!

Jak wspomniał adzik ACT a potem normalny plan. zdr Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-19 14:49:40

Może HST? J adzik, podaj staż.

To śą moje ćwiczenia adzik

Dzieki adzik bardzo mi pomogles jakbym mogl dal bym soga...

trec aakg jest ok i jak adzik arginina i cytrulina bardzo fajny mix na pĄpe

poniedzialek FBW po 3*15 powt po 1 cw na miesien sroda gora ciala 4*6-8powt czwartek dol 4*8-10 powt Adzik push-pull nie moga sąsiadować bez 1 dniowego odstepu Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-01 17:37:10

Dzieki wam ;), probowalem fbw ale cos na mnie nie zadzialal, sprobowal bym tego HST ale boje sie ze nie przyniesie oczekiwanych rezultatow,a ty adzik i reszta jakie macie zdanie o tym HST?

[...] sproboj podejsc znowu do tego ciezaru w nastepnym treningu jesli nie dasz rady to sie robi "reset" czyli zmniejszasz maksimum o te 15-20% i znowu lecisz z progesja adzik spoko nie gniewam sie hehe daleko mi do doczytywania tego typu postow jako ataki ;) kazdy ma swoje zdanie poprostu, ja na aerobach sie nie znam za bardzo bo raczej [...]

Panowie o co tutaj cala kłutnia? Plan jest skierowany na mase... a z Adzik mi juz nie pierwszy plan poprawil i jestem zadowolony. Z Adzikiem rozmawialem na temat stazu etc na gg a po za tym Bery jaki mam staz jest napisane pod planem. Stego co kojaze z opisow Adzika mial inne sprawy do zalatwienia niz spam posty. Wiec prosze nie klucic sie tylko [...]

adzik 123 co do podciagania na drążku uważam ze 2s spokojnie wystarczą na poczatku. A co do kolejności to jest ona zalezna od tego kto jakie ma piorytety. Moje były takie. Jeśli chce to moze je sobie zmienic. Pozdrawiam ;)

kozaxon jesli chodzi o to ze 30 powtorzen co pisales to nie wiem o co Ci chodzilo bo ja w planie mialem 30powtorzen na klate a ty napisales drugi plan i tyle samo jest wiec??ty sie wogole znasz?? chyba raczej nie iverson, adzik i reszta lepiej sie znaja

Adzik, właśnie to mam na myśli :P Nie zależy mi na masie.. wole zostać szczupły, ale wyrzeźbiony

adzik - miło ze wpadłeś i że jesteś aktywny, ale przemiał w tym dziale jest na tyle duży, że nie ma potrzeby odgrzebywania tematów ze stron poprzednich jeśli masz do dodania jedynie lakoniczny komentarz

adzik-"To czy się rzeźbisz czy masujesz - zależy od diety." A nie bardziej od treningu?Absolutnie sie nie madrze czy coś,tylko myslalem ze np cwiczac 3x w tygodniu każdą partie raz w tygodniu +dieta to bede sie"zaokrąglać"A jak np 4-5 razy w tygodniu z mniejszym ciezarem a wiecej iloscia pwt to"rzeźbić" a co do moich [...]