adzik

Adzik Dodam,że ćwiczę na siłce z Twoim znajomym z forum Dnosem, to on niejako zmotywował mnie do napisania dziennika. Trochę szukałem wczoraj planu z priorytetem na mój problem to jest Plan Fu z sfd tu link do artykułu http://www.sfd.pl/Priorytet%3A_barki_!-t272612-s3.html Nie znam się na terminologii planów treningowych.Domyślam się, że split [...]

Adzik Ty byś nas wszystkich domasował z pewnością, od zawsze mi to powtarzasz Chcemy się trochę wyestetycznić na wakacje Co tam Patryś?

właśnie adzik napisał o scenkach z suplami wiec mnie tez naszło bo widze że ty nie mieszasz prochów w niczym tylko do gęby i łup cup popita i gotowe :D:D można tak :>?? Bo w kur**y praktyczniej :D

[...] B 1. Przysiad przedni lekko 3s 12/10/8 2. MC 3s 12/10/8 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s 12/10/8 4. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3s 12/10/10 5 SS 5a. Wyciskanie hantli w siadzie 3s 12/10/10 5b. Unoszenie bokiem w opadzie tułowia 3s 12/12/12 6. Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12/10 7. Brzuch Dzięki adzik SOG już nie wchodzi.

Nie oszczędzamy się to spalanie 200kcal/h Od jutra wj**uję areo może troszkę więcej niż Adzik, a widać chociaż jakiś minimalny progres na tym spilt? Zaraz pewnie wpadnie Antek i powie ze ni chvja

Adzik mój staż to 4 miesiące w zeszłym roku. w Tym roku zacząłem od września i na siłowni mogę się zrelaksować. Poszukam, może znajdę jakąś ciekawą dietę i ją zastosuje. Jeszcze ciekawi mnie co z tymi ćwiczeniami co wyrzucić, a co dodać, jeżeli jest taka potrzeba?

Adzik- no przydałbyś sie Vena-przy mojej wadze niestety raczej nie pojade miałem jechać w 110kg ale waże jedynie 102 wiec jestem 1szym rezerwowym wczorajszy trening: MOCNE trójki Przysiad - 100-110-120-130-140-150x2 WL - 100-110-120-130-140-150x2 dociskanie - 140-150-150 mc- 135 - 145 - 155 - 165 - 175 - 185 - 195x3 wyciskanie stojąc - [...]

Wodyn -rozumiem ale ładnie na 5 poszło po prostu myslałem ze to nie ma być trening taki ,,na maxa'' i troszke odpuscilem z rekordami Wuchta- dobrze ze czuwasz nad moją rozpiską no i dziekuje za to dofinansowanie Adzik wiosło dośc poszło ale już uchwyt puszczał..... to mój najwiekszy mankament słaby chwyt

Vena no leszczem nie jestem choć koledzy czasem mówią na mnie ,,szparag" Adzik- bez dowcipów bo za chwile bedzie nowa rywalizacja na SFD Wuchta- mam dyslekcje i dysortografie i mam na to papiery (to nie te żółte zebyś sobie za dużo nie pomyślał )

[...] że zdałeś się na siebie. Na moje oko masz za mało zdrowych tłuszczy, białka tak samo ale lepiej jakbyś udał się do działu odżywiania i tam poprosił o pomoc w korekcie diety. Poczytaj link od adzik'a ponieważ za jakiś czas mogą usunąć Ci twój dziennik. Pozdrawiam, oczywiście będę zaglądał :) Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-01-10 09:39:41

To adzik bardzo dobra myśl ale ale akurat dziś planuje normalnie jeść i trzymać miche

czy my mówimy op tym samym znaczeniu słów "pieprz" i "pieprzenie"? panie ekspert adzik, pan masz owłosione myśli!!

daj spokoj mnie z lekami:P jadę od 3dni na aspirynie/fervexie/gripexie i członek wie czym jeszcze... a wczoraj się dojechałem bo w pociągu 150minut a nie grzali wcale;/ wrrr adzik - odin to jak poduszkowiec;D tzn na poduszce siedzi:D Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-01-18 10:21:07

adzik - siodełko wygodne w poprzednim natomiast po 30min już było mi niewygodnie dawid - po co Ci ten shit? naturalny czosnek, oddzielnie 3-4g wit.C, imbir starczy. kurde no idę sobie w końcu bo pada ciągle i tak

Adzik zluzuj. Zwrocilem koledze uwage ze to nie podworko. To zachcialo mu sie kozaczyc. Zwrocilem uwage drugi raz - zakozaczyl znow. No to kolejny raz ze moze dostac 7 dni na zmiane swojego stosunku do kobiet. Spyszczyl i powiedzial ze chce piec lat- to dostal piec lat. Zamiast sie zreflektowac zaczal wycieczki osobiste. To dostal bana na nastepne [...]

adzik nieważne tutaj sporo silnych chłopów no i piękne silne panie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-08 14:33:31

Adzik po 16.00 już tylko na samych warzywkach

adzik dam radę...jak dobrze pójdzie to Borasa niedługo prześcignę jak tak będzie się obijał i ociągał a grrubcio niech nie kusi żony wypadami do Rotti

adzik no wiesz a ja jestem podobno cnotka niewydymka Rybas na którym roku jesteś TŻ?

adzik bronisz mi jabłuszek po bieganiu