adzik

debee - przestawiam się na rybkę ale nie w dużych ilościach bo droga jak cholera. Raczej jako dodatek. Paweł - łosoś super smak ale jem bardzo powoli bo cena jaką dałem nie pozwala łapczywie jeść Owna - o korzonkach nie pomyślałem. Faktycznie jak pod prysznicem polewałem ciepłym strumieniem ulga jak cholera. Nie chciałem wychodzić. Demolub - do [...]

Klima - bosen, tego jeszcze nie próbowałem ale jeśli ma pomóc to dlaczego nie. Cienko z czasem niestety grzechmek - może lekko poprawić sprawność i pomoże w zejściu opuchlizmy. Adzik - ta.... bez przypraw to ciężko ale trudno będzie trza tylko pieprzyć

Józek - chwyt muszę zwężyć ale nie mogę niżej opuszczać, przez małe bicepsy. Praca nogami również słaba co widać na filmiku. Pierwsze koty za płoty Teraz może być tylko lepiej Zawsze chciałem przejechać się czołgiem Adzik - fajne miejsce nie tylko na spacer Trzeba poczekać aż będzie troszeczkę cieplej Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

dobre pytanie, jak miesko czy jajeczka? obstawiam mięso, tyś porządny człek a nie to co adzik E: ale się zgraliśmy no ja też troszke pofolgowałem w święta Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-04-05 14:51:37

Dnos - podsumowanie będzie dopiero po zawodach gdyż mam jeszcze trochę supli TRECA a sylwetka jeszcze nie ta aby ją publicznie pokazać. Muszę iść na solara Adzik - dokładnie, teraz zaczynam prawdziwą walkę także nie czas na podsumowanie. No, chyba, że King Odin już chcę abym zakończył bloga w Jego dziale Wodyn - to racja, wytrzymałość mięśniowa [...]

debee - mam taką nadzieję bic - cieszę się, że filmik fajnie mi wyszedł. Dobra muza? Pavel - no wiadomo, że zawsze może a wręcz musi być lepiej. Muszę se coraz wyżej stawiać poprzeczkę aby nie stać w miejscu. Demolub - 190kg to tak jak będzie można u nas na zawodach wyciskać Dodatkowo chciałem przełamać fatum 180x3 co jeszcze wisi nad głową Z [...]

Adzik ma 185cm a Wuchta jaki byk przy nim Dobry filmik i oby więcej takich spotkań

Widzę że Wuchta dąży do 220 w WL a Adzik targa 220 w sumo MC ... Czy na pewno to przypadek ? i akurat na wspólnym treningu .... Zmieniony przez - debee w dniu 2010-08-14 14:49:47

Dokładnie, chciałem przedstawić ten tok rozumowania co adzik, jednak nie udało mi się tego do końca wyrazić słowami. ANIMAL Masz racje, w niektórych kwestiach mojej wypowiedzi się myliłem, ale do tego wniosku doszedłem dopiero po dłuższym przemyśleniu sprawy.

Adzik - Nie powiedziałem, że powinien zrezygnować, a skupić się w pierwszej kolejności na zdrowiu, a później na treningach. Kwawat - Zgadzam się z Tobą. Dlatego uważam, że teraz treningi to najmniej ważna rzecz. Na nie przyjdzie jeszcze czas. Skodzio - Rozumiem

no kawał byka z Ciebie i tak jak adzik ze sporo na tym splicie chyba doyebałes naprawde szacunek a siła tez ogromna, a w dodatku nie trenujesz pod siłe zdrowia

Hubert - czy jest możliwe abyś był już w sobotę 14.05 ok 8.00-8.30? Wodyn - sam jestem zdziwiony, że tak łatwo poszło Gdybym miał stabilniejszą pozycję to pewnie i 100kg dałbym razem. Do tego ciężaru jeszcze muszę pozycji się nauczyć. Krawat - mam nadzieję, że teraz będzie tylko lepiej. Adzik - tak, aby do przodu Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]

dzięki adzik, każda rada jest na wagę złota :) narazie zbieram info, obserwuje treningi na nogi innych tak aby do niedz już mieć ułożony plan wracając do wczoraj to wypiłem ok 3l wody, efektów ubocznych brak, no może poza tym że byłem kilka razy więcej w WC :) oto moje śniadanie, mmmiodzio (kawa bez cukru, słodzona kakao) na obiady (1,2,3) zjem [...]

Dzień 13 - 20.03.2011 DNT Miska LC około 3000kcal. Jutro rusza cykl kreatynowy. Poszła dziś porcja monohydratu rano, tak na rozbudzenie. Adzik Wczytałem się właśnie w jeden z artykułów Knife'a, lajtowy truchcik po interwalach wręcz nakazany. drugie śniadanko Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-03-20 19:22:34

od żony powiedziała żebym był silny jak Adzik Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-04-04 20:07:25

adzik aż mi wstyd że zapomniałem jak się martwy robi. Sene by mnie pojechał ale chyba nie zagląda. Dziś dieta lekko zaburzona bo cały dzień na spacerze i 3 piwa weszły. Mniej więcej tak: - 100g owsianych, 3 jaja, 30g oliwy, jogurt, dżem - 40g ostrowi - 2 bułki pseudorazowe, 120g sera camembert, kefir - bułka pizzowa z kurczakiem i kapustą - 200g [...]

adzik powiedziałem babom że w kuchni są lewe Hubert spróbuję

adzik - się śmiejesz ale jak tak robiłem, jak w wakacje za pieniądzem jechałem za granicę gdzieś, liczyłem tylko, żeby mi na mięso i alko starczało %-)

Adzik, mam poważne wątpliwości co do braku negatywnego wpływu żółtek w takiej ilości jakie zjadasz na zdrowie. Nie mam żadnych podstaw ale mam wątpliwości. Trzymam się osobiście 3 zółtek dziennie. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-03-08 09:52:46

Grrubas też kiedyś czytałem ze duża ilosc jajek nie szkodzi ale tak czy siak odswieze sobie informacji i postaram sie poszukac ten artykuł. Adzik czyli w ostatecznej formie moze ten plan tak wygladac ? a: przysiad 5s wyciskanie hantli na plaskiej 4-5s wioslo hantlą jednorącz w podporze 4-5s ppress 4-5s francuz lezac 3-4s + brzuch + łydki [...]