adzik jaki tam spam ? Cieszę się że mój dziennik znowu nabiera życia Zaplanowałem HST to go zrobię , na razie za wcześnie na jakiekolwiek opinie . Mam nadzieję że siły tochę przybędzie i masy a to tylko dwa miesiące , szybko zleci i wtedy się okaże jakie efekty .
adzik, z wiekiem niektorm brakuje czasu na 2 godzinne treningi, rodzina, praca itd, wtedy HST sprawdza sie bardzo dobrze i do tego przynosi efekty. Ja jak mialem 22 lata tez moglem z silki nie wycgodzic, teraz juz jest troche inaczej. I ja zawsze mowie ze u wodyna tez robisz 1 serie z danym ciezarem dla danego treningu, reszta tp przeciez [...]
Cobra Dzięki za filmik - wszysko jasne adzik Filmik nagrałem i wstawiłem do oceny . Sam Guru Wodynnapisał technika OK . i to mi wystarczy Wróciłem z treningu A 5-tek ,potreningowy mam już za sobą . Niestety zakupy mnie jeszcze czekają więc jadę na miasto. Jak wrócę dam wypiskę ,filmy też będa
adzik Za mało jest nie tylko w ćwiczeniach na barki ale i w ciągach . Kiedy zaczną sie schody będę właśnie szukał natchnienia włąśnie tam radoslaw88 Podciąganie w planie Wodyna nie musi być do pełnego wyprostu rąk ,również podciągasz się do czoła a nie do klatki . Tak bynajmniej ja zauważyłem między innymi na filmikach Wuchtyzwłaszcza kiedy już [...]
wg. mnie Adzik ma racje, za bardzo się spieszysz, łatwiej byłoby trzymać ci technikę gdybyś robił nieco wolniej. przysiad- pozycja wyjściowa- oddech i znów. Wtedy łatwiej się skoncentrowac nad technicznym wykonaniem boju- przynajmniej ja tak mam Sorry jakbym się za bardzo wymądrzał. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-14 11:28:02
Co powiesz na moje box siady idę w dobrym kierunku choć w tym ćwiczeniu . Raczej tylko takiej wysokości są dostępne ławeczki na mojej siłowni . Wodyn Tego zdania celowo nie zauważyłeś ? adzik Dobra zyeba nie jest zła
[...] pełni stymulowana i powiem wiecej - dodanie jeszcze czegos bedzie krokiem w tył , znaj umiar Toż to przecież się koncentruję . Co do umiaru to nigdy go za dużo nie miałem adzik Widzisz, ze klaty nie mam to po co Ci moje cwiczenia? Ja też nią nie grzeszę a chciałbym tors latem wystawić publicznie DWIE SERIE DZISIEJSZYCH BOX SIADÓW 110KG I [...]
Demol - kurde jak to się robi, że co trening trzepiesz rekordy? Ja też tak chcę - albo chociaż tylko w sobotę i to najlepiej 24.04 Wracjąc do wątku jedzenia wuchty - wcale nie wydaję dużo pieniędzy. Adzik policz co jem i zobaczysz, że tragedii nie ma. Jajka to jajka a mięso to 1kg na dwa dni czyli np. szynka ok 15zł na dwa dni to nie [...]
Aha! Adzik w sumie dobrze gada ale skoro wiadomo ze to koncowka cyklu to dla psychy lepiej zakonczyc go na bardziej wysrubowanych wynikach. W tym przypadku wysrubowanie osiagnieto oszczedzaniem energii z mniejsza iloscia powt. Ja tak robie co trening. Ale fakt - to jest inny trening i tylko na koniec cyklu takie metody mozna stosowac. Dobra nie [...]
którzy na masie nic nie robią, "aby tylko rosło" %-) aero kręcę po każdym treningu, 3x w tygodniu mam trening w piłe, i 3x wf w szkole %-) Ale takie pedałowanie nie jest wielką przyjemnością, raczej jak Adzik - a fuj 8-) tibes: Dzięki, akurat plecy i klata to moje mocne strony :-) Do Ciebie też zaglądam po cichu ;-D
Cokta: Ok, choć bym miał się zesrać jutro będzie minimum 1,5 obwodu! Adzik: Bo Ty się cały czas opierdzielasz! };-) Chyba nic nie przegapiłeś, ostatnio to fotki na 92 i jedna spadkowa na 100 %-)
Boksero co byś np zmienił? :) Meju - ten trening to prawie to samo co dał mi Adzik pod koniec grudnia:) zmieniły się tylko 2 ćwiczenia i doszły 2. Tak że chyba nie ma sensu zakładać nowego tematu, tu raczej o drobne zmiany chodzi:) Wiosło zmieniłem na podciąganie bo "żeby zwiększyć ilość podciągnięć to trzeba się podciągać":) Nie wiem [...]