adzik

adzik brzuch robi koniec świata to rwanie niezłe jak na początek!

Adzik - masz nową fuchę w dziennikach dla początkujących - zostałeś DORADCĄ wIADOMO DZIĘKI KOMU Wiesz gdzie trenuję i zapraszam: http://www.sfd.pl/VIP_ROOM-f341.html oraz do nowego tematu: http://www.sfd.pl/ADZIK__nowym_doradc%C4%85_w_dziennikach_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t584101.html Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-02 15:38:57

adzik, jak napisałeś "smacznego jajka" to mało co nie padłem no, ale smacznego

adzik probowales te jaja pakowac do szejkera i brac do pracy ?

Adzik a skoki obciążenia w MC nie lepiej by było po 20kg robic ? W ostatniej serii więcej powera by było :) Gdzieś chyba pisał WODYN, że jeśli max wynosi powyżej 100, to po 10kg. Max > 200 to po 20kg itd.

No u mnie też piersi tańsze od karkówki, więc bazuje na kurze adzik najlepsza dieta to dieta cud: jedź wszystko i czekaj na cud

adzik tak długo daje podsumowanie, bo udał się na specjalną sesję zdjęciową, by wypadł jak najlepiej

ja dopiero od 2 tyg testuję na sobię carbo po treningu + 3g leucyny, zawsze unikałem , ale teraz skromne 30g popijam w szatni, przynajmniej dobrze gasi pragnienie ja myślę ze jak Adzik będzie robił aeroby 45-60 minutowe ( bieganie ) to fat ładnie zleci, jeśli na to kondycja pozwoli. ale widzę, że wreszcie się wziął za to i napewno będzie już [...]

Adzik wie co robić. Znam go dobrze i wiem na jakim jest etapie i co go kręci. i Napewno nie chce żadnej pedalskiej sylwetki z drabinką. Faktycznie prawie nic sie nie zmieniło na podstawie zdjęć (brzuch na plus), ale rekordy siłowe za***iste jak na staż ;) I przestan w******lać te jaja tylko jedz jak strongman !!

Dora Zebys widziala jego zalane zdjecia 2 tygodnie przed podsumowaniem to bys skasowała jego test przypominam ze oprocz kreatyny tuz przed testem jechal na spalaczach po odstawieniu byly uczty jakies i sie na prawde straszliwie zapuscil w mgnieniu oka ... Adzik kurde skad ja wzialem te 3 miesiace jak 2 miesiace to tym bardziej gratuluje postepu [...]

adzik gdzie Ty masz barki ? heheheheh Powodzenia życzę ! trzymam kciuki !

Adzik te fotki to daleś gorsze niz poprzednio zero kunsztu fotografowania ze-rooo

dawaj adzik, daawaj i nie sluchaj zadnych rad, rob tylko sile

Adzik, kolejny teścik :D:D Kończyłeś test Treca z 102kg i 96 w pasie, teraz 102 :< Bierz się do roboty! Śledzie po wiejsku kozackie sa ;)

Adzik, a w martwym to sie nie pomyliles? Nie mialo byc czasem 195? Bo napisalem 185(poprzednio 190)

to nie są występy gościnne musi brać się ostro bo Paweł za miesiąc powiedział będzie większy masowo ode mnie Adzik ma co robić

"jak dla Pawła dupy nie skopiesz dobrze powiedziane Sevrond musi sam sobie skopać dupę Adzik narzekałeś na moje KG a sam mógłbyś dołożyć! Targaj a nie się obijasz pasibrzuchu

Pawełek - bierz się do pracy, bierz chopoku bo Adzik ucieka mimo cofki

Adzik - mój faworyt w rywalizacji ! :)

Adzik z makaronem, to jest tak, ze niektorych zalewa, po wszystkim co pochodzi od zboza. Najlepsza wiec kasza i ryz ! Plusem makaronu, jest to, ze nie peczniej w brzuchu i jest ogolnie lzejszy do strawienia... Ten Jasmin Rice, sprawdzilem i wedle "mojej" tabeli wychodzi 85 GI, wiec spora roznica od brazowego, czy Basmati... Zmieniony [...]