adzik

ja tam nie narzekam na słabe plery Adzik kupuj baterie i pstrykaj

adzik chyba oblewa ostro 22 lata juz 3 dzien sie nie odzywa najlepszego

Adzik... ty koksie jak by to powiedzieli kumple ode mni z klasy jak mogłeś wątpić w to że ćwicze

Sorry adzik mam pytanko chodzi mi o push press bo właśnie to ćwiczenie mam zamiar zapodać w moim pierwszym cyklu HST. Czy mogę je wykonywać tak jak Ty na filmikach bez żadnych obaw że zostanę skrytykowany ? Po prostu miałem dylemat czy nogi w kolanach maja być proste czy dopuszczalny jest lekkie ich ugięcie . Przeważnie wyciskałem na barki [...]

OK. rozumiem doskonale Zresztą ja nie kwestionowałem technki bo wiedziałem że Wodyn nie pozwolił by Ci wykonywać ćwiczenie niepoprawnie . Wręcz odwrotnie widząc że dobrze dajesz chciałem zasięgnąć rady .Teraz wiem co to push press i że mogę wycisnąć więcej wykonując w ten sposób niż np. military press . Pozdro. adzik

No to w takim razie dzięki adzik Często wpadam do Ciebie więc wypada zapodać SOGA za konkretny trening i nawiązanie współpracy Zapraszam jak coś do mnie komentarzyk zawsze mile widziany Pozdro...

Adzik pare pytan 1:jaki najwiekszy ciezar brałeś na wiosło jednoracz? 2: daj filmik z ujeciem z boku 3: jak bedziesz dobrze je robił i nie bedzie w działac to ja skapituluje 4: nie draznij mnie z tymi nogami - trenng ich nie priorytetuje, kup se ubrania wieksze a nie w starych szmatach na siłe sie wciskasz jak Ci koszula za mała sie zrobi to [...]

Adzik a jak bym robił taki trening? Trening A -push press -przysiad +++podciąganie na drążku do czoła Trening B -martwy ciąg -wyciskanie leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody Trening C -podrzut siłowy -wiosłowanie jednorącz tu ma być hantlą czy pół sztangą? +++pompki na poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc głową w górę - przysiad przedni [...]

Adzik popełniasz podstawowy błąd w czasie wiosła jednoracz REKA TRZYMAJACA SZTANGE MUSI BYC DOKLADNIE POMIEDZY STOPAMI niezachowanie tegowarunku zprawia ze -tracisz stabilnosc a wiec tez zdolnosc operowania skutecznym ciezarem -czesc pracy najszerszego prezerzucasz nieswiadomie na bica zeby zachowac utracona stabilnosc KOLEJNY WIELKI BLAD [...]

Adzik daj mi linka z podrzutem takim jaki ci wodyn kazał

Odin jak to jest ? adzik dobrze idziesz, masuj, za rok się zredukujesz na sezon i będzie git

adzik, vooda - nie no tak po prostu nie chce mi się pakować zastanawiam się nad judo..

Siema brzydalu ! Adzik progresja przesunieta tutaj wypada co 4 tygodnie tak dobrze mowie?

Brawo adzik mc za***iśćie na 10-tkach

Adzik - zajefajnie idzie - ja o 140kg x 4 w przysiadzie moge tylko pomarzyc. Walcz ja bede kibicowal MOC z Toba

adzik, bo to właśnie masz przykład jak bardzo człowiek dziś wpycha w siebie tony węgli a potem ciężko bez nich dasz radę

że adzik chce być jeszcze większy

Adzik to jest odp. do Twojego pyt. ze str. 58: Cwicze na siłowni A w zimie bedzie ostro bo juz teraz ładnie idzie

adzik posiłek potreningowy wygląda jak z diety cud dla anorektyczek. ogromne ilosci

Adzik Wiesz,odkąd robię wiosło półsztangą w moich plecach prawie nic się nie zmienia No i od kilku miesięcy nie dzwignąłem więcej niż 60 kg nie ma do Ciebie chłopie cierpliwosci, miały byc paski!!! chwyt sobie cwicz w rozgrzewkach albo w innych cwiczeniach prawda jest taka ze bez wspomagania chwtunawet ja nie moge wyzyskac za wiele z tego [...]