[...] i tak mnie kochasz Moje uda też, prawda? ach ta męska naiwność żartuję oczywiście Wszyscy tak tniecie te węgle prawie do zera a przecież na węglach też można zjeżdżać...i bez urazy adzik ale obserwowałam zawsze Twoją michę i sylwetka nie jest adekwatna do jedzenia takie moje spostrzeżenie,żeby nie było że się wymądrzam,bo sama mam sporo fatu
Adzik ok roznica w chwytach wystarczajaca nie chce zebys bral za wasko bo wowczas za bardzo wylaczy to klate, a klata jest jednym z priorytetow przeciez a zeeby bic44 nie musial juz nawracac ... nazywajmy to wyciskaniem w nachwycie martwociagowym
Adzik trzeba bylo zrobic hack przysiady a najwyzej kosztem ostatniej serii MC hack przysiad jest takjkim dniem przygotowawczym dla przysiadow no chyba ze chcesz zamiast rozgrzewkowych "hackow" 3 serie po 15 przednich przysiadow
Adzik a te nadgarstki to chyba nie od ciagow tylko od zlego trzymania w podrzucie co ? ponadto na podstawie tego co widze w MC odpoczywasz dlugo pomiedzy powtorzeniami dam Ci wiec zamiast ciagow 15/10/5 ciagi 15/9/3 z tym ze zelazna reguła ze z treningu na trenig nie wolno ci dolozyc wiecej jak 5kg