adzik

Adzik nie przepadasz za patelnią ? a ja konkretny brak apetytu nic nie moge jesc cały czas ogladam filmy Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-03-02 17:18:50

Adzik - możesz wpaść na śnytkę ze schabikiem

tej nosz kurde jak wy sie tak ze mnie smiejecie codzien wieczorem, potem zdemotywowany ide spac zobaczysz adzik, moc idzie wielkimi krokami

eeeeeeeeeeeee tam wszystko dla ludzi nawet 40jaj dziennie trzeba być twardym a nie miękkim Adzik - niebawem będziesz musiał ze studiów zrezygnować na rzecz jajek

nie bedzie takie bicia adzik, pamiętaj

Adzik i Patryk - skasowałem bo obraził użytkownika. Inni modzi widzą to Dobry, dobry a wręcz bardzo dobry bo idę w końcu na trening

i wyłapiesz bana adzik udzielaj się cos

Dawno mnie tu nie bylo bo zaniedbałem troche sam siebie z powodu nowej zony w garage co tam suche dupy słychować ? Adzik Paweł macie w tematach jakies fotki ? jak tak dawac mi nr stron bo nie chce mi sie przeglądać wszystkiego a musze ocenić kto komu kopie dupe a jak sie skonczyla juz rywalizacja to jestem w plecy i macie prawo mnie [...]

ty sie adzik kurva nie smiej, bo niedlugo cos moze cie zaskoczyc jedną książkę"apteka żywności" wziąłem jako nagrodę, drugą "anatomia i fizjologia dla bystrzaków" kupiłem sam, zdjecie mam, pozniej wam pokaze

adzik wycinałeś sobie żebro ?

hahha, adzik brutalu

kurva ja ostatnio chodze spac 2-3 i wstaje kolo 9 i z deczka zmeczony chodze adzik-pojechałeś łyżka do butów no i czesc studi

adzik tez jest fajny;)!

no kurva obudzili sie akurat jak mnie nie bylo ogladałem bękarty wojny, ale poiebany film adzik, graty, nieźle musiałeś targać<brawo>

[...] problem nie mam stojaków, z których mogę podnieść sztangę dlatego tylko taki ciężar. Od następnego tyg. jeśli nie kupie stojaków będę robił zercher squat. (tak jak polecił adzik) 3.Fajnie czułem mięśnie. 4.Trzeba dorzucić do pieca bo jest zapas. 5.Standard. 6.- 7.- Zrobiłem dziś trochę lżejszy trening bo post i trzeba żarcie ograniczyć. [...]

Adzik kazał po kolanach to starałem się jak najbliżej Mam nadzieję, że z treningu na trening będzie co raz lepiej. Do tego zatrudniłem brata i czuwa nad każdym powtórzeniem. No właśnie zamierzam teraz dla urozmaicenia bazować na naleśnikach i chciałem się upewnić Pozdro

Adzik pomożesz mi splita 2x/tydzień ułożyć?

[...] 2.ryż brązowy, cyc, oliwa, warzywa 3.ryż brązowy, cyc, oliwa, warzywa 4.ryż brązowy, cyc, oliwa, warzywa 5.serek wiejski, chleb żytni, masło 6.planowane 4 jaja, włoskie adzik Dobra już kończę z tym podciąganiem w inne dni Odnośnie ciężaru zobaczę jeszcze jak to pójdzie w 10 i 5, jeśli oczywiście dożyje I wtedy jak coś będziemy myśleć na [...]

Dzień 9 01.05.2010 Trening 6 Zestaw 5B 1.przysiady 31*5/34,5*5/38*5/41,5*2/45*5 2.martwy ciąg 42,5*5/48*5/53*5/59*5/64*5 3.łydki 37*5/41,5*5/46*5/50,5*2/55*5 4.przedramiona 7*5/7*5/9,5*5/9,5*2/12*5 5.brzuch 5p/5p/5p/5p/5p Komentarz Trening to miłe zaskoczenie dla mnie, ponieważ nie świadomy tego co robię zapomniałem policzyć ciężaru gryfu. Tak [...]

[...] zmieniam jeszcze nic dzisiejszy trening Podciąganie szeroki nachwyt 12/10/8/8 Martwy ciąg 8/8/8/8/6 Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 10/10/8/8 Szrugsy ze sztangą 15/15/12 ABS II etap 9 mam pytanie adzik czy jak w czwartki robie plecy to w piątek moge biceps ? czy za mało na regeneracje bo wiem że bic przed plecami wogóle nie pasuje