adzik

adzik dzięki ZESTAW BB 8-10 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*10 90*8 100*8 110*8 120*8 130*8 140*8 150*6 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 60*10 70*10 80*10 90*10 100*10 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 120kg.*120p 4: MC ze szrugsem ciezar [...]

[...] pierwszy trening 10 z tym cwiczeniem całkiem nieźle 3. dołożyłem i to sie liczy 4. meczarnia bez zapasu lubie to to trening wczorajszy, troche słaby byłem wczoraj-słaba szama była dzis już jest ciut lepiej z tym dziś tre koło 18 Wodyn ok nagram siady po ciągach na 5 adzik a tam pjerdolisz Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-12-20 13:28:41

adzik no różne, Ci też by sie taka przydała Cokta a ile czasu juz nie robisz zwykłych siadów ? już teraz przy normalnych głębokich siadach nic nie czuje.. a w pasie to i tak nie ćwiczyłem juz kupe czasu demolub dzięki za info co do rozgrzewki też myśle że szybko powróce do formy i do ciężarów małych bo małych ale zawsze coś... No i teraz powiem że [...]

demolub na 5 nic nie dołoże do box bo ich tam nie ma ale za to jest mc w którym nie wysilałem sie zbytnio jak narazie adzik dzięki jeszcze troche i Cie dogonie

zwierzu tam tylko tak przykładowo jest adzik, nie dałem ciała dziś też 5kg mniej niż ostatnio po to żeby na 5 dołożyć na max a przypominać sie nie lubie :P truno jakoś wytrzymałem bez Ciebie Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-10-21 17:29:46

can't wait:-D dzięki Adzik, ale fajne foty, to ja zrobię za rok:-D

Adzik... żeś się uczepił 30 pazdziernika 2010: sobota: Siad: 102/5/5/5/5 Wl 95/3/3/3 Waski 95/3/3 Unoszenie nog w zwisie na drazku 16/16

Spoko rozumiem Adzik ale zostanę przy swoim

Adzik, trzym się!!! To zatrucie to pewnie od czekolady która jest zła i mhhhrooczna }:-( Widziisz? Nie jedz jej więcej! Ja dziś cały dzień w pracy nic nie tknęłam, nawet szarlotki którą koleżanka w przerwie we mnie wmuszała. Damy radęęęę. A dlaczego tak sobie ograniczasz węgle? Masz taki rozkład czy to Twoje widzimisię?

adzik argumentacja bez sensu moim zdaniem no ale widocznie panują inne kryteria przynależności...

Zmienione Dziś promocja: 2.5zł Adzik sami wychodzą z ofertą, to biorę

Adzik za piataka zmieni

Adzik... Już myślałam, że się nie pojawisz

adzik jest szybki i wściekły :)

Adzik, gdzie byłeś? Wuchta zjadł Twój sernik, bo się doczekać na Ciebie nie mogliśmy

regenerowałem sie dzien wczesniej spiac bagatela 15 godzin . Foto z animala mam na szafce za plecami akurat zakryłem ; ). Co dokładnie jak adzik?

Siema, Fajnie, że jest motywacja ale Twoim MC to jestem przerażony. Adzik, piszę "tak sobie" - po tym co widać to tak sobie to duże nadużycie. Dlaczego nie spinasz łopatek, o kocim grzbiecie nie wspomnę. Co z tego, że masz zapięty pas - skoro całe plecy to łuk. No i to gibanie się nad sztangą na nogach. Skoro jest to duży cięzar dla [...]

http://www.fotoszok.pl/upload/bc5bf542.jpg Masz małe porównanie. Tak jak Adzik Ci napisal wyżej. Napnij grzbiet, dupa niżej, plecy proste ! Powodzenia i nagraj następny filmik

[...] zostawimy dla was;p Głosowanie wykazało opcje ze jesteście leszczami:] 1Miejsce Raptacz (tylko dlaczego z jego komputera głosowało kilka osób?) 2.Miejsce Gruby i Adzik Kończ waśc wstydu oszczędź -zamknijta ten dziennik;] adzik123 Cisza przed burzą robiłem tydzień przerwy ale doyebie jeszcze Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-03-13 14:49:18

Oj Adzik, nie przesadzaj, to IFBB pro czy jak ?