adzik

adzik- no właśnie...haha Vena no nie smieje sie wkońcu mam dokładnie takie same a ja wtedy byłem z obstawa wiec za bardzo nie mogłem sie rozgladac za ładnymi dziewczynami

dokładnie dokładnie tak jak adzik mówi dzisiaj 10 tki mam nadzieje ze bedzie lepiej.... ALE MAM TAKIE ZAKWASY ZE NA KIBEL SIADNĄĆ NIE MOGE A CO DOPIERO PRZYSIADY....

adzik nie nie ale pewnie te na filmiku wygladaja jak bym jakies krzesło miał pod dupa bo do konta to daleko.....

Wodyn- racja plecy to mój słaby punky i przy siadach i mc gne sie jak kot a to nie ułatwia mi cwiczeń....sporo pracy to mało powiedziane Adzik- no powiedzmy ze obydwoje jestesmy mocni tak lepiej brzmi Pavveel- no zeczywiscie płytko ale mysle ze teraz już było lepiej choc ten wypadek przy 175 nieciekawie wygladał Powinien mój mistrz obrobic film [...]

raptacz- no była sciagnieta ale wiesz to jest dla mnie nowosc musze sie przyzwyczaic podobnie jak z bandazami w zeszłym tyg było dużo gorzej..... łyda nie boli twardy jestem paveeel- no ja dałem ciała ten mój chwyt jest tragiczny zawsze miałem słaby chwyt i nadgarstki i mi sie wyslizgneła sztanga gdyby nie to Wuchta by mnie podniósł Adzik- Wuchta [...]

[...] potrafie podniesc o dużo wiecej niż na treningach przed zawodami podnosiłem 150 a na zawodach dałem rade 160 mam nadzieje ze teraz bedzie podobnie i cos konkretnego dzwigne adzik no napisałem tak bo sobie zartowałes ze mnie Vena- no przecież żartowałam...to tak w celu motywacji".... znam lepsze sposoby na motywacje Zmieniony przez - [...]

Vena - to było brutalne uraziłaś mnie tak że sie już chyba nie pozbieram.. trudno wy sobie z Bartkiem mocno wiążcie kolana a ja znajdę jakąś miła koleżankę z siłowni i też ja zwiąże lekko ale napewno nie bedzie narzekać (i jak już to bedę wiązać rece) Adzik- no chętnie bym się zmierzył ale sponsora brak chyba ze Wuchta nam sparing da.. koszulki [...]

no Adzik widzisz Wuchta niczym BÓG na tym forum!!! Jaras popraw te dane dotyczące wl- na te twoje 150 nie bądz taki skromny zarcik Wuchta -przepraszam poprawie sie nie karc mnie w czwartek w tej szatni za to

adzik w zasadzie już udzielił odpowiedzi ... ogólnie plan przeładowany, zawiera sporo błedów, z uwagi na Twój wiek i staż proponuje "normalny" trening ACT lub FBW tutaj coś dla siebie znajdziesz http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html na początku każdy UMIARKOWANY wysiłek pobudzi Twoje mięśnie do wzrostu pod [...]

Adzik, moja ulubiona p***3czka, kiedy zalozysz dziennik ? Mam zamiar przyciac troche wegli i dodac aero 2x tydzien , zobaczymy o z tego bedzie

adzik- doloze :d ronnie - ok, zastosuje btw. mam tu na szkole tyle nauki , ze musze pojechac push pull legs systemem pt sob ndz i ewentualnie jakies jeden dzien fbw albocrossfitu jak znajde czas w tyg... jakos to bedzie ;)

Ja sie zgadzam - wystarczy. to jedziesz Adzik jedziesz

jeszcze trochę adzik jakieś 5 lat

kasza niedobra? pff od ponad roku, dzien w dzien wpieprzam i sie nie znudzilo jestes pussy adzik i tyle

Adzik - no żonka paker. Na razie reduktor ale zapowiedziała że jak się redukcja uda to zrobi masę na kreatynie. Przez te testy ma na koncie więcej suplementów niż ja. przedtreningowy Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-03-10 19:38:33

Rybas ale ja jestem cieszysz się? adzik ale nie każdego boli

Rybas dzięki gruby koksie adzik Ty to od razu byś bił

adzik odezwał się ten niezboczony Rybas nie wiem kogo masz na myśli

adzik poszedl cisza a moze by tak ktos kliknal tu cos?

adzik ja przed treningiem jakimkolwiek mogłabym nie jeść węgli,ale teraz że mam od rana i nie jestem na redukcji to rano jem owsiaki,a jabłkiem przynajmniej wczoraj wegle podbiłam,bo i tak wyszło około 100g wiesz jak 3miechy nie jesz owoców za bardzo,bo trzeba wszystko liczyć to teraz mam tę przyjemność