adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

rossi_
A dzięki
Aktualnie cięzary po przerwie więc szału ni ma

Zabrzanin
Rano strzelam kupe, ale ja zawsze od rana musze
A jak wypiję kawę to też mnie pędzi

Paweł
Nie mam siana, żeby se buty do biegania kupować.
A miejsc zeby pobiegać po "trawie" tez mało, bo wszedzie dziury, nie spojrze pod nogi i se coś skręce...
Nie wiem jak wymiarowo wychodzi XL
Ale jak dacie mniejsza to sie nic nie stanie - Panna bedzie miała

BAMF
Siła?
Do siły to brakuje jeszcze raz tyle
Po co? Żebym mógł więcej jeść, rosnąć a żeby bebzol nie wystawał tak

Patryk, Paweł
Chłopaki jaka pamięć

bicu
Frajda jest/była.
Ale po prostu bolą kolana.
Nic nie poradze, trza póki co odpuścić takie długie bieganie.

krawat
Kvrwa ludzie na boso biegali kiedyś i żyli a my musimy se buty i nawierzchnie dopasowac
Gdzie czasy wikingów ?

Toc i teraz gdzies w Papui Nowej Gwineji dalej biegaja.
Ale to jest jakby inny swiat.

Kiedys nie bylo komputerow, telewizorow, samochodow, niezdrowego żarcia - czyli wszysztkie od czego posrednio badz bez posrednio psuje sie zdrowie.

Pomysl nad tymi aciscami - naprawde polecam.
Normalnie chodza za ok 350-400 zl, ja dalem na przecenie ok 250.
Maja one w sobie taki jakby żel ktory swiernie amortyzuje.

Zabrzanin
Rano strzelam kupe, ale ja zawsze od rana musze
A jak wypiję kawę to też mnie pędzi


A ja rano dwie

A po tym szeju to bym chyba cały ranek przesiedział na tronie

Adzik nie wiem czy juz bylo, ale mam pytanie.

Tym nowym planem cwiczysz:
1tyg
pon: 1 zestaw
sr: 2 zestaw
piat: 3 zestaw
2tyg
pon: 4 zestaw
sr: 5 zestaw
piat: 6 zestaw
3tyg
pon: 1 zestaw
sr: 2 zestaw
piat: 3 zestaw

krawat
Serio, póki co nie mam siana na specjalistyczne obuwie.
Ale mam gdzieś lekko przetarte na czubkach jakies Reeboki wiec moze w nich bedzie git
Ale 10minutowe biegi nie bolą

studensky
Ja mam róznie.
Czasami się wysram 5x w ciągu dnia, a czasami 2
To tak różnie

nichitsu
Tak
3 treningi w tygodniu, zestawy kolejno. Minimalny odstęp między treningami to 1 dzien nietreningowy.
Jak widzisz po prostu nazwalem wszystko "zestaw nr.." i nigdy mi sie nic nie myli z powtorzeniami itd


********************************

Wtorek:
1 - jajka + sałatka jarzynowa
2 - schab + galart drobiowy + kabanos + oliwa + 2 plastry jajka
3 - pierś + 2 udka z kurczaka + oliwa
4 - jajka
5 - jajka

Posiłek nr 2- jeszcze co nie co po imieninach





Pozdro!

W tym kieliszku to zamiast oliwy tylko wódeczki brakuje

A tak w ogóle wielkość, wielkością ale jak trochę sadła spalisz to lepiej optycznie będzie wyglądało więc nie dokładaj tych ww

wieczorna micha boska


jak drążek?

wpisujesz się do mnie to ja się wpiszę do Ciebie
udowodnij wszystkim że na jajcach też można zrobic dobrą wycinke!!
jak bedzisz systematycznie biegał, bez żadnych wymówek to spokojnie fat zleci
myśle że to tylko kwestia czasu z takim dobrym treningiem, noi trenerem żecz jasna..

pozdro!

Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-28 19:14:59

A miejsc zeby pobiegać po "trawie" tez mało, bo wszedzie dziury, nie spojrze pod nogi i se coś skręce...

to musisz w moje tereny przyjechać pobiegać bym Cię podszkoliła
oczywiście pannę też musiałbyś zabrać ze sobą,żeby nie było potem,że Cię chcę wykorzystać


ale kabanosa sobie strzeliłeś

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-28 20:36:47

dnos
Sadło bedzie leciec, a masa sama sie nie zrobi

King_Odin
Jaja zayebiste
Drążek? Cinżko

Kostek1991
Czas pokaże co to ze mnie wyrośnie

vena84
No bez Panny nie wypadałoby
Uwaga, bo Agniecha czyta moj dziennik
Kabanosik dobrej jakości wiec milusio