adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

widze ze idziesz jak burza
micha tez pycha
pozdro

OK. rozumiem doskonale
Zresztą ja nie kwestionowałem technki bo wiedziałem że Wodyn nie pozwolił by Ci wykonywać ćwiczenie niepoprawnie . Wręcz odwrotnie widząc że dobrze dajesz chciałem zasięgnąć rady .Teraz wiem co to push press i że mogę wycisnąć więcej wykonując w ten sposób niż np. military press .
Pozdro. adzik

koles08
No nie jest źle Micha klasa Chociaż, czasami nie wychodzi tak jakbym chciał Ale myślę coś pokombinować żeby wyrzucać węgle

demolub
No i przede wszystkim push press jest ćwiczeniem dużo dynamiczniejszym co rozwija ogólną sprawność, siłę i koordynację No i pozwala wywalić większy ciężar a to np przy fazie negatywnej ładniej wchodzi

W razie pytań możesz spokojnie walić w dzienniku

No to w takim razie dzięki adzik
Często wpadam do Ciebie więc wypada zapodać SOGA za konkretny trening i nawiązanie współpracy
Zapraszam jak coś do mnie komentarzyk zawsze mile widziany
Pozdro...

Adzik

po filmiku powiem od razu ze jesli Cie bola nadgarstki to niemal na pewno od zbyt waskiego trzymania sztangi

Siema Adziu jakbys nie miał co robic to wpadnij do mnie może byś foty skomentował ogólnie to kto chce to wpadać wszyscy mile widzani

WODYN
U mnie z bólem przy PPress jest tak:
- jak chwycę szerzej to przez całe przedramie (począwszy od nadgarstka, konczac na lokciu) przechodzi taki jakby 'prąd' podczas wyciskania lub opuszczania - różnie.
- jak chwycę tak jak na filmie - wyciskam spokojnie, ale jak odłożę sztangę to napyerdalają nadgarstki - ale tylko w ostatnich seriach na 5tkach - więc wszystko zależy od cięzaru...
I co zrobić z tym przesuwaniem progresji ??

demolub
Spoko, jak będę potrafił pomóc to pomogę

Przemko_
Jak znajdę czas Niestety ostatnio z nim trochę krucho



A tutaj jedzonko z piątku:
1 - białko + oliwa + czarny chleb
2 - jajka
3 - białko + oliwa
4 - ziemniaki + twaróg (tzw gzik )
5 - białko + oliwa + kabanos

Thermo speed tylko rano niestety.
Pomiedzy posiłkami nr 4, a 5 spora przerwa

Foto posiłku nr 4





Foto posiłku nr 5






Sobota:
1 - jajka + chleb czarny
2 - makrela
3 - białko + oliwa + sałatka (bedzie na foto)
4 - popcorn + coca cola
5 - twaróg + oliwa

Thermo Speed rano i popołudniu.
Wieczorkiem wyszliśmy z Dziewczyną do kina więc trochę cheat-meal
Miał być trening, ale niestety Politechnika wzywa i musiałem z kumplem projekt robić... Dolina

Foto sałatki z posiłku nr 3 - parówki itd






A tutaj niedziela:
1 - białko
2 - ziemniaki + polędwiczki wieprzowe <mniam>
3 - białko + oliwa
4 - kanapki
5 - twaróg + oliwa

Thermo Speed rano i popołudniu.
Popołudniu, po zjedzeniu drugiego kapsa Thermo Speed pojeździłem sobie 20 minut na rowerku

A tutaj foto kanapek






Pozdro

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-07 23:35:21

Dałem Ci zapro na NK, a Ty nic se z tego nie robisz
















































Fajne żarcie, śledze zza krzoka pozdr

Student
Skąd mogłem wiedzieć, że to Ty?

Takiego suchara łatwo poznać