adam

Można by pomyśleć, że coś poszło nie tak ale skoro Adam nad tym czuwa to napewno wiecie co robocie ;-) ..ale wrażenie mam że masę przy ponad 120kg kończyłeś z lepszą jakością niż jest teraz

Waga już solidna, ale zdj na insta pleców tez robi wrażenie widac że solidnie jesteś nabity. Pewno też chwila czasu i się to unormuje, Adam potrzyma jedzenie przez jakiś czas i retencja zejdzie

A jakie to wrażenie na żywo robi... szczególnie top 3 dzisiaj, każdy masakra. Zieliński mimo że ma brzydka sylwetkę, to jednak wrażenie też robi. Kupa mięsa. Ale Adam to jest mistrz dla mnie.

Michał waga to napewno nie wyznacznik :) ale chyba fakt ze w powyżej 100kg nie miał nikt mniej jak 105kg a odważyłbym sie o stwierdzenie ze ja w piątek na wadze miałem 107,6 w spodenkach i chyba byłem najlezjeszy bo Marcin przy swoim wzroście miał około 108kg. Jest chyba z 10cm niższy, Jurek killer pisał ze chyba 114kg, Adam na weryfikacji 116 czy [...]

No też właśnie to miałem na myśli może nie do końca dobrze napisałem ale chodziło mi o to co ty tutaj właśnie przekazałaś. Koniec końców chodzi o to że i tak tylko mięso będzie brakowało i tak jak napisałem że minimum te 110 kg w dobrej formie by trzeba było mieć żeby właśnie z wami tam rywalizować tak więc roboty jest od groma wiadomo nie zrobię [...]

Po tym weekendzie mega nakręcony jestem, mimo tego że tam nie byłem na żywo ale przeżywałem wszystko jakbym był. . Tak już na luzie spytam - czemu nie jechałeś? Odległość nie była duża (zresztą ja bym Cię zawinął po drodze jakby trzeba było), startował Marian, Biały oraz Twój trener,mentor Adam . Życie Twoje toczy się w sumie wokół kulturystyki [...]

Ja doskonale wiem że wszystko jest po co ci wszystko jest w jakimś celu i wszystko jest po to żeby wyciągać wnioski no raczej tak z tyłka no to się nie waży żeby tylko sobie zobaczyć o fajnie przybrałem 0,3 kg ale albo fajnie przybrałem kilogram wow dobudowałem pewnie tyle mięśnia no wiadomo że nie teraz był skok kilograma z dnia na dzień i chyba [...]

Dzięki wielkie mumin! A mam nadzieję że będzie jeszcze większy kawał he he nie no serio nakręcony jestem jak nigdy na ten progres oby tylko Adam uznał że wszystko idzie zgodnie z planem to będę jak najbardziej zadowolony. :D

Siemka Dzisiaj waga 118,8kg Cardio ponownie 30min Dzisiaj plecy w planie ;) I ogólnie chyba zaczęły się problemy z cukrem xD pierwszy raz od kiedy pamiętam i to nawet przy małej ilości węgli jak dla mnie. Co prawda mimetyków żadnych nie używam tylko inse pre i post. No ale to tak trzeba pamiętać że 20 oczek około trzeba dodać do mojego gluko [...]

Nie narzekaj tam swirze , cały czas tu zaglądam i progres kooozak idzie , łapy w końcu wyglądają co raz lepiej także trzeba się cieszyć :D Nie no jasne że z progresu to jestem zadowolony no i w końcu sam widzę że te ręce coś tam zaczęły w końcu iść w dobrą stronę. Tak więc tylko patrzeć co będzie dalej i jak Adam pokieruje :D A pokieruje na [...]

Tak tylko jak już chłopaki wyżej napisali ile z tego wszystkiego zostanie po prepie to też nie wiem. Tak więc nie ma co się jarać tym co się dzieje na masie bo u mnie 20kg też schodzi na prepie. Póki co się tym nie jaram tylko robię co Adam pisze, trzymam się planu i sam jestem ciekaw jak daleko uda się dojść.

Zobaczymy co Adam na to :D hehe

Ciekawe, bo Adam jest zwolennikiem suchego okresu masy, chociaż u siebie. Pytałeś jak on patrzy na tą masę u Ciebie ? Jak odbicie mocne po operacji. Redukcja a potem już spokojnie ? Z redu nie masz problemu i idzie to powtarzalnie czasowo, więc to też plus w masowaniu na grubo. Możesz coś od "kuchni" powiedzieć ? ;)

Nic nie dopytywałem ;) Dostaje wytyczne i je realizuje ;p Więc ciężko mi odpowiedzieć na Twoje pytanie ;) Myślę że skoro wyglądam jeszcze jak wyglądam a chcę zrobić większy przeskok wagi to raczej trzymanie ciągle BF nisko i mizianie się mi tutaj nic nie pomoże i chyba Adam jest tego samego zdania a redu tak jak pisałeś zawsze się zrobi ;)

Tak tylko jak już chłopaki wyżej napisali ile z tego wszystkiego zostanie po prepie to też nie wiem. Tak więc nie ma co się jarać tym co się dzieje na masie bo u mnie 20kg też schodzi na prepie. Póki co się tym nie jaram tylko robię co Adam pisze, trzymam się planu i sam jestem ciekaw jak daleko uda się dojść. Jarać to się mają inni, póki co to [...]

Haha Kamil właśnie wiem że wszystko na to się składa więc nawet się boje sobotniego raportu co Adam o tym pomyśli xD hehe Kwachor właśnie też o tym pomyślałem przez świta fakt odpocząłem od wszystkiego tylko żeby aż tak zaczęła zapierdzielac to też aż dziwne Jeszcze myślałem o estro ale gdzie by się podniosło jak środki bez zmian, letro apteczne [...]

Oby Adam tak samo pomyślał :D hehe W sensie żeby nie było jak będzie trzeba dalej pociągnąć minicut to oczywiście ze bez marudzenia ;D

Cały czas coś tam idzie ale jakościowo chyba coraz gorzej, tak mi się wydaje. Apetyt też już siadł, męczę to jedzenie ale jest słabo. Zobaczymy co Adam na to i co dalej będziemy robić ;)

Teraz jak Adam w raporcie zobaczy foty z taką jakością to zaraz zadecyduje że tutaj już prepa trzeba zacząć bo nie zdążymy :D Dziękować :D

Teraz jak Adam w raporcie zobaczy foty z taką jakością to zaraz zadecyduje że tutaj już prepa trzeba zacząć bo nie zdążymy :D Dziękować :D Różnica w jasności oraz szczegółach będzie ogromna