LC

[...] słabszy. Ciągle póki co ruchy Góra dół. 28 wizyta u fizfo sportowego :) a z ładniejszy to polecam karczmę rajcula na śląsku :) byłam dzisiaj z rodzicami można zjeść posiłki LC lub HC jak kto lubi. Fajny wystrój ;) /SFD/2018/12/18/fca57290ce4c4979954bfb0dc5886ac0.jpg /SFD/2018/12/18/b1b73600edc446a89146ce7431c57734.jpg [...]

Witam małe pytanko kupiłem dzisiaj 3kg mrożonego mintaja bo była dobra cena :D pomóżcie z pomysłem na jakieś dobre danie LC z wykorzystaniem tej rybki :)

Jak LC ja zdecydowanie bym upiekł w tradycyjny sposób. Sól, pieprz, sok z cytryny, jakieś ziółka i piekarnik. Jako dodatek możesz dać mrożony szpinak duszony w śmietanie. Pychotka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-19 00:08:15

w dziale pełno deserów LC

[...] skosnej 20kgx12, 15kgx20 7.Face pull 10sztx20x3 8.Szrugsy z sztanga z przodu 160kgx10, 140kgx20 Lydka Makrosy na ten moment HC b-220g ww-620g t-55g MC b-250g ww-500g t-55g LC b-240g ww-120g t-110g Wrzucę fotki z dziś co wysyłałem Lukaszowi. Ale sprawa wygląda jak u Przemka strasznie ciemno z rana było i dupiata jakość.. [...]

I jeszcze fotka z dnia LC zupy z kuraka /SFD/2017/10/15/b845041e8a6c4fdcbae7d2a925c39b63.jpg

DIETA LC b-240g ww-200g t-50g MC b-250g ww-430g t-50g HC b-250g ww-550g t-50g TRENING System PPL pull 1 podciaganie szeroko wioslowanie sztanga w opadzie sciaganie drazka do klatkki szrugsy z sztanga z przodu uginanie ramion z supinacja brama biceps push 1 wyciskanie sztangielek skos gora wyciskanie na hammerze wznosy hantli na bok dipsy [...]

To co pozostać na zbilansowanym 1700? czy dać rotację np 1700/1600 ? a może jakieś LC? czy ja za mloda stażem jestem na takie cudawianki?

a ja się chciałem spytać o dietę: Dieta? zbilansowana, czasem LC, a czasem bula z bananem Władza Cię kręci?

to spoko zobaczymy pomiary ale sadze ze jest ok, nogi spuchniete tym sie na razie przejmować nie bedziemy, nie wspominając ze po LC wraca woda, wazne dla nas pomiary z góry ciała będą , czy chlebek to musisz sprawdzić, moze zbieg okoliczności, wiesz w czasie cyklu tez roznie potrafimy na te same rzeczy reagować. A do kalorii sie nie przywiązuj bo [...]

Już nie lecę, te LC albo TKD jak kolega wyżej słusznie zauważył trwało miesiąc a to był pułap do którego najniżej zszedłem -500 cal poniżej zapotrzebowania.

okołotreningowo wywaliłbym warzywa i zamienił tłustą karkówkę na kurczaka. Masz LC, ale przed treningiem siłowym węgle złożone o niskim IG to dobre rozwiązanie. Ogólnie dieta do poprawy całościowo. Pomyśl jednak nad wyliczeniem zapotrzebowania kcal i porównaj z tym co i ile jesz... długo Ci to zajmie? a będziesz przynajmniej wiedział i na bieżąco [...]

Bull zdaje sie na LC jest

[...] treningowa - będę robić to, na co mi nadejdzie ochota, raczej tak bardziej crossfitowo. Do tego znowu bardzo niskie węgle z owocem po treningu. Licze na to że dzięki LC będą mocniejsze spadki, choć efekty moga być stłumione tym że od wczoraj jestem znowu na pigułkach hormonalnych @-| Trzymajta za mnie kciuki. I redukcyjnie i [...]

nie nic sie nie pomieszalo. Ja zawsze tak robie i jest malina :) jak jestes na LC to trzeba tluszczu wiecej spozywac. Jak nie jestes to daj mniej majonezu, albo jakis light czy inne dziadostwo

http://www.youtube.com/watch?v=EtD8jQZblTw&lc=2J7CgGv9Z4Zry86rkU6SBUf3klv1J5kJcEup6Tz5ZjA&feature=inbox

ja bym z tygodnia na tydzień podbijał na rzecz tłuszczy, tylko bez podjadania, dodawać najpierw potreningowo, potem drugi pos po treningu, potem do śniadania, ważne żeby nie podjadać w Twoim wypadku, bo długo byłeś na LC, i skończysz jak ja po vlcd %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-02 12:42:20

planuję coś takiego, 180g W 40F 300B w dni LC, 240 w MC i 300 HC

wolę to niz zamułę na LC

to szybko, czy cos jeszcze procz tego pasa przybylo ci? A kiedy aczniesz mase na LC robic?