Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

żryj, nie jedz, żryj

chwilowo dojadlem. ale pizze albo maka to bym zezarl jak nic

a potem możesz sobie 2 LC i rotację HC, albo od razu HC

żeby się nie męczyć

nie ma pojadłem

Kazimierzu

diety niskowęglowodanowe rozp*****lają hormony na stałe, wytrzymasz po redukcji ile, rok? wszystko wróci a przyzwyczajony organizm już się w ch**a low carbem i ckd zrobić nie da

tylkko teraz kwestia czy powoli zwiekszac wegle, czy odrazu przyj**ac na docelową wartość?

to znowu zależy tylko i wyłącznie od Twojegoorganizmu

ja bym z tygodnia na tydzień podbijał na rzecz tłuszczy, tylko bez podjadania, dodawać najpierw potreningowo, potem drugi pos po treningu, potem do śniadania, ważne żeby nie podjadać w Twoim wypadku, bo długo byłeś na LC, i skończysz jak ja po vlcd

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-02 12:42:20

jak redukujesz dalej, to odejmujesz i dodajesz tak, żeby nie podbijać kcal, jak nie to max 100 kcal tyg na plus imo

no ja tylko chce na tydzien z kcal wejsc na plus, a ptem juz redu na normalnych weglach