Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

możesz, ale bym w takim razie cisnął zbilansowaną, a potem odjął kcal z tłuszczy

i po tym tygodniu luzu zaczął rotację

a, no i nie patrz na wagę, na lustro, jak nie przegniesz to wszystko będzie do naprawienia, a nawet nie będzie co naprawiać

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-02 12:46:35

DT wieksze wegle DNT mniejsze?

opcji jest wiele, zależ ile masz treningów i jaki trening

jak chcesz to napisz, na tyle na ile się znam pomogę

jasne, ale to po obiedzie , odezwe sie na PW

oki

ewidentnie musze chodzic na silke po 2,3 posilkach bo mi moc urywa.. 2 ostatnie odpaly z alko pokazaly swoje, sila na nogi spadla , na barki na hantle dolozylem 2kg. po barkach juz się trząsłem i ledwo nogi robilem i skonczylem siady na 140 x2;(

mówię, większym na "redukcji" się rozgrzewałem, naturalnie

dopyerdol ciężaru