Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

jutro plery z barami p***ne o , będzie ciężko

Pyszna cola cherry z puszki ah kocham ją

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-30 21:01:39

witam po nogach

plecy z barami robię co czwartek, polecam, w tym tyg nie wyszło tylko, bo w sobotę święto i musiałem skompresować trening

Mumin222

kulturystyka plazowa bedzie spodnie rurki wlosy na zel i sweet focie z dziubkiem.

ja pyerdole...

zawsze plażowa, ja tam stawy mam zaj**iste, ale co najwyżej powerlifting, bo wyglądał nie będę naprwdę dobrze nigdy %_)

zadnego alko! juz bym wolal skoczyc... ale mam 3 metry do ziemi to moze byc lipa.

co raz bardziej wkurza mnie ten dziwny i glupi sport ale cwiczyc na pol gwizdka bez efektow nie umiem

takie smieszne ciezary a taka lipa.ja juz nie wiem co mam robic i jak cwiczyc. ciagle cos wiecznie jakies kontuzje problemy jak jedno pusci to sie drugie zaczyna i kumulacje zawsze na jesien.niedobory witaminy D czy jaki ch...?

musze zaczac morsowac.moze to wzmocni aparat ruchu bo to sa jakies jaja 95 kg na przysiady i koniec...

crossfit

o ta i po pierwszym treningu ortopedia. pokombinuje z podkladkami moze faktycznie za wysoko sa piety i kolano leci do przodu. jak nie to dam tylne tam sie siada bardziej do tylu niz w dol i bardziej pracuje plecami dzieki temu kolana tak do przodu nie leca.a jak dalej bedzie lipa to zmienie kolejnosc cwiczen i siady beda na koncu na dobitke na malym ciezarze albo calkiem wyrzuce. sily przy tych problemach i tak nigdy solidnej nie zrobie...

nie rób przysiadów, można mieć spoko nogi bez