Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

zrobi masę to z moim genem najłatwiejsza rzecz. 4 trening w tyg, kcal liczę tyko, żeby się zgadzało białko, reszta co wpadnie. a ze jestem jak wór bez dna to luz całkowity

haha u mnie bede wp*****lal 5,6 tys kcal 3g bialka i bedzie stalo w miejscu , a jak bym robil 4,5 treningow w tyg to teaz bym wazyl z 90kg max

wczoraj wpadło z 6 koła lekko,a wcale się nie starałem :-/

no u mnie na kolacje grander i crusher

dzisiaj zapaiłem fajke, to mnie tak nie ssie, chyba palić zacznę

rano frytki i pół kury z rożna, później Caneloni x2 , pare babeczek z marchewką

500g makaronu z cukrem, warzywa, tłuste mięso, i przed samym spaniem dwa pancakei

a i jeszcze mi weszły do makaronu 4 ostki twaroguu

nie zjadlbym za chvj.. ;d 500g makaronu i tam mieso jeszcze bym wcisnal i jakas rybe wieczorem. Twarogu juz ni chvja zapchalo by mnie

eegancko wchodzi makaron z twarogiem i cukrem zjadłem go zaraz po paczce ciastek i wafelkch