Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

jutro chyba zjem lody

a potem pancaka i owsiankę, a a kolację shaghetti, MASA! do poniedziałku

a i moż bratmi przywiezie z domu jedzenie , także coś zasze wpadnie, jakaś domowa szrlotk czy pierożki

Jakbym Mumisia słyszał Redu, jutro masa, za 3 dni rzeźba, za 4 dni masa

niu łejw of badybilding bycz

110 kilo ważę prawie, znaczy działa

Retencja

nie no, od jutra się ogarniam. 50g fatu, 300 białka reszta węgli z carb cyclingiem, jak wyjdzie tecza to fat do 10g na rzecz węgli, choćbym miał twaróg i białko w prochu jeść tylko. a jak to nie pomoże to wprowadzę co 3 dzień dzień bez węgli.

Jak to k***a nie pomoże, aalbo nie wytrzymam, i przytyję na teczy to wędkartstwo i szachy

Wiesz ze wędkarstwo to hektolitry wódy i piwa? Moze jak zaczniesz pic to formę zrobisz

no i if, żebym mógł spokojnie 2 godzin cardio ed na czczo kręcić, tecza wychodzi na 7 dni i na 7 się chowa, więc będę cisnął 2 godziny przez 7 dni, potem deload godzinę i od nowa

Ojezuuu