Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

Dobra, dwie baby prowadzą konwersacje to wrzucam avio i ide zaraz spać

tu nie chodzi o swiniomase a stopniowe planowane i kontrolowane dodawanie kcal z wegli az sie dojdzie do rozsadnego dla wagi poziomu ppm.

kidys te dwie baby beda wybitnymi naukowcami z dziedziny walki z otyloscia i bedziesz sie dzieciom chwalil ogladajac nas w TV podczas rozdania nobli ,ze za mlodu siedziales z nimi w spamie i czytales jak pyerdola glupoty po nocach

Zastanawiam sie czy przerwa tygodniowa od tr to dobry pomysł, ale będę miał za tydzien dopiero i nie przyspiesza tego

spróbuję roacje do końca tyg, oczywiście low fat, tak jak teraz jadę 220/100/50 węgli, jak waga nie drgnie albo pójdzie w górę to będę dokładał po 25W najpierw do dnia z najniższym, i ak po kolei

To Ty co do grama liczysz?

nie węgle to +\- 100

jak dano przerwy nie miales to dobry.ja sie zagalopowalem z treningiem i teraz lecze bark do tego byl problem z motywacja checia skupieniem i agresja na treningu.

no co do grama, wszystko

dobre podejscie.tylko nie zniechec sie za szybko i staraj sie uniknac niekontrolowanego obzarstwa.