78kg

Ja również czekam na te zdjęcia 78kg samego mięsa. A tu widzimy, że jednak lipa jest skoro chce redukować.

Czy te suplementy się ze sobą komponują? ^^ Co ewentualnie dokupić/zamienić zeby cykl był bardiej efektywny? Mam 78kg, jak dawkować i o jakich porach?

Zastanawian sie na FBW ale poszukuje czegos co pomoże mi nabrac mase bo aktualnie waże 78kg przy 1.90 m wzrostu.

mam 180cm wzrostu, 78kg wagi, jezeli chodzi o diete, to poprostu ograniczam dania smazone, tluste...nie jem po 19.00... na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę.

mam 180cm wzrostu, 78kg wagi, jezeli chodzi o diete, to poprostu ograniczam dania smazone, tluste...nie jem po 19.00... na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę. Pozbycie się smazonych to nie koniecznie dobra dieta :). Masz taka sama wage jak ja 5 miesiace temu :). Co do robienia siły i [...]

<center>wiek:16 lat<center> waga:78kg wzrost:178cm Trenuje: Lekką Atletyke (6 raz w Tyg) cel: rzeźba brzucha, trochę bicek jak by podrósł (34cm nie wystarcza),I KLATA Mam dostęp do siłowni (6 razy w tyg) Powiedzcie mi jeszcze jakie ćwiczonka na to i ile razy w tyg.

Dlaczego mamy Ci pomagać,skoro nawet nie raczyłeś wypełnić ankiety działu? Czytaj podwieszone. Bez dobrej miski,nadal będziesz tkwił na tych swoich 78kg.

A no tak zapomnialem.. WIek 18, 78kg 187cm. Zapotrzebowanie okolo 3000. Ale jakie mieso zamiast tunczyka moge dac? ;p Kurczaka mam do ryzu z warzywami. A i nie wiem czy 150g ryzu zdolam zjesc;p

Tak mam duży wysiłek...3 albo 4 razy siłka plus treningi piłkarskie i jakieś Aeoroby...Dietke oczywiście mam :) na jakieś 2300kcal-2400kcal mam 182cm i 78kg :)

@anubis84 od października robiłem redukcję, schudłem z 83 do 78kg

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: tak -białko: 156g -węglowodany: 312g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na mecie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: około 10 miesięcy 11. [...]

dodam, ze mam 16 lat. wzrost: 183cm waga: 78kg

a waże 78kg:-]

Waga na dziś 78kg w ciągu dnia. takie coś jak na zdjeciu bym ruszył, bez mutant masa narazie. co myslicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01d78ee0e0aa40889f7124e733e17466.JPG

[...] AWF Wrocław 3.Syguła Agnieszka/AZS UW Warszawa 78 kg 1.Chlipała Agnieszka/Gwardia Bielsko Biała 2.Maciak Aleksandra/AZS AWF Warszawa 3.Gruźlewska Katarzyna/AZS AWF Gdańsk 3.Jelewska Monika/Gwardia Olsztyn +78kg 1.Sadkowska Urszula/Gwardia Olsztyn 2.Makuła Marzena/AZS AWF Wrocław 3.Oziero Anna/Samuraj Koszalin 3.Laczuk Marta/Gwardia Olsztyn

no ja waże jakieś 78kg a gdy już ciągne 70kg to musze prosić kolege żeby mi usiadł na udach, troche głupio to wygląda ale nie mam innego wyboru

tam trzeba dac swoje zdjecie a nie mam takiego poza tym jest ono tu niepotrzebne. no ale mam 17lat,waga 78kg,cel masa,brak przeciwwskazan,full osprzet,bralem kreatyne i gainery,brak innych uprawianych sportow Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2009-02-08 13:53:33

"Mam 13 lat. Waże około 75 kilo. Mój rekord to 78 kg." Ile masz wzrostu ??? I czy napewno 13 lat masz ??? Bo coś mi sie nie chce wierzyć żebyś ważył 75kg i cisnął 78kg.

[...] mialem przerwe jeden misiac. 2.kurde strasznie duzo pisania a niewiem jak dokladnie naswac wszystkie cwiczenia 3.przedewszyskim chce osiagnac mase mam ok 178cm wzrostu waga 78kg nie dawno bylo 80 ale mialem delikatny spadek. 4.Mozliwoscie czasowe trenuje od 19.30 do 21.00/10 jest to platna silownia wiec na brak sprzetu nie narzekam 5.brak [...]

Mam 25 lat 183cm i ważę 78kg. Próbuję schudnąć od dwóch lat robię różne ćwiczenia i nie jem fastfoodów. Co zrobić żeby wreszcie schudnąć? Jak juz wspomniałem, w innym temacie, poroszę założyć swój temat opisać siebie, oraz obecny sposób odżywiania wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html