30

1-3 prop co 2 dni 50mg - najlepiej 50mg codziennie 1-11 enan 300mg 1-10 deca 200mg 7-12 wino 25/30 tabs 12-13 prop 50mg/dz 13-15 Clomid Nolva

Dziwne te wasze rozpiski i dobor srodkow nie lepiej tak : 1-10) deka po 200 mg / tyg 1-12)prop 50-100 cdd 6-12)wins 25-30 mg/ dzien clomid 2 tyg po dece Nolva/tamox nie bedzie potrzebna raczej, deca,wins, prop zrobi ladna mase i malo wody.

Ja bym walil 30 tabsow CLOMIDU a nie 40 ale to tylko moje zdanie 1 - 300mg 8 - 100mg 8 - 50mg

[...] do około 700-1000 kcal czyli przy twojej wadze bedzie to ok 4200 kcal. na 1kg/mc przypada ok 2 g biłałka(1g białka = 4 kcal) czyli na 82kg = 164g(656 kcal), ok 10 - 30% powinno pochodzic od tłuszczy(400-1200kcal) i reszta z weglowodanow czyli ok 2000-2500 kcal. Wiele ci te dane nie powiedza jezeli nie bedziesz umial liczyc kalorii ale [...]

najpierw to napisz jaki masz cel diety samo to świadczy o tym, że nie wyczytałem, ale jak ktoś pisze, że chce dać 60% białka, 30% węgli i 10% tłuszczy...to chyba o czymś świadczy? ... patrze, że dużo czytałeś, ale mało wiesz

[...] ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-5 serii- 10-12 powtórzeń Triceps 1.leżąc z na ławce poziomej opuszczanie [...]

Hmm, a jak wygląda miarka Trec Mass XXL? Jest taka sama czy wyższa? Na mojej u góry jest wpisane "30", nie wiem czy gram czy ml czy cc. Wtedy bym sobie obliczył, gdybym wiedział jakwygląda miarka Mass XXL ... 30cc = 15 g gainera = ok. 7,5 g białka Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-02-13 22:47:37

ludzie pisza ze ok 30 minut... ja zawsze walilem 10-15 min przed mozesz dorzucic cos od uzupelnienia diety zma/mzb,witaminy jak najbardziej co do omegi to napisalbym ze tez ale nie bo faftaq mi wklei zaraz taki jeden post i dupa

No p. Marek mi to właśnie powiedział Bo umiejętności to ma niemałe. Jeszcze dochodzi do tego skuteczność samego stylu. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2009-03-10 17:30:32

podbijam, potrzebuje szybkiej odpowiedzi. czy karkówkę z godz. 20:00 mogę zamienić z piersią z 16;30, czy lepiej wcześniej ją zjeść, tzn. o 10:00 ? Reszta będzie dobrze ( bez tej oliwy co jax kazał wyrzucić, zamiast ryżu białego brązowy i graham zostaje, bo jestem wtedy w szkole ) ? Ponawiam pytanie, jak mam jeść, gdy nie mam w tym dniu treningu [...]

[...] nie moglam dokonczyc zadnego opakowania. prędzej czy pozniej (na ogół prędzej) rozdawalam znajomym, ktorzy cwiczą. za tą cene smak jest nieporozumieniem na całej linii. a co do optimum- absolutnie fantastyczne. cookies&cream jest z kadzym kęsem czystą przyjemnością. pozostale smaki tez Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-26 11:30:06

[...] to osoby o niskiej wrażliwości insulinowej- problem ze zrzucaniem masy ciała. Białka/Węglowodany/Tłuszcze Dla osób trenujących rekreacyjnie: WWI 20/65/15 ŚWI 25/55/20 NWI 30/45/25 http://www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii Tu obliczab zapotrzebowanie np dla 184cm, 70kg, 20 lat z średnim wysiłkie 3razy w tygodniu wychodiz 2800kcal czyli [...]

[...] jest szansa że źle wbiłeś i się wolniej wchłania albo za późno poszedłeś zbadać. Ja jak wbijam enana 250 to 2 dni po strzale mam połowę mniej a w dzień zastrzyku górna norma labu więc kiedy badasz od strzała ma znaczenia tak tylko pisze żebyś nie robił dymu może lab ok jest xD Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-10-17 18:30:11

[...] Uprawiane inne sporty : MMA i BJJ stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny : uu dawno przewidziane finanse na cykl : ze 100 zl uwagi i sugestie : ... Staż treningowy : ok. 2 lat PS Dieta jest :) Zmieniony przez - Rusekzgr w dniu 2010-06-01 20:30:21

mam juz te punkty z massacry czyli do sprzedania 249 pkt !! :) 0,30 wg mnie trochę mało .. ale czekam na oferty!:) Preferuje odbior w Gliwicach !! Zmieniony przez - seremene w dniu 2011-05-05 17:01:36

biegać, a biegać to zasadnicza róznica :D do spalania fat'u trzeba mieć tętno 65-70% HRmax. dystans to kwestia drugorzedna. zapodaj przed joggingiem BCAA- zabezpieczysz mięcho. na początek wystarczy jak pobiegasz ze 30 minut, potem mozesz zwiększac dlugosc, intensywnosc, etc.. i DIETA przede wszystkim

pytam bo biore aknenormin (izoteryne) badania w porzadku a po za tym koncze zaniedlugo brac (aknenormin) Zmieniony przez - moresor25 w dniu 2015-05-16 14:51:30

Ja zrzuciłem 13kg, a zajęło mi to około 8-10 tyg. Rano na czczo 30 biegu i jeszcze ewentualnie po południu rowerek i dietka oczywiście....

dobra dzięki za pomoc chłopaki, trening mam już skonsultowany również na privie z pewną osobą. Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-05-30 21:26:24

Carbo bierz lepiej tylko po treningu, a gainerka bierz kiedy ci brakuje jedzenia normalnego, nie masz apetytu. Albo zrób tak że po treningu bierzesz z 30g carbo, a po 30 minutach z 40g gainerka.