30

[...] Wzrost: 183 Waga: 73 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 1 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 30 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia Body Mass Index: 21.8 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 13.9 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1976.8 [...]

ćwiczyłeś wyłącznie tym planem? przez jaki czas? kto ci go układał? ile powtórzeń robiłeś w serii? jak z regeneracja u ciebie? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-07-28 22:30:33

[...] 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:121 -udo:- -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:2gr -węglowodany:4gr -tłuszcz:1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:300mety,20omy,30 prola 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ekonomiczna. Poza tym nie trzeba łykać przed i w trakcie treningu po 10 kapsułek, a wystarczy około 10-12 g proszku. Zalecana ilość to minimum 1 g/10 kg masy ciała około 30 minut przed wysiłkiem i w jego trakcie, popijane wodą przez cały trening. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie temu, aby pić przed i po treningu lub większą ilość tylko w [...]

[...] z dziennika Vitalmaxa wychodzi mniej bo on zaniża troche wiec nie mów ze ci pokazuje 3700 kalori Nie ma bata około 3500 tysiaca kalori przy 1,5 godzinnym treningu i dodatkiem 900 klaori dla ektomorfika http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-20 17:18:30

[...] wtedy poziom kortyzolu mamy najwyższy. Tu masz link o prolaktynie i lekach. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html Jeszcze link Kazama o leku bromergon. http://kulturystyka.pl/bromokryptyna-art-by-kazam/ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-20 14:19:30 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-20 14:24:03

[...] przepłacić w aptece, ale mieć chociaż pewność że kupuję 100% białko, a nie jakieś podróby z allegro. Najtańsza kreatyna na allegro kosztuje 9 zł za 60 kapusłek, a w aptece 30 tabletek kreatyny kosztuje 29 zł. Tak więc ja wolałbym zapłacić więcej w aptece, ale przynajmniej mieć pewność że kupuję z zaufanego źródła, i że nie dostanę tam żadnego [...]

A co sądzicie o sklepie nazywajćym się Witaminka: http://www.witaminka.zgora.com.pl/ http://www.witaminka.zgora.com.pl/promocje.php 30 kapsułek kreatyny w cenie 5,45, a w aptece dałbym za nie tyle pieniędzy ile sztuk Ale zaraz, widzę że kre-alkalyn to też jakaś kreatyna, tym razem droższa, bo po 18,90 zl, czyli 10 zł taniej niż w aptece. W [...]

[...] spraw które chodzą nam po łbie przed snem. kluczowe elementy uwzgledniles w dwoch zdaniach. ja obecnie mam patent z audiobookiem. wlaczam sobie audiobooka, ustawiam czas na 30 minut, ustawiam go bardzo cicho, lekka ksiazke fantasy, kryminal i wsluch**e sie w tresc zajmujac mysli tym co jest opowiadane i nawet nie wiem kiedy odlatuje:-) inaczej [...]

[...] w trakcie defekacji. Jednym z podstawowych celów terapeutycznych jest uzyskanie regularnych wypróżnień, dlatego poleca się stosowanie diety z zawartością włóknika ok. 20-30 g/dobę, a także odpowiednią podaż płynów doustnie (ok. 2,5-3 l/dobę). Leczenie zabiegowe Usunięcie tkanki hemoroidalnej należy rozważyć dopiero wówczas, gdy zawiedzie [...]

albo poduszeczka jaks miekka typu jasiek or somethin albo wstan na chwilke co 30 min powiedzmy i sie troszke poruszaj. ja tak zaczalem robic ze po prostu nie siedze caly czas tylko wstaje co jakis czas i spaceruje do lodowki czy gdzie tam ;DD pozdro

Bialka roslinne sa wlasnie taka alternatywa i nadaja sie bardzo dobrze do stosowania przez osby wlasnie takie jak ty mozesz z powodzeniem stosowac bialka sojowe,ryzowe badz z konopii jest tego mnostwo a jako ostatni posilek z racji na to ze sa to bialka wolnowchlanialne nadaja sie bardzo dobrze Zmieniony przez - salix w dniu 2008-06-06 15:21:30

witaj! Dzien 1 Prostowanie nóg na maszynie: 15 12 12 10 60kg - tym noig nie zbudujesz, daj cos solidnego jak siady Wspięcia na palce obunóż stojąc 30 20 20 20 60kg Wyciskanie hantli na ławce poziomej 12 10 8 6 19kg Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 15 15 15 12 8kg - rozpietki slaba opcja, mozna dac inne ciezkie cwiczenie jak np pompki nma [...]

[...] kiszona kapusta lub buraczki czerwone Kolejny posiłek: 5 jajek gotowanych,2 kromki chleba (zwykłego), orzechy włoskie 40g Kolejny posiłek: 1 litr mleka 3,2% tłuszczu, 2 banany Posiłek około 21:30-22:00 - 40g orzechów włoskich, 70g twarogu Zmieniony przez - Pablo663 w dniu 2011-12-13 15:28:28 Zmieniony przez - Pablo663 w dniu 2011-12-13 15:29:37

[...] skorzystać z można z możliwości zrobienia tatuażu u polskiego tatuażysty w Anglii. W większych miastach na pewno znajdziesz takowe studia. Cena za tatuaż to około 30-50 funtów za godzinę, w zależności również od miejsca wykonania, użytych kolorów, ale również wielkości, jak i samego wzoru. Ceny tatuaży, nie tylko w Polsce, u dobrych [...]

[...] 39.6 Pepsi Cola 37.2 Aspen 36.0 Diet Pepsi 35.4 RC Cola 36.0 Diet RC 36.0 Diet Rite 36.0 Canada Dry Cola 30.0 Canada Dry Diet Cola 1.2 7 Up 0 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] wyzbyłem się takich pokus całkowicie. Kupiłem nawet erytrytol i go nie używam, - brak głodu. Zrobiłem wczoraj 1 dniowa głodówke w celach testowych. Nawet gdy rano wstałem po 30 godzinach postu nie czułem w ogóle głodu. Było jednak spore osłabienie psycho-fizyczne. Dotychczas plan nia w dużej mierze miałem regulowany przez poczucie głodu. Teraz [...]

[...] 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek skośna w dół 10/10/10/10 - rozpiętki skośna w górę 10/10/10/10 przerwy miedzy seriami, to w zależności od zmęczenia podczas ćwiczenia: 30-90 sek. Trening ten zdecydowanie przyniósł mi masę i sile. 3. W kulturystyce chce osiągnąć przede wszystkim ładną rzeźbę i siłę. 4. Czasu mam tyle ile potrzebuje na [...]

[...] jakos nie dlugo mam zamiar kupic sobie KREATYNE OLIMP 1000. czy warto??? uprzedzam, ze efekty mimo "bezmyslnego machania" ciezarami sa. nie takie jak bym chcial ale sa. rekord na klatke 85 na plaskiej, w lapie(łapce raczej)30 cm. waga 69 kg(przed rozpoczeciem trenowania 62) i mam 172 cm wzrostu. 16 lat. wiec ine jest chyba TAK zle.

[...] takie male powtorzenia(12-15 powtorzen na serie) to co wtedy co mi sie poprawia. Wytrzymalosc,masa,rzezba czy soc jeszcze? 2.jesli zmienie ilosc potowrzen na wieksza np 30 powtorzen to wtedy co mi sie poprawia? sila,wytrzymalosc czy cos jeszcze? Pompki robie od listopada i tak pomyslalem ze moge pociwczyc jeszcze z miesiac do konca grudnia [...]