30

Ja robie tak,że przed siłka (20-30 min) coś z weglami prostymi+kawa(jesli juz,ale to wczesniej),potem krotka rozgrzewka w domu,na silke biegiem(ok 200m),wlasciwa rozgrzewka,potem seria małym czezarem(tym od ktorego zwykle zaczynamy trening),2 seria to srednia arytmetyczna z 1 serii i tego,co zmaierzam wziac(ok 4-5 ruchow),i po kilku minutach biore [...]

Osyfikacja trwa do 30 roku życia i polega na gęstnieniu, nie na "rozroście". Wzrost kości trwa do mniej więcej 20 roku życia, kiedy to kostnieje chrząstka nasadowa. W obecnym okresie życia zadbaj o dobre odżywianie, bo kości mogą przyjąć jak i stracić dużo wapnia, a to od nich zależy waga. Co do pasa- jak nie będziesz jadł za dużo kcal i/lub za [...]

Jeśli masz 30% bf sugerowałbym przejście na Low Carb , zredukowanie węglowodanów do powiedzmy 100-150 gram a tłuszcze możesz podbić . Pozdrawiam

Ture mozesz zaczac razem z propem i ciagnij te 10tyg. Zaczynajac od dawek 30-40mg, w trakcie zwiekszajac jesli bedzie potrzeba do 60-80mg juz przy tej dawce fajnie pazury pokazuje tura, bedzie si. Hcg 5k iu w 4 i 8tyg dodatkowo.

[...] (nachwyt): +0 kg 5 +10 kg 3 +20 kg 3 +27.0 kg 5 5 5 5 4 (to jest to, idzie, nic więcej napisać nie mogę) +16.5 kg 8 8 6 (trochę back-off setów) Wyciskanie wojskowe: 30 kg 3 40 kg 3 52 kg 4 4 3 3 3 (ręcę były spompowane po tych 8 seriach podciągania, ale i tak coraz lepiej, wciąż to słabiutkie wyniki, ale powoli idzie, nadal czuję 5x5 [...]

"Ćwiczenia w okresie przed dojrzewaniem są korzystne dla kości Nawet 30 intensywnych ćwiczeń w tygodniu przez dwa lata tuż przed okresem dojrzewania niezwykle wzmacnia układ kostny. O badaniach naukowców kanadyjskich informuje pismo "New Scientist". Największy przyrost zawartości minerałów w kościach następuje tuż przed [...]

[...] między kontynentami. W związku z tym już od XVI wieku głowy państw oferowały znaczne nagrody za wynalezienie sposobu dokładnego określania długości geograficznej. W 1530 r. Gemma Friscus zaproponował metodę, polegającą na przewożeniu zegara i porównywaniu jego wskazań z mierzonym czasem miejscowym - różnica odpowiadała różnicy długości [...]

30 tyg 500/ew 20tyg 750/ew i chyba raczej zły pomysł 15 tyg 1g ?

rozpiska byla w poprzednim poscie. zawsze trzeba rozpiske ? nie wiedzialem, mala zamiescilem. robie wieksza poprawke. gruby nie jestem i raczej nie bede. wiek: 29-30 wzrost: 186 waga: 95-96 biceps: 42 udo: 64 pas: 90 pepek silka: od kilku lat kalorie: zaczynam diete, powinienem dobic do 3300kcal bialko: 240 tluszcze: 40 ww : 400 dieta do [...]

To zależy od dokładnego problemu , sposobu pracy z pacjentem itp., osobiście zazwyczaj przyjmuje pacjenta 1x tyg czasem 1x na 2 tyg , nie więcej niż 2 w tygodniu. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-30 18:39:27

kontrolnie, co miesiac chcialem sie badac Zmieniony przez - Ziomek1324 w dniu 2019-08-14 23:30:52

[...] I 150 g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka grillowane + surówka + oliwa z oliwek Ryż brązowy daj. Surówkę wywal. Warzywa dawaj wszędzie poza przed/po tren TRENING 18.30 Po treningowy 100g ryżu bialego + 100g piersi z kurczaka grillowane + Wafle ryżowe + orzechy garść + Serek wiejski orzechy wywal. 20.00 5 jajek - bialek w tym jedno zoltko [...]

Współczynnik BMR 1690.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3212.6 Węglowodany 55% 1766.93kcal = 441.73gram Białko 15%% 481.89kcal = 120.47gram Tluszcz 30% 963.78kcal = 107.09gram

piłki małe, duże i wieszak na nie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1aee9f06de30401cacf52b8bf59e3b99.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/448c76acc0344ed79d299e4b0e5b690d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d7c80e022bc44b99e910109165fdc82.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03a98725f3fe493aa24ba8746fa4c1ae.jpg Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-09 13:40:30

ktoś pytał o to czy TRIBUSTERON działa na serce i czym to sie objawia.Więć,brałem tribusteron przez 30 dni po dwie kapsułki dziennnie,po tym okresie wylądowałem u lekarza kardiologa z tz. dodatkowymi skurczami serducha,oraz nadcisnieniem(tydzień w szpitalu)Badania i niby wszystko Ok.Nie znaleziono pryczyny dolegliwości,jednak teraz muszę braać lek [...]

Nie podawaj Cen! - Susta to susta ja nic o takiej nazwie nie slyszalem Susta=Omnadren tam jeden estr testosteronu sie różni Daj Foty jak masz zdr. 3 Cykle i ty masz tak słabe wyniki? Sorry ale to musialy być jakies zwalowane koksy albo tak sie opierniczales na treningach Zmieniony przez - ilan w dniu 2010-01-30 21:10:51

Nie wal Omy nie masz takiego doswiadczenie zeby utrzymac Spadki po tym !! jak juz cos to walnij Meta1-6 Wino2-8 lub cos na tesciu Nawet jak bylby to Stanabol Boldenond czy cos to nie dal ciebie PS zależy co chesz osciagnoc Wtedy dobierasz Saa pod to Zmieniony przez - ilan w dniu 2010-01-30 21:17:13

Piłkarz to chyba jakies C.I.P.Y cie zaatakowaly, skoro masz 15 lat i załatwiles tak 18sto latka. LOL haha ostro. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-11-22 14:30:19

Nie no ja mam wrażenie jakby pisali to kulturyści z 30 letnim stażem. A tutaj wszyscy (pewnie są wyjątki to są normalni pakierzy którym nie chodzi o napompowanie się jak te pa*y z gazet kulturystycznych bo to nawet dobrze nie wygląda. W takim przypadku dieta nie musi być dopracowana co do 1 kcal'a tylko o to aby dobrze jeść. Chodzi o to [...]

oba na jakieś 30-35 dni dawkowania trudno porównać co bardziej skuteczne nowy Venom jest zbyt nowy by porównywac ale z pewnością nie jest to taka siekiera jak poprzednik