30

Daj testo i nandrolon masz bez kombinacji nietoksyczny cykl, ewentualnie jak pojawi się stagnacja dodajesz turinabol ewentualnie małe dawki mety np 20mg 30 max. Pilnujesz tylko prolki progesteronu i estrogenu.

[...] nawet na siłowni tak robiłem, ale może kiedyś będzie jakaś okazja to lepiej, żeby była możliwość montażu. Sprawdzam jeszcze tylko co Kelton ma w ofercie bo Marbo ponad 30 dni każe czekać;/ 1) Bardzo fajny stojak https://kelton.pl/product-pol-131-Stojak-pod-sztange-z-asekuracja-HS9.html do tego ławeczka - [...]

[...] 750mg e5d. Waga na starcie ok. 94kg, po 4 tygodniach ok 104kg, czyli można powiedziec że ok 10kg w 25dni(tyle brałem antka). Siłowo na barki +25kg na serie, klatka + ok. 30kg na seriełapka + 2,5cm. Ogólnie retenca spora ale chciałem troche przymasowac dlatego wybrałem ten środek. Teraz lece enan + npp i bede dorzucał wino i masteron żeby to [...]

sproboje tak jak napisalem.zobacze jak bedzie.potraktuje to jako experyment i alternatywe dle cykli z 2 srodkami ktore jedzie sie razem.i daje ogolnie 4 tygodnie enan i 4 antek tylko podzielone na 2 razy.2tyg enan 2 antek 2 enan i 2 antek Zmieniony przez - Malagant w dniu 2010-01-13 21:53:22 Zmieniony przez - Malagant w dniu 2010-01-13 21:54:30

"Co do diety - nawet głodówki bywają bardziej kaloryczne" Dlatego napisałem temat, żebyście mi coś doradzili apropos diety, co dołożyć.. Zmieniony przez - akabib w dniu 2012-01-11 22:51:30

Up@ Ktoś pomoże ;) ? Zmieniony przez - Kamil_r9 w dniu 2011-12-30 20:37:55

własnie z tego powodu lece ćwiczenia wielo stawowe w 30 powt aerobowo a małe partie ok 10-15

Ja aktualnie lecę metkę 20-30 mg ed z dietą taką na 99%, kilogramów nie wpadło wiele, ale przy takiej diecie pas -2 i ogólnie mięsko lepiej widoczne. Do tego cały czas omo 500 mg e17d. Zastanawiam się nad przejściem za jakiś miesiąc na propa 100 mg eod (ok 7-8 tyg) a potem dalej tą moją ulubioną omkę tym samym schematem. Po propie hcg 1000 iu eod [...]

[...] sobie Co do beta-alaniny to ta jest dobra np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html najlepiej zakupić 2 puchy dlatego że śmiało można na niej ciągnąć 4-5 miesięce. Dawkowanie Dt 5 g przed treningiem albo 2,5g przed i 2,5g po treningu DNT 5g obojętnie o jakiej porze Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-02 21:58:30

Współczynnik BMR 1706.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2943.01 Węglowodany 55% 1618.66kcal = 404.67gram Białko 15%% 441.45kcal = 110.36gram Tluszcz 30% 882.9kcal = 98.1gram

[...] masy. Skoro jestes hardgainerem powinienes zaczac sporzywac wiecej weglowodanow i bialka <3-4 g na kg masy ciala> zadbaj o to aby kalorii pochodzacych z bialka bylo 30% z weglowodanow 50% a z tluszczy 20%. Co do treningu jest ok, mozesz dochodzic na kazdym treningu do nawet 15 serii <w kilku cwiczeniach rzecz jasna>. Cwicz, cwicz i [...]

12-17-09 nietreningowy. zarcie: 7:30 placki owsiane+banan 10:00 placki owsiane 13:00 kurczak+bialy ryz 16:00 Obiad- pulpety+kasza gryczana 19:00 banan+troche orzechow wloskich zaraz cos jeszcze wepchne. micha moze nie jest dobra, ale porownojac do tego co bylo jest za***iscie w kazdym razie jest progres, sila idzie, z sylwetki nawet zadowolony [...]

Moim zdaniem i tak ruszysz ten towar , bo cię skusi , ewentualnie podbij białka , i metę 30 mg codziennie efekty bedą średnie , ale dietę musisz trzymać ostro

W jaki sposób mogę to zrobić ? Bo za bardzo sie nie oreitnuje na tym forum jeszcze. Ok już wiem ... Zmieniony przez - kormen w dniu 2009-11-30 14:51:09

[...] przez dlugi czas zbilansowana sie najlepiej sprawdza. Czesto proste rozwiazania sa najlepsze. Obliques: pytanie offtopic, czy po ostatnich zdjeciach jakie wrzucilem moge juz zaczac pracowac nad brzuchem czy to wciaz strata czasu? Ile sie buduje miesnie brzucha? Dam rade do lata zrobic 6-pak? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-30 17:16:24

1 Posiłek -mleko 250ml -płatki owsiane 45g -orzechy włoskie 30g -wit.C 2 Posiłek -tuńczyk w wodzie 80g -marchewka + papryka 250g 3 Posiłek -pierś z kurczaka 250g -ryż brązowy 50g -oliwa z oliwek 15g -wit.C 4 Posiłek -orzechy włoskie 20g -tuńczyk w wodzie 100g -marchewka 150g 5 Posilek -jogurt 250ml -płatki owsiane 40g 6 Posiłek [...]

No wiem, że cudów nie zdziałam, myślę o realnych celach jak 5km w 30 minut biegu czy 12 podciągnięć. Aktualnie biegam po 20 minut, interwałów jeszcze nie robię. Mam dwa zestawy siłowe: fbw a - przysiad 5s - podciąganie 4s - wl 4s - ohp 4s - tric 3s - bic 3s fbw b - mc 5s - podciąganie 4s - dipy 4s - wyciskanie sztangielek 4s - tric 3s - bic 3s Coś [...]

[...] na porządek i regulaminowy wygląd. Również o pokoje czy korytarze trzeba dbać na bieżąco. Jeśli pobudka jest o 6:00, to żeby ze wszystkim z rana zdążyć trzeba wstać 5-5:30. Wieczorem codziennie rejony, ale jak duża ekipa, to idzie raz dwa. Czasem wyleją wodę na korytarzu/w pokoju i trzeba posprzątać, ale to nic strasznego. Najgorzej jak ktoś [...]

moje dane 105 kg przy bf okolo 10 -8 procent wzrost 185 cm , 6000 kal w 8 godzin? Banal i nadal czesto szukam po szafkach %-) w pierwszym posilku mam 450 gram ryzu 8 bananow 6 jablek 200 gram daktyli 500 gram piersi i 70 gram whey plus orzechy. Drugi troche mniejszy ale rowniez spory. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2012-05-30 18:48:11

Mam dwa posilki zazwyczaj w 6 h , teraz poszlo 300 gram piersi 400 gram ryzu 30 gram siemienia lnianego, 250 gram daktyli 7 bananow 3 gruszki pomarancza 75 gram whey. Za jakis czas podobnie tylko ze ryzu bedzie juz 300 owocow podobna ilosc bo z nich czerpie bardzo duzo ww , ogolnie na dzien mam od 800 do 1000 gram ww bialko 2,5/kg tluszcze 0,5, [...]