30

[...] nie widzę ;-) @annihilus nie myslałem ze to kiedys powiem: 100% racja %-) Tony jest równierz zayebisty ale faworytem jest Khabib Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-03-30 00:08:45 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-03-30 00:10:35 Cain rozbil 2 razy w stojce JDSA przyszedł Werdum I rozbil Caina...bo on nie bal się parteru. Ferguson ma [...]

[...] w tygodniu taki trening to wystarczająco dużo pon wt cz pt a w sobote to wyciskam na maxa tak 2 razy. biceps -uginanie ramion z hantlami 5 serii po 4o powt czyli 20 na reke -uginanie ramion ze sztanga 6 serii po 30 powt 1/20 2/25 3/30 4/35 5/40 6/45 -uginanie ramion na modlitewniku 5 serii po 20 powt -uginanie w oparciu o udo 5 serii po 10 powt

[...] jejku paranoja . diete ktora mi dała przerobiłem sobie na taka która mi pasuje troszke sie rozni . a wiec tak od tygodnia jem tak 160 ww b 16 /cornflakes/ mleko/1l/ ww 47g b 30 , ser biał /250g/ b 50g ww 49, ryż/2torebki/155ww b 17 , ziemniaki 300gr=60 ww, kotlet mielony x2 , bułka z serem /80gr/ b 10 ww 40 , dżem 320g/ ww 135 , kefir b 11 ww 16 [...]

Aktualnie łykam i działa książkowo. Wiem że niby tego nie podrabiają ale zacząłem brać i nic nie czuję, a jest to mój pierwszy kontakt z clenem, dlatego mam wątpliwości. Wygląda to ok? /SFD/2021/1/30/121548552e9645199f0ec749d23e4076.jpg Zmieniony przez - asdrubal w dniu 2021-01-30 10:47:09

[...] górnym partiom mięsni piersiowych. jednak skos ławki nie może być zbyt duży, bo wtedy niepotrzebnie zaczną się włączać tylne głowy naramiennych. ja pochylam ławkę pod kątem 30 stopni lub jeszcze mniejszym. Przy kącie pochylenia większym niż 30 stopni mięsnie mojej klatki są angażowane w drugorzędny sposób. moim ćwiczeniem rozpoczynającym [...]

https://ibb.co/dt96yfp Co do samego treningu to jego pierwsze 30 minut jest intensywne, gdzie mam pompki (450), dipy (160) i podciągania na drążku (88). Ciężko oddech złapać w pewnym momencie. Potem jest już spokojniej. Co do zapotrzebowania kalorycznego to mam je w rzeczywistości większe tak powiedzmy ze 400 kcal od tego co pokazują kalkulatory. [...]

[...] była jego siła ciosu... Jeszcze raz rekord Shaversa stoczył tyle walk,ze nie zmieściło sie na jednej stronie trzeba przerzucić...Król nokautu! To do niego należy rekord 30 zwycięstw przez nokaut pod rząd.Natomiast 40 pod rząd(wliczając dwie walki które przegrał,które przeplatały tą serię).Czyli 40(40 KO)-2(1 KO)-0.W sumie [...]

Witam Miesiąc temu wpadłem przypadkiem na ten temat i bardzo mnie zaiteresowała ta 6 weidera. Jestem juz po 30 dniu a efekty na zdjęciach: 1. dzień 10 2. dzień 20 3. dzien 30 za dziesięc dni wstawie ostatnie pozdro dla wszystkich weiderowiczów

O mnie: 1) wiek: 20lat 2) staż treningowy (mma): od września 2015. 3) wymiary: waga: 85kg wzrost: 191cm 4) planowana dieta: (około) 3100 kcal , 190g B , 280 g WW, 130g T Przeważnie dwa pierwsze posiłki B+T, 3 i 4 ( przed i po treningu) WW+B 5) Dodatkowe suple, które będę stosował: Kreatyna, zma 6) rozkład tygodnia ( czasem ulega lekkiej [...]

[...] 1. najnudniejsze i najskuteczniejsze: stajesz przed lustrem, przyciągasz pępek do kręgosłupa, napinasz się, korygujesz, wytrzymujesz parę sekund i robisz tak jakieś 30 razy. Jeśli sumiennie poćwiczysz i w ciągu dnia będziesz starał się korygować, to powinna być widoczna poprawa. Pamiętaj, że w przy wadach postawy, podstawą jest [...]

[...] pol godziny do 45 minut posilek zlozony z wegli i bialek /OK 2. od razu glukoza ok. 50g, a po pol godziny 80g gainera i za jakąs godzine lub półtorej kolejny zaplanowany posilek /OK JEZELI NIE MASZ TENDENCJI DO LAPANIA TLUSZCZU 3. inna - jaka? /GLUKOZA, PO 30 MIN. BIALKO, PO KOLEJNYCH 30-60 MIN. POSILEK. BTW: NA PRZYSZLOSC ZAKLADAJ OSOBNE POSTY.

[...] dobrze radza, ja jeszcze napisze tak, ze jak dziewczyna nie byla do tej pory zbyt aktywna to nagle wlaczenie takiej aktywnosci jak trening silowy 3x w tyg i cardio 15-30 min moze byc za duzo, tym bardziej ze wydolnosciowo przy nadwadze raczej nie jest dobrze, moze byc strasznie styrana na tym orbitreku 15-30 min, nawet jak tempo bedzie [...]

[...] lek moje wyniki Zanim zacząłem brać Wyniki :27/04/05 CHOL : 144 mg/dl Ref Range (150 - 200) Niski TG : 51 mg/dl Ref Range ( 60 - 150) Niski HDL * : 46 mg/dl Ref Range ( 30 - 85) LDL : 88 mgl/dl Norma <135 mg/dl Po miesiącu brania poszło do góry Wyniki :31/05/05 CHOL : 162 mg/dl Ref Range (150 - 200) TG : 60 mg/dl Ref Range ( 60 - [...]

[...] tak, po prostu organizm sie oczyszcza. A co do dawki to skonsultuj to z lekarzem, mi po wyliczeniach wystarczylo 20 mg, chociaz lekarz zastanawial sie chwilami czy nie dac 30 mg. JEdnak zostalismy przy 20 mg i nie wyszlo zle. Balem sie co to bedzie jak to zniose, ale teraz wiem, ze to byla najlepsza decyzja. Przez dlugi czas nawet nie mialem [...]

[...] się dowiedzieć jak jest różnica między tymi lekami, jeśli nie będzie wielka (około 5-10 zł) to lepiej żebym kupił, orginalny Roaccutan, jeżeli różnica będzie większa niż 30 - 50 zł to Acnenormin. Poszedłem sie dowedzeć ile to kosztuje byłem w 6 Aptekach i tak: (cena dla Roaccutanu 20mg 30 kapsułek) - w pieszej powiedzieli, że 205zł - w [...]

[...] :). DZIENNA DAWKA 20 mg / 1 tabletka AHA I ZAMIAST IZOTEKU APTEKARTA DALA MI AKNENORMIN BO NIE BYLO IZOTKU. MOWILA ZE TO TO SAMO. DOSTALEM POMADKE ZIOTEKU GRATIS :D CENA 165 Zł (APTEKARKA MOWILA ZE TYLE SAMO CO IZOTEK) MIELEC, pasaż Zmieniony przez - mieszko-18 w dniu 2005-12-30 18:52:37 Zmieniony przez - mieszko-18 w dniu 2005-12-30 18:54:42

Do prosac wydaje mi się że mogłeś nadal brać izotek w jeden dzień 40 a w drugi 20mg i w sumie wyszło by 30. Ja tak brałam roaccutan w jeden 30 a w drugi 20 i wyszło mi 25 mg. Ale tak naprawde lekarz ma ostatnie słowo i myśle że wszystko będzie ok. Pozdrawiam.

Proszę o ocenę. Ostatnio waga w aptece pokazała mi 30% bf. Wydaje mi się, że to blef, oceńcie sami. /SFD/Images/2015/7/25/0afb963677904826be1f58023ae173a4.jpg /SFD/Images/2015/7/25/ea629a8f1a1a4d718e33bc6757d6cc72.jpg /SFD/Images/2015/7/25/f976cb744aa24db9a054c78795bf9bc0.jpg Zmieniony przez - klaudynka4 w dniu 2015-07-25 20:49:56 30%? Masz z 15 [...]

[...] osób niewytrenowanych) masę mięśniową. Rozpocznij przygodę z interwałami, jeżeli masz wyrobioną bazę wytrzymałościową - np. jesteś w stanie biec nieprzerwanie przez około 30-40 min na niskiej intensywności, wtedy możesz rozpocząć od prostych schematów: * 1 minuta biegu, nieco szybszego niż normalnie (np. 15-25 sekund szybciej pokonujesz każdy [...]

[...] racji, ale nie popadajmy w skrajnosc, byc moze co 3 wyciagnie wnioski i nie pojdzie do pana z silowni a zacznie czytac... ja sam uratowalem troszke watroby dzieki wlasnie wam, koles mi radzil abym przy mojej wadze owczesnej walil 30-35 mety ed, zreflektowalem sie i wzialem 20 ed i bylo ok, mysle ze o to wlasnie chodzi! po to jest to forum...