[...] ;) Doraźnie też na początku stosowałem mleczko alugastrin i też bardzo dobrze działało :) I jak widać od wczoraj znów mogę się cieszyć turą i sarmami bez nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego %-)%-)%-) Zobaczymy do kiedy...%-)%-) Zmieniony przez - pmip25 w dniu 2020-06-08 19:27:13 Zmieniony przez - pmip25 w dniu 2020-06-08 19:30:31
[...] niestrawności praktycznie kompletnie zniknęły - ale mulenie po środku żołądka, odbijanie jak się np. schylę, wstanę z łóżka, czy podczas treningu przez przynajmniej pierwsze 30 minut cały czas jest. Na dodatek, czuję jakby mi do gardła podchodził "bek" i stał tam. Zgagi nie mam i miałem może kilka razy w życiu (raz jak łyknąłem spalacz na czczo i [...]
Ogarnęłlem sobie tez ziryd. Krzyku , jak go najlepiej stosować ?. Dzięki za info 30 min przed pierwszym i ostatnim posiłkiem , jak będzie słabo to można dać jeszcze przed obiadem popołudniu .
[...] to żaden poważny kaliber ten lek ;-) Jak apetyt siadł to zirid nie pomoże bo on bardziej jest na to żeby jedzenie szybciej się trawiło i nie zalegało i łatwiej wypróżniało Na apetyt pobudzenie w zależności co lecisz wg mnie top 1 to esomeprazol 30 min przed posiłkiem + sok z aloesu Z mocniejszych rzeczy na apetyt syrop megalia lub megace
Dudek pytanie: Tłuszcz - idealnie 30%, napisane jest ENERGY % FAT wiec rozumiem ze chodzi o podaż 30% kalorii w diecie z tłuszczy? (bo chyba nie chodzi o 30% masy spożywanego jedzenia... )
[...] dźwigania itd. Także mój cel to zrzucić brzucho i odbudować mięśnie klatki która jest wklęsła po zabiegu. Niestety mój dzień wygląda dość ciężko bo zaczyna się pobudką o 4:30 a kończy o 24:00. Także ciężko było mi napisać te posiłki. No ale spróbujmy. posiłek pierwszy (4:30przed pracą bądź 6:30w pracy o której lepiej zjeść?) - 4 jajka (dwa na [...]
[...] codziennie inna partia, pewnie problem tkwi w jedzeniu... ciągle czytam i modyfikuję moje działania, ale chyba wciąż coś jest nie tak... wstaję 5.45 biorę bcaa od 5.50 do 6.30 rowerek biegiem prysznic i przygotowanie do pracy, do pracy piechotą ok 20 minut, pracę zaczynam od 8.00, ale muszę być wcześniej, żeby zdążyć zjeść przed 8.00, dawniej [...]
Moja dieta i trening pn-pt: 5.50 bcaa fitmax z eaa 30-40 minut rowerek woda Posiłek I (7:30): mleko 0,5% ok 100 ml + ok 100 ml mleko sojowe + miarka białka dymatize + 1/2 woreczka brązowego ryżu + 2 łyżki muesli czekoladowe herbata zielona herbata owocowa Posiłek II (10:00): wędlina drobiowa o zawartości mięsa powyżej 90% i tłuszczu ok 3-4% ok [...]
5.50 bcaa fitmax z eaa 30-40 minut rowerek woda OK Posiłek I (7:30): mleko 0,5% ok 100 ml + ok 100 ml mleko sojowe + miarka białka dymatize + 1/2 woreczka brązowego ryżu + 2 łyżki muesli czekoladowe herbata zielona herbata owocowa //Po co Ci mleko sojowe? Muesli jeśli już, to rób sama. Dodaj do tego tran i warzywa. Posiłek II (10:00): wędlina [...]
[...] Płeć: mężczyzna Wiek: 29 Wzrost: 183cm Waga: 118kg Obwód pasa: 116cm, obwód szyi: 42cm, obwód klatki: 122cm Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1,5 h + po każdym treningu 30 minut aerobów. Od kilku dni doszło 40 minut aerobów w dni bez treningowe. Według tego kalkulatora obliczyłem ze mój dzień powinien zawierać 3040 kalorii ( W: 418g, B: [...]
[...] I tydzień - 10:20, IV tydzień 7:35 Dzień II - znalazłem w necie taki trening "wybierz ćwiczenie i ilość powtórzeń max jaką chcesz w nim osiągnąć. Załóżmy, że chcesz wykonać 30 podciągnięć na drążku w jednej serii. Podwój oczekiwaną ilość max czyli to będzie w tym wypadku 60 podciągnięć. Zacznij z 5 powtórzeniami na minutę przez 12 kolejnych [...]
[...] 1, 0:51 Karta wstępna 265 lbs: Bruno Cappelozza pokonał Ante Deliję przez KO (ciosy) – runda 1, 0:46 155 lbs: Kaitlin Young pokonała Cindy Dandois przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) 155 lbs: Genah Fabian pokonał Laurę Sanchez przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) 265 lbs: Denis Goltsov pokonał Muhammeda DeReese przez TKO [...]
[...] cos tam sie cwiczy. ale aktualnie podciągam się 20 razy, moze jak bym sie dobrze zmobilizował ze dwa więcej bym wydarł. mowa o podciagnieciach bez bujania, a celem jest 30 powtorzen. ustalilem sobie na to 8 tygodni jesli sie uda bede dumny. chce pobic rekord w szkole, ktorym jest 29. podciagania bez bujania broda na drazku i zaliczone. [...]
[...] 10 przysiad x 5. Tętno koło 180:-D Trzeba będzie wdrożyć. Myśle ze moj poranny super bowl ma zdecydowanie więcej niż 500 kcal|-) Wieczorem może jakieś lekkie WB1 /SFD/2019/5/30/a192081d2f9e4ddfab27f40da38d9023.jpg /SFD/2019/5/30/29a97fabcfa04c288387982c5d9a7a81.jpg /SFD/2019/5/30/eae340b9bbd048e3b6057112a371d1d8.jpg [...]
[...] ich stamtąd wyciągnąć -tym bardziej ze Kuba znalazł sobie na bieżni doborowe towarzystwo. Ja tez skorzystałem, bo zrobiłem ostatni szlif przed niedzielą:) /SFD/2019/5/30/b4d641311dcf4ac79eb26586f44e1ad0.jpg /SFD/2019/5/30/ee6dc3a1fc5441b79a217d6d1df320a0.jpg /SFD/2019/5/30/8d6673f5edfb4fe7b53337a5d0abdfb7.jpg [...]
[...] art. mam nadzieje ze pomoga i wam: Enjoy ************************************************** ******* Nolva/Clomid Effective dose: 20-40 mg / day orally Average Street-price: $30 for 300 mg (30 tabs of 10) Available Doses: 10,20,30 and 40 mg tabs Characteristics: While practically similar compounds in structure, few people ever really consider [...]
[...] training needed to stimulate muscle growth. The excess dietary protein which bodybuilders consume isn't funneled directly into muscle production; in fact, the builders' bodies actually convert extravagant quantities of protein into carbohydrate, which is then metabolized for energy. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2005-03-14 22:30:49
[...] 1. barbell hip thrust : 3 x 8-12 12x80kg / 11x80kg / 9x80kg 2. cable glute kickback: 3 x 10-15 15x10kg / 15x12,5kg / 15x12,5kg 3. bodyweight back extension 3 x 20-30 x24/x20/x17 4. cable standing hip abduction 3 x 10-20 2,5kg x 20/20/20 5. seated hip abduction machine 3 x 20-30 30kg x 30/30/30 Taki niepozorny a taki męczący ten [...]
[...] 15x15kg / 15x15kg 15x10kg / 15x12,5kg / 15x12,5kg 3. cable standing hip abduction 3 x 10-20 20x5kg / 20x5kg / 14x7,5kg 2,5kg x 20/20/20 4. bodyweight back extension 3 x 20-30 x24/x19/x16 x24/x20/x17 5. seated hip abduction machine 3 x 20-30 30x35kg / 25x35kg / 25x35kg 30kg x 30/30/30 1. Hip Thrust - zawsze mam obawy przy dokładaniu, czy na [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
