30

Czesc wszystkim. Zakupilem OLIMP 100% Natural WPC. Na opakowaniu, jest rozpisane dawkowanie. 3 razy dziennie 35g (2,7 miarki), Miarka ma 30 jednostek. Aktualnie stac mnie na 2kg WPC miesiecznie, czyli 1kg na 15dni. Podzielilem sobie wszystko elegancko, 66g dziennie. Codziennie biore 3 razy po 22g(50 jednostek). Dzis jest 15 dzien i nie zostalo mi [...]

no to juz wiem ze mam brac 8 tabletek w dni treningowe i 4 w nietreningowe ( 1 tabletka ma 1250 mg ) 1. w dni treningowe chodze na silownie o 17 00 koncze o 18 30 potem wracam do domu ( zajmuje mi to 15 minut) i zaczynam 6 weidera. brac po silce czy po 6 weidera? i czy moge cos jesc po tych kapsach po silce czy juz nic nie jest przed ani po ? 2. [...]

[...] Zawsze jem to samo i mi sie nigdy to nie zdażyło. Czy to wina odzywki? co robic? aha dodam że biegunka ta nie była w postaci wody. Taka żadka... ale znośna. Organimz tak odczuwa wzięcie odżywki? brałem kiedyś tcm i nie miałem tak ... Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-02-23 11:20:12 Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-02-23 11:33:30

[...] tez ale on ma 40 w lapie a ja 36,5 i on nie jest gruby czy to mozliwe ze ja po takim czasie ma takl slaba sile ogolnie wszyskich cwiczeniach na silowni jest odemnie gorszy tylko w martwym jest lepszy bieze odemnie ok 30 kg odemnie wiecej wiem ze duzo odzywek bral prez ten czas czy jest to mozliwe ze mu w lapie przez te odzywki roslo a sila nie??

[...] ćwiczyć tym oto FBW: Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3xmax Nie ma w nim podciągania nachwytem które słabo mi wychodzi (3x4). Czy mógłbym ćwiczyć je w dnie nietreningowe np: w iluś tam seriach te 30 powtórzeń. Czy przyniosło by to jakieś rezultaty?

Zawsze mialem zakola ale teraz w jednym miejscu na czbku glowy zaczynaja mi sie przerzedzac wlosy Nawet fryzjerka u ktorej bylem zwrocila na to uwage ;/ Mam niecale 30 lat. W rodzinie kilka osob bylo lysych tak wec i u mnie sie zaczyna. Co mam robic zeby to powstrzymac? Moze ktos ma namiary na kogos z 3city? Jakiegos lekarza? Bo na fundusz to [...]

chcialbym zapytac czy jesli przedluzam trening na redukcje.. do ok 2.5 godziny, to czy oby na pewno mi to nie zaszkodzi? robie na silowni- ok 2 godzin trening silowy, 30 min aerobowy? cwicze od ponad miesiaca i naprawde nie udaje mi sie wyjsc z treningu wczesniej mimo ze za kazdym razem robie tylko jedna grupe miesni. link do diety i srodkow [...]

Witam dzisiaj mam do zaoferowania któryś z tych telefonów. k770i-500zł, w910i - 600 zł, w880-450zł, nokia 6300 - 450zł , nokia 5310-500zł. Moge mieć któryś z tych telefonów nie wszystkie ale jeden, jak ktos zainteresowany zapraszam pisać, telefon bedzie nowiutki i w sieci ERA Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-08-29 17:34:00 Zmieniony przez - [...]

Witam. Od 4 tygodni jestem na cyklu mono. Robie tak, że na odrazu po treningu pije 5g mono+40g carbo i po 30 minutach poje 25 g białka+ 40g carbo. Po tej drugiej dawce czuje sie bardzo ospały, dziwne uczucie w głowie:) Może przyjmuje za dużo węgli prostych w zbyt krótkim odstępie czassowym. Czy przyjmowanie wielu wegli prostych na raz moze być [...]

[...] jakiegoś fajnego dobrego kluby gdzie mozna było by dobrze potrenować. Chciałbym zeby miała mala liczbie osób dlatego takie kluby jak pseudo drwala gdzie to nie drwal prowadzi czy tez grapling gdzie do tych klubów chodzi ponad 30 osob mnie nie interesuja. Zna ktoś może jakiś fajny mały klub z fajna atmosfera najlepiej w okolicach Nowej huty??

Testabol Enanthate British Dragon , szklane ampułki po 1 ml 250 mg Siema czy ktoś testował może tego Enana i ma o nim jakieś opinie ? :-) Po jakim czasie go wyraźnie poczuliście ? Pozdro Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2015-09-30 16:13:58

[...] ich coraz wiecej, skora jest zaczerwioniona czasem nawet spuchnieta. Bylam juz u kilku dermatologow i niestety zaden nie pomogl. Lekarze podejrzewaja tradzik rozowaty, stosuje metronidazol w kremie i antybiotyk(metronidazol) lecz nie ma poprawy. Ktos mial cos podobnego lub wie co to moze byc ? /SFD/2017/11/30/a5bf648e2aeb44f6a9730ee15b899da7.jpg

[...] 1000g Kreatyna MultiPower 500g System protein 80 - nowa formuła 3750g Special Two (witaminy) 180 tab. Dietę mam taka aby jeść dużo i często 5-6 30 min przed każdym treningiem zjadam 100g ryżu Ćwiczę 3x tydzień I za bardzo nie wiem jak to łykać aby wszystko ładnie działało. Za wszelkie pomocne odpowiedzi sogami będę [...]

Witam. Właśnie kończe 8 tydzien treningu obwodowego 10 ćwiczeń w obwodzie po 12 powtórzeń. Robiłem 3 obwody z przerwami ok 30-40 sekund między seriami, 2-3 minuty między obwodami. Zrobiłem ten trening po 6 latach przerwy. Waga 92 kg. (wcześniej 95 kg) Czuję się dobrze, ale jestem trochę zmęczony. Cwiczyłem 3 razy w tyg. Poniedz, Środa, Piatek. Co [...]

Witam.Moje makro to 1600 kcal 120 B 200 W 36 T.Trening sporty walki 1-2 razy w tygodniu rower ok 30 km(zalezy o dpogody)do tego dojdzie siłownia,praca siedząca.Jestem kobietą cel to redukcja.Czy bardzo zaburzam/spowalniam odchudzanie jeśli robię sobie takie dni gdzie makro wygląda 1600 kcal 120 B ok.100 W reszta tłuszcz ? Nie ukrywam jest mi tak [...]

Za niedługo mam zamiar zacząć około 30-sto dniowy cyklik. Czy jest sens łączyć: * Cell Pump - Biogenix * HMB Revolution - Trec * Tribusteron 90 - Olimp * Dibencozide Magnum - Megabol * Massive Gainer - Activita * białko Pro Longatum - Biogenix Dobrze będzie jeść to razem? nie kolidują te odżywki ze sobą? a może doradzicie lepszy [...]

[...] sie zapytac czy jezdrzenie na rowerze godzinkę 3 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie pomoze spalic brzuch ? dodam jeszcze ze trenuje inny sport 2 razy w tygodniu a mianowicie piłkę nożna 1:30 min . Proszę tez o powiedzeie kiedy mogę sie spodziewac efektów chce tylko spalic 5 kg nie jestem grubasem jestem szczupły ale mam brzuch ..

[...] Waga : 62 kg Wzrost : 168 cm mam cos dożucic? jak ja jem to co wyzej czuje sie najedzony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e09764fa3b4d75ad4eb12eb5775350.png zapotrzebowanie: Kalorie 2570.36 Węglowodany 55% 1413.7kcal = 353.43gram Białko 15%% 385.55kcal = 96.39gram Tluszcz 30% 771.11kcal = 85.68gram Zmieniony przez - maksss w dniu 2013-02-10 01:14:31

[...] spac bo wstaje o 4 rano a potrzebuje tez snu. Nie wiem co zrobic miedzy posilkami 15.00 a 21.00 gdyz o 15.00 mam ostatnia przerwe w pracy i pracuje do 18.00 potem o 18.30 silownia no i stad taka przerwa miedzy tymi posilkami /SFD/Images/2015/6/8/fefa66045091416cbce3a4a9d952bf0f.jpg Zmieniony przez - berg89mann w dniu 2015-06-08 22:15:25 [...]

[...] Ostatnio ból sie nasilił. Zrobiłem trening klatki ławka pozioma, skos, i linki wyciagów górnych. W czasie treningu bez problemów, dzień po tylko i wyłącznie zakwasy. Drugi dzień po treningu... miałem problem ze wstaniem z łóżka. Okropny tępy ból w okolicy mostka. Po jakichś 4 godzinach od wstania ból spadł do takich 30% tego co było rano.