Rowerek

Witam wystawiam ten post grzecznosciowo dla kolegi .

Witam wszystkich chciałbym sie zapytac czy jezdrzenie na rowerze godzinkę 3 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie pomoze spalic brzuch ? dodam jeszcze ze trenuje inny sport 2 razy w tygodniu a mianowicie piłkę nożna 1:30 min . Proszę tez o powiedzeie kiedy mogę sie spodziewac efektów chce tylko spalic 5 kg nie jestem grubasem jestem szczupły ale mam brzuch ..

Ehh wiem ale to mi wystarcza w zupelnosci :) mam jeszcze takie pytanie jezeli zjem 2-3 kostki czekolady czasami to efekty są znacznie mniejsze?

Pytanie czy dieta jest oka
No i jak ta jazda wydląda - interwały, teran, płako, stałe tętno?
Itd.

Od kolegi :

Dieta jest taka : mam dopiero 14 lat nie jem wogule słodyczy , nie jem rzecdzy typu pizza,frytki czy hamburgery .. Same zupki i czasami jakies mięsko . Jazda na Rowerze to zwykły rower górski mam zamiar nim jezdzic w terenie . Dlatego pytam sie czy wystarczy 3 x w tygodniu po godzinę dziennie mam treningi pilki 2 x w tygodniu jeszcze.. chce spalic jak najszybciej maly brzuszek .

I oczywiscie chcialbym znac czas mniej wiecej jakis efektów..

Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-01-19 14:47:18

Odświeżam

W tym wieku każda aktywność fizyczna jest wksazana

Coś słabo biegasz przy tej piłce jak masz brzuch. IMHO sama piłka wystarczy - byle byś biegał.

piłka + rowerek jeszcze lepiej jeszcze zaczni robic jakies cwiczenia na brzuch i bedzie ok

Od kolegi :

Ehh tak szczerze to nie mam brzucha tylko poprostu nie rozwineła mi sie cała klatka i brzuch jeszcze . Mam tłuszcz na całej klatce brzuch mi nie odstaje w spodni poprostu chcialbym zzucic ten tłuszcz z całej klatki jestem szczupły ale chciabym miec płaski brzuch . Przy piłce nie ma sie zawsze brzucha płaskiego ja mam bardzo dobrze umiesnione nogi .. Czyli rowerek 3 x 2 tygodniu + 2 x treningi i Dietka wystarczą ? kiedy mogę sie spodziewac efektów?

Odswiezam

2.Odswiezam :D

jak chcesz schudnąć to
aeroby
dieta
trening
rowerek może być ale lepsze będą aeroby