30

W poniedzialek lece a popytać niezaszkodzi Mam ta dolegliwość 2gi raz na 3mies to pytam bo wyglada mi ze nie jest coś nietypowego co nie znaczy ze nie pojade do doktora ale to i tak w pon najwczesniej. Zmieniony przez - MM w dniu 2018-06-30 14:27:04

mozesz sprobowac Vasobolon jesli mozesz doloczyc z 30 zl to np. WB

[...] Sztanga za głową leżąc 4 x 15 Prostowanie ramienia 4 x 15 4: KLATA Wyciskanie na ławce poz. 5 x 16 Wyciskanie na ławce skoś 5 x 16 Rozpiętki 4 x 20 Hantla zza głowy leżąc 2 x 20 + BRZUCH Spinanie brzucha 4 x 25 Podnoszenie nóg 3 x 20 Brzuszki 4 x 30 Skłony z hantlami 3 x 20 na wyrazna prosbe Iversona :)

Zle to moze napisalem. Mialo byc zakres miedzy 30-35, moj blad. pozdrawiam

[...] miłość " do Armstronga ;) Nie wiem czym się tu można podniecać, Alberto był liderem i na niego ma drużyna pracować. Ładne zachowanie ? to jest normalne zachowanie, że nie dociąga się groźnych przeciwników do swojego lidera. Dla mnie Lance nie jest legendą kolarstwa tylko legendą TdF. Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2009-07-30 12:14:10

[...] jednoczesnym zwiększeniu obciążenia i dodatkowe chwyty. Ogólnie gość ma ciekawe przedmioty za całkiem atrakcyjną cenę. Poszperam przy jego komentarzach może ktoś już to kupił, to wypytam jak się sprzęt sprawuje. Napisałem do czterech osób co to cudo zakupiły jak dostanę odpowiedź to zapodam. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-07-30 18:36:25

nie no Przemek mnie nie prowadzi jesli o to chodzi ;-) poprostu mi pomogl };-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-16 19:25:06 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-16 19:25:30

[...] że szukasz niedrogiej ławeczki do brzuszków MS-Michał podał bardzo fajną propozycje i przede wszystkim w dobrej cenie;-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-skosna-do-brzuszkow-l001.html model MH-L001 będzie w zupełności wystarczającą do użytku domowego :-)) pozdrawiam i polecam :-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-02-02 14:30:37

1-Byłoby lepiej ale czy dasz radę wstawać tak wczesnie aby zjeść coś? :( Zjedzenie 20 czy 30 min przed nic nie wniesie tylko będzie Ci się trudniej biegało a w tym czasie będą zachodziły procesy trawienia. 2- rozsądek podpowiada poniedziałek i piątek 3- Teoretycznie się da ale z tego co widzę to byś tylko siedział i jadł Jeśli masz mieć równowagę [...]

wywal mete kup propa i zrob coś takiego 1-6 50 mg prop/c2d 1-6 30 mg stanabol/ED nie rozumiem w czym problem igły sie boisz czy co ?

bierz rano i przed treningiem jakies (30 minut) wyjdzie ze ostatnia porcje bierzesz ok. 2-2,5 godziny wczesniej niz teraz w efekcie koncowym roznicy nie bedzie a moze pomoc zasnac

Chlopak nasluchal sie bzdur i teraz cierpi przez to. Kopt dobra robota! Moje ruchy sa o wiele szybsze od kiedy chodze na silownie. Na przyklad miesnie klatki piersiowej maja wplyw na predkosc zadanego ciosu. Co do brzucha to nie widac tam specjalnie zadnych miesni... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-21 13:44:30

a jak zjesz z niskim to co? miesnie nie urosna? brednie z tym ig jestes endo, nie zalecalbym carbo/gainer bo maja duzo zbednych kcal. w ogole to powinienes byc na diecie lc. jesli sie uparles na odzywke to gainer + wpc albo carbo + wpc. masz 50g wegli po trenie styka + 30-40g bialka.

[...] sam gainer. jak koniecznie chcesz odżywke z weglami prostymi i nasze błogoslawienstwo dla spokoju ducha - to ja się pod tym nie podpiszę. EDIT: a Nie lepiej od razu (max 30 min) po treningu zjeść trochę węgli a potem dopiero białka sie najeść - niestety wcale nie lepiej. po co Ci same wegle po treningu? cwiczysz biegi przełajowe czy chodzisz [...]

Dobra niech kolega "specjalista" z 30 letnim starzem Ci doradzi nara

kto wie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-02 23:06:30

czyli jak ktoś ma 30% mięśni to po tych ziółkach będzie miał 240% mięśni? ja pier... O.O superczłowiek

[...] ale pozbawiać ludzi nadziei nie wolno! (przynajmniej chorych na raka lub biorących suplementy). Faf.. dyskutujemy z szacunkiem dla siebie, może zwrócisz uwagę koledze, że od czasu do czasu może pojawić się na forum kontrowersyjne stanowisko Zmieniony przez - Murban w dniu 2011-03-15 19:37:30 Zmieniony przez - Murban w dniu 2011-03-15 19:38:10

[...] mieć nie można - jak się te wyniki widziało na oczy, bądź - jak się stosowało Wyniki kolegi E-qester'a: Przed- > _____ PO -> Jak widać wzrost wręcz drastyczny. Na tym tle biosterol, testosterol i tribulusy siłą rzeczy wypadają blado. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-15 20:41:01 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-15 20:41:30

1 Posiłek. Platki owsiane 100g( B: 12 T: 7,2 W: 62,2) 250ml mleka 1.5% (B: 8,5 T: 3,57 W: 12,5) 3 jaja kurze cale (B: 29,4 T: 30.4 W: 2) 2 Posiłek. Chleb zytni pelnoziarnisty 85g(B: 5,7 T: 1,6W: 40,8) Piers z kurczaka 100g(B: 21,5 T:1,3 W:0) oliwa z oliwek 10 g warzywa 50 g orzechów 3 Posiłek. Ryz bialy 100g(B: 6,7 T: 0,7 W:76,5) mintaj (B: 16,6 [...]