30

[...] i do tego aakg ale nie mam zaufania jakos do aakg, rozne opinie slyszalem. myslalem zeby wziasc moze 500 g universala monohydrant i cos do tego. myslalem tez zeby wziasc kupic bialko zeby to lepiej. co wy byscie wybrali ? chce wydac do 100 zl wiecej nie. ma jeszcze jakies mono w kaps za 30 zl 120 caps ale nie wiem... co byscie mi doradzili ???

Wiek : 16 lat Waga: 59 kg Wzrost: 176 cm Witam wszystkich :) Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningów , nie chodzi mi o to żeby przybrac nagle 30 kg na wadze czy nie wiadomo jak wielkim się stać , chodzi mi o poprawienie wyglądu swojej sylwetki i trochę bardziej ją wyrzeźbić . Jestem "zielony" w sprawach układania treningów i tego jakie [...]

[...] czasu na trening masowy, wiec pomyslałem ze troche sie podrzezbie, chociaz za bardzo nie mam co po za brzuchem (73 kg przy 175)trening ograniczył bym do porannych aerobów ok 30 min i domowego treningu sztanga i sztangielkami i teraz mam pytanie czy jest sens zazywac kreatyne podczas rzezby, i o co mi to da, wytrzymałosc? mniejsze spadki tkanki [...]

Siema Posiadam johimbine hcl 10mg od Palmasa kupiłem ją juz dawno pewnie ze 2 lata temu. Zjadłem z 30 tabsow a pozniej odstawilem poniewaz nie mialem czasu cwiczyc i trzymac diety i takie tam. Data waznosci do 08/2017r. Chce dodac iz aktualnie jestem na masie. Noi tu moje pytanie co z robic z ta Joha czy zjesc te pozostałe 70 tabsow przed [...]

[...] w celu lepszego spalenia tkanki tłuszczowej... A teraz przejde do mojego pytania,najbardziej preferowaną formą dawkowania Storma jest taka... DT: cała miarka na czczo, cała 30min przed treningiem BT: cała miarki na czczo, cała w porze treningu jak mam to zastosować do mojego treningu??czy jeść Storma bezpośrednio po siłowni czy dopiero po [...]

[...] grzbietu + najdłuższy grzbietu + triceps po siłowni a6w . Wtorek : łydka + Czworogłowy uda + Dwugłowy uda + barki + biceps po siłowni a6w . Środa : a6w + bieganie 30 min (nie aeroby) Czwartek : to co w poniedziałek . Piątek : to co we wtorek . Sobota : bieganie + a6w Niedziela : bieganie + a6w Czy ten trening da efekty w postaci [...]

[...] pow przysiady ze sztanga diete; ryz brazowy platki owsine kasza makaron-weglowodany ryby tluste wolowina piers z kurczaka - bialko twarog chudy serki wiejskie jaja orzechy oliwa z oliwek-tluszcze na sniadanie platki owsiane/jajka 7:30 2 sniadanie owoc orzechy 11:00 obiad cos z rodzaju bialek po treningu serek wiejski kolacja chleb + cos 20:00

[...] 'WHEY 100' i nie jestem pewien czy dobrze ją stosuje Mam 16 lat, treningi piłkarskie: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, i sobota , odżywke stosuje w dni treningowe 20/30 min po treningu oraz wieczorem przed snem, natomiast w wolne dni chwile po przebudzeniu oraz wieczorem przed snem. Co o tym sądzicie ? Oczywiście w ciągu całego dnia [...]

[...] mam diete. Skończyłem A6W i nie odczułem żadnego efektu. Tłuszcz jak był tak jest. Fałdka na brzuchu ma około 1,5 cm. Szukam treningu na mięśnie brzucha. Wiem, że trzeba trenować codziennie około 30 min. Nie wiem za to jakie mogą być to ćwiczenia (oprócz brzuszków). Czy jest możliwe iż pomimo moich wysiłków po prostu nie uda mi sie tego spalić?

[...] Składniki: - 2 jajka - 40g mąki owsianej - 15g białka kokosowego - łyżeczka proszku do pieczenia - słodzik Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki zmieszać, wlać do filiżanki i piec w mikrofali 2 minuty. Wartości: B: 31,3 T: 12,7 W: 23,2 Kcal: 335 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-06-26 11:08:30

[...] silownie i mowil zeby zrobic tak: woda z kranu, troche cytryny, troche miodu i 1/4 łyżki soli kuchennej moim zdaniem lepsza jest sama woda z kranu bez niczego, jego zdaniem własnie taki napoj, mysle ze raczej on ma racje bo widac po nim bylo ze zna sie na rzeczy i nie gadal by bzdur w telewizji Zmieniony przez - zlotexx w dniu 2007-05-30 19:44:05

[...] 9-12 razy 3-4 serie dziennie.(czasem robie 7.5 kg lub 10 kg tylko wtedy troche mniej) 3. Drążek nachwytem 3-6 razy ok.5 serii dziennie. 4. Ćwiczenia bez przyżądów: pompki 20-30 powtorzeń 2-3 serie dziennie, przysiady 50-100 powtórzeń 1-3 serie na dzień. PS. Robie trening 2 dni 1 dzień przerwy (ew. rozciągania mięśni) Czy robie to dobrze może coś [...]

[...] nogi plecy brzuch czyli to co jest najbardziej potrzebne piłkarzowi i do tego czasu chciałbym się przygotować w domu do tych ćwiczeń na siłce.codziennie robie 20 pompek z 30 brzuszków czasami przysiady.nie dziele tego na żadne serie po prostu wszystko robie od razu wiem ze trochę bez sensu ale...http://www.sfd.pl/buziaki/7.gif więcej niż 2o [...]

Witam, od września wybieram sie do szkoły, nie byłem pewny czy opłaca sie wgl chodzić }:-( :D . NIe bede się wysypiał, pewnie tak bedzie koło 5:30 bede musiał wstać. Szukam czegoś na pobudzenie ,ale rano nie przed treningiem. Mysle że jak się ranboi pobudze to już potem nie bedzie tak źle . Nie lubie pić kawy, próbowałem różnych alem i nie [...]

[...] się nie mylę to masowka składa się głównie z węglowodanów i białka. Czy zamiast masowki mogę brać białko i dostarczać węglowodany np owocami czy warzywami itp. Np. 2 x po 30g białka plus spory banan, a po cwiczeniach trochę więcej białka i więcej owoców? Dodam że jeden banan to około 30 węglowodanów, czyli np 2 normalnie + 2 po cwiczeniach? [...]

[...] takim cyklu 1-4 tyg stanazolol 20mg ed 2-4 tyg anapolon i ttu mi powiedzcie czy jest sens to laczyc jak tak to w jakich dawkach anapolon ?? za dobra odpowiedz dam sogaaa dodam odrazu ze nie oczekuje tych 10kg diete mam ulozona w ktorej staram sie trzymac 50%weglowodany 30 bialko 20 tluszcze Zmieniony przez - Pietka w dniu 2005-09-15 16:39:39

[...] efektów abym chundął moze cos tam utraciłem 2-3 kg ale to nic poprostu klapa :/. Mam zamiar zakupić sobie odzywki na zbicie tkanki tłuszczowej (L-carnitine complex 90 tab Trec , Thermo Fat Burner 90 tabletek Trec , Omega-3 120tab. Olimp). Czy kupując ten zestaw czas dawkowania 30 dni strace na wadze? czy trzeba myslec o kilku cyklach? pozdrawiam.

[...] sluchawki, gwarancja, instrukcje ble ble sprzedam za 60zł+wysyłka jakby był ktos zainteresowany (odbior osobisty dla osob z okolic Łodzi) kupilem - gra fajnie, zmiany tonów i takie tam ale obecnie go nie uzywam bo od jakiegos czasu mam fajny telefonik, w ktorym m.in mam odtwarzacz mp3 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-16 12:00:30

[...] beda najbardziej efektywne, i czy na klatke piersiowa robic zwyczajnie pompki czy stosowac inne cwiczenia. Jak dotychczas robie codziennie klasyczny abc 1 poziom i 30 pompek dziennie. Jesli zna ktos jakies lepsze cwiczenia dla mnie na brzuch i klatke bede wdzieczny jak tu napisze rozpiske/da link. I jeszcze pytanie : czy stosowac jakies [...]

[...] do treningu chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na wszystkie grupy mięśniowe (nogi, brzuch, klata, plecy ,ręce . itp.)nie wiem co jeszcze o sobie napisać jak coś brakuje w tym opisie to piszcie to go uzupełnię Mam 15 lat waga:66 wzrost:175 biceps:30 Więcej o mnie dieta wiek waga itp.